Если вы всю свою жизнь питались неправильно, переход на здоровое питание может показаться непосильной задачей. Однако, изменить свои пищевые привычки вполне возможно, если подойти к этому вопросу осознанно и поэтапно. Здоровое питание – это ключ не только к сбалансированному питанию, но и к свежести, энергии и хорошему самочувствию.
Диетолог Полина Журавлева в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказала о главных шагах и рекомендациях по переходу на здоровое питание для тех, кто привык к неправильному рациону.
По ее мнению, резкий переход на здоровое питание не сработает.
«Пищевые привычки не проходят бесследно»
«Все дело в том, что если вы вдруг решили начать новую жизнь и сразу же отказаться от вредной еды, к которой привыкли, так просто это не получится. Ваши пищевые привычки не проходят бесследно. Они будут давать о себе знать. Это может негативно сказаться на эндокринной системе и порой даже на психическом состоянии», – пояснила диетолог.
При этом, по мнению Журавлевой, перед переходом на здоровое питание нужно не только этого захотеть, но и почувствовать, что вам это необходимо.
«Есть такое понятие, как интуитивное питание. Когда вы вдруг с утра решили, что хотите отказаться от тяжелой пищи и вам вдруг захотелось свежих овощей и фруктов, тогда вы на правильном пути, и ваш организм сам подал вам сигнал, что пора начать новую жизнь», – указала эксперт.
Заставлять себя питаться иначе, по мнению диетолога, не нужно.
Полина Журавлева также отметила, что диеты не всегда хорошее решение и порой, лучше оставить все как есть и постепенно отбрасывать те или иные вредные продукты из организма.
«Если уж вы твердо решили питаться полезно, для начала нужно почистить организм. Иначе все будет без толку. Видов чистки немало. Самые эффективные – соковые, например, свекольные или капустные, а также солевые клизмы или отвары лекарственных трав», – пояснила собеседница издания.
По ее мнению, понять, что ваш организм зашлакован и ему пора почиститься, просто.
«Сначала это может быть головная боль, постоянная усталость, раздражительность и слабость. Более серьезные признаки включают изжогу, тошноту, отрыжку, повышенное потоотделение, высыпания на коже, горечь во рту, неприятный запах изо рта и другие. Позднее могут возникнуть изменения в сосудах и органах», – пояснила специалист.
При появлении этих симптомов, диетолог Журавлева призывает сразу же обратиться к врачу, который поможет эффективно очистить организм от шлаков и токсинов.
После заметного роста доллара и евро россиянам не стоит спешить с покупкой иностранной валюты исключительно ради заработка на дальнейшем изменении курса. Такое мнение высказал доцент МГУ Максим Чирков, передает newizv.ru.…
В профессиональном медицинском сообществе обсуждается идея возврата к организационной модели, применявшейся в 1930-х годах. Предполагается, что врач сможет совмещать работу в государственном учреждении с ведением частного приема. Такой подход, по…
Западные страны воспринимают санкции, ограничения, эмбарго и политику изоляции России как непрекращающийся процесс. Такое мнение в интервью ТАСС высказал советник президента и ответственный секретарь Оргкомитета ВЭФ Антон Кобяков. По его…
Житель подмосковного Видного придумал необычный способ сохранять за собой парковочное место во дворе. Когда его автомобиль уезжает, на свободном месте остается игрушечная машина с предупреждающей запиской. Об этом сообщает Telegram-канал…
Губернатор Тульской области Дмитрий Миляев 20 августа призвал не наказывать девочку, которая нарисовала героев «Смешариков» на покрытии детской площадки в Болохово. Он назвал произошедшее абсурдной ситуацией. «Надо не пугать ребенка…
В Севастополе женщина и ее двухлетний ребенок получили травмы в результате падения обломков сбитого беспилотника. Об этом сообщил губернатор города Михаил Развожаев. По его данным, фрагменты дрона упали на крышу…