Если вы всю свою жизнь питались неправильно, переход на здоровое питание может показаться непосильной задачей. Однако, изменить свои пищевые привычки вполне возможно, если подойти к этому вопросу осознанно и поэтапно. Здоровое питание – это ключ не только к сбалансированному питанию, но и к свежести, энергии и хорошему самочувствию.
Диетолог Полина Журавлева в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей рассказала о главных шагах и рекомендациях по переходу на здоровое питание для тех, кто привык к неправильному рациону.
По ее мнению, резкий переход на здоровое питание не сработает.
«Пищевые привычки не проходят бесследно»
«Все дело в том, что если вы вдруг решили начать новую жизнь и сразу же отказаться от вредной еды, к которой привыкли, так просто это не получится. Ваши пищевые привычки не проходят бесследно. Они будут давать о себе знать. Это может негативно сказаться на эндокринной системе и порой даже на психическом состоянии», – пояснила диетолог.
При этом, по мнению Журавлевой, перед переходом на здоровое питание нужно не только этого захотеть, но и почувствовать, что вам это необходимо.
«Есть такое понятие, как интуитивное питание. Когда вы вдруг с утра решили, что хотите отказаться от тяжелой пищи и вам вдруг захотелось свежих овощей и фруктов, тогда вы на правильном пути, и ваш организм сам подал вам сигнал, что пора начать новую жизнь», – указала эксперт.
Заставлять себя питаться иначе, по мнению диетолога, не нужно.
Полина Журавлева также отметила, что диеты не всегда хорошее решение и порой, лучше оставить все как есть и постепенно отбрасывать те или иные вредные продукты из организма.
«Если уж вы твердо решили питаться полезно, для начала нужно почистить организм. Иначе все будет без толку. Видов чистки немало. Самые эффективные – соковые, например, свекольные или капустные, а также солевые клизмы или отвары лекарственных трав», – пояснила собеседница издания.
По ее мнению, понять, что ваш организм зашлакован и ему пора почиститься, просто.
«Сначала это может быть головная боль, постоянная усталость, раздражительность и слабость. Более серьезные признаки включают изжогу, тошноту, отрыжку, повышенное потоотделение, высыпания на коже, горечь во рту, неприятный запах изо рта и другие. Позднее могут возникнуть изменения в сосудах и органах», – пояснила специалист.
При появлении этих симптомов, диетолог Журавлева призывает сразу же обратиться к врачу, который поможет эффективно очистить организм от шлаков и токсинов.
Военный эксперт Юрий Кнутов заявил, что ВСУ изменили тактику беспилотников и нарастили количество ударов по России. Таким мнением он поделился в разговоре с изданием Ридус. «В марте ВСУ в течение…
Североатлантический альянс на фоне военной операции США против Ирана переживает один из глубочайших кризисов, от которого, вероятно, не сможет отправиться. Об этом пишет Mundo, ссылаясь на источник в НАТО. Испанская…
Взаимодействие с профессиональным сообществом, повышение уровня информированности граждан об услугах и деятельности Росреестра, решение конкретных задач и основные направления работы в 2026 году обсудили члены Общественного совета при Управлении Росреестра…
В Казахстане прокомментировали инцидент с участием граждан страны в Усть-Луге Ленинградской области. Об этом сообщает издание Sputnik. Стычка произошла между вахтовиками из Казахстана, которые трудятся в Усть-Луге, 26 марта. Случившееся…
Портал Yahoo опубликовал историю 26‑летнего американского хоккеиста Дэвида Лайона, который по ошибке принял симптомы смертельной болезни за производственную травму — в итоге у него диагностировали рак кишечника. По словам Лайона,…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова на брифинге раскритиковала западных политиков, задавшись вопросом, когда они посетят уничтоженную иранскую школу, где погибли более 170 человек, преимущественно дети. С начала конфликта 28…