Врач-диетолог самарского Минздрава Ольга Сазонова заявила, что есть несколько обязательных в рационе продуктов, которые отвечают за укрепление костей. Об этом пишет «КП — Самара».
По ее словам, важно включать в приемы пищи продукты, в которых содержится много усваиваемого кальция. К ним относятся молочные продукты, зеленые овощи, бобы, орехи и рыба.
Диетолог предупредила, что кальций имеет свойство вымываться из костей, если человеку не хватает магния. В связи с этим важно включать в свой рацион продукты из цельного зерна, а также картофель.
При это Сазонова отметила, что в данном случае есть опасность избыточного употребления продуктов с высоким содержанием фосфора, который негативно отражается на усвоении кальция. Врач призвала снизить количество кофе в ежедневном рационе, так как избыток кофеина также мешает укреплению костей.
Ранее диетолог Наталья Лазуренко посоветовала не увлекаться полуфабрикатами. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Проведение трехсторонних переговоров с участием Владимира Путина, Дональда Трампа и Владимира Зеленского в обозримой перспективе маловероятно, поскольку предпосылки для такого саммита отсутствуют. Такую позицию в интервью «Газете.Ru» изложил Владимир Джабаров,…
В Новосибирске специалисты Национального медицинского центра имени академика Мешалкина провели успешное лечение 16-летней спортсменки, получившей тяжелую травму во время соревнований. Информация об этом поступила от пресс-службы учреждения. Юная жительница Удмуртии,…
Врач-ортопед и вертебролог Павел Платонов заявил, что слабость ягодичных мышц может провоцировать боль в копчике у женщин. Об этом специалист рассказал на своей странице в Instagram*. По словам врача, женщины…
Телефонные переговоры президента Российской Федерации Владимира Путина с президентом Финляндской Республики Александером Стуббом и премьер-министром Королевства Норвегия Йонасом Гаром Стёре были организованы по инициативе финской и норвежской сторон. Информацию об…
Алексей Кутовой, российский тревел-блогер, перечислил в личном блоге на платформе «Дзен» основные промахи, которые допускают туристы в первый день отдыха в Таиланде. Свои наблюдения автор оформил в виде списка. На…
Победа на выборах движения «Студенческий список — Студенты побеждают» ставит перед новыми властями Сербии задачу первостепенной важности — демонтаж политического наследия экс-президента Александра Вучича. Об этом сообщает Politico со ссылкой…