Самой вредной привычкой россиян оказалось потребление соли

Только 20% россиян ведут здоровый образ жизни, остальные даже не замечают свои вредные привычки, приводящие к смертельным болезням. Такие данные получены в результате исследования эпидемиологии сердечно-сосудистых заболеваний. Удивительно, но самой распространенной вредной привычкой, ведущей к болезням, были не алкоголь и курение, а избыточное потребление соли. Об этом рассказал к.м.н., помощник директора по региональному развитию и федеральным проектам ОСП «Российский геронтологический научно-клинический центр» ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н.И. Пирогова Александр Розанов.

Итак, четверо из пяти россиян не придерживаются здорового образа жизни. К счастью, основную причину — избыток поваренной соли в питании можно легко скорректировать.

«Этот фактор был обнаружен более чем у половины всех второго многоцентрового эпидемиологического исследования сердечно-сосудистых заболеваний (ЭССЕ-РФ-2), проведенном в 4 регионах России», — отметил специалист.

Двое место среди наиболее распространенных отклонений от ЗОЖ являются небольшое потребление овощей и фруктов (ими пренебрегают 37,5% участников исследования). Третьей популярной вредной привычкой оказалось курение, распространенное среди 22,7% россиян.

Недостаточная физическая активность оказалась гораздо распространеннее тяги к спиртному. Любовью к сидячему образу жизни отличились 19,6% исследуемых, а пристрастие к чрезмерному употреблению алкоголя обнаружено только у 4,9% участников программы.

Александр Розанов отметил, что уменьшение соли в рационе приводит к снижению артериального давления. Ограничивая себя в солененьком можно значительно снизить риски смерти от инсульта и инфаркта миокарда.

Но вот пожилым людям резкое снижение количества поваренной соли может навредить, спровоцировав развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому все изменения в диете возрастные пациенты должны согласовывать с лечащим врачом.

Кроме того, россиянам стоит все же задуматься об отказе от других вредных привычек, в первую очередь — от курения.

«Борьба с этой пагубной привычкой гораздо более эффективна, чем снижение уровня холестерина или контроль артериального давления. Отказ от курения эффективен для пациентов всех возрастов. Например, отказавшиеся от курения пациенты в возрасте 70+ могут рассчитывать на дополнительные 3,5 года жизни», — добавил Александр Розанов.

Ранее россиян предупредили о наплыве фальсификата, который может сказаться на здоровье населения. А диетолог объяснил, почему после обеда хочется сладкого и как побороть эту привычку.