Врач-диетолог самарского Минздрава Ольга Сазонова заявила, что есть несколько обязательных в рационе продуктов, которые отвечают за укрепление костей. Об этом пишет «КП — Самара».
По ее словам, важно включать в приемы пищи продукты, в которых содержится много усваиваемого кальция. К ним относятся молочные продукты, зеленые овощи, бобы, орехи и рыба.
Диетолог предупредила, что кальций имеет свойство вымываться из костей, если человеку не хватает магния. В связи с этим важно включать в свой рацион продукты из цельного зерна, а также картофель.
При это Сазонова отметила, что в данном случае есть опасность избыточного употребления продуктов с высоким содержанием фосфора, который негативно отражается на усвоении кальция. Врач призвала снизить количество кофе в ежедневном рационе, так как избыток кофеина также мешает укреплению костей.
Ранее диетолог Наталья Лазуренко посоветовала не увлекаться полуфабрикатами. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава Министерства Обороны Соединённых Штатов Америки Пит Хегсет проинформировал о том, что держава собирается пресекать любые попытки возможных противников создать серьёзную военную инфраструктуру на Западе. В ходе выступления на калифорнийской конференции по Нацобороне он подчеркнул, что…
В субботу стало известно о кончине кинорежиссёра и актёра Олега Урюмцева, который был известен широкой публике благодаря работе над кинолентами «Сталинград» и «Исход». Помимо режиссуры, он также часто играл в своих и чужих произведениях. О случившемся, ссылаясь на Союз…
Глава киевского режима Владимир Зеленский в ближайшее время собирается встретиться с отправленными в американскую столицу делегатами, чтобы подробно обговорить поступившее ранее предложение по завершению бушующего на украинской территории противостояния. Об этом, ссылаясь на сохранивших анонимность дипломатов, пишет…
Генеральный директор Российского фонда прямых инвестиций Кирилл Дмитриев высказался по поводу незавидного будущего, которое может ожидать государства Европы в самом скором времени. На своих страницах в социальных сетях он отреагировал на публикацию бизнесмена и политического деятеля из Соединённых…
Военкор из Киева Юлия Кириенко поделилась подробностями о положении дел на Северском отрезке линии боевого соприкосновения, рассказав о том, что нацисты постоянно вынуждены отступать под натиском подразделений Армии России. На своих страницах в социальных сетях она отметила,…
Власти европейских государств убеждены в том, что положение дел станет ужасающим, если Соединённые Штаты Америки реализуют свои угрозы и решатся полностью отказаться от дальнейшего участия в бушующем на украинской территории противостоянии. Об этом, ссылаясь на сохранивших анонимность дипломатов,…