РПП: Что такое расстройство пищевого поведения и как с ним бороться

В течение жизни примерно у 8% женщин и 2% мужчин развивается расстройство пищевого поведения. У некоторых людей безобидные привычки, связанные с едой, со временем выливаются в серьезное расстройство. Общественная служба новостей выяснила, что такое расстройство пищевого поведения и как с ним бороться.

РПП – это психиатрические заболевания, которые наносят ущерб физическому и психическому здоровью и ухудшают общее качество жизни, в результате чего страдают личное развитие, отношения и работа.

Пищевое поведение формируется в младенческом возрасте от расписания приемов еды и заканчивая условиями для хорошего аппетита. Наиболее важные особенности пищевого поведения закладываются в возрасте от одного до трех лет. В этот период особенно важно наладить правильное восприятие пищи ребенку.

Расстройства пищевого поведения и причины возникновения

Тремя наиболее распространенными и хорошо известными расстройствами пищевого поведения являются: анорексия, булимия и компульсивное переедание. Все расстройства представляют собой опасные состояния и требуют лечения.

1. Анорексия – заболевание, при котором человек пытается достичь минимальной массы тела. Человек постоянно чувствует себя толстым и боится набрать вес тела. Влияние наследственности на это заболевание оценивается от 40% до 60%. А наличие близкого родственника, больного анорексией, увеличивает риск заболевания в 11 раз.
2. Булимия – это заболевание, характеризующееся повторяющимися приступами переедания, чрезмерным беспокойством по поводу своего веса и крайними мерами по его контролю: преднамеренной рвотой, злоупотреблением слабительного, голоданием и чрезмерными физическими нагрузками. Распространенность булимии составляет от 1% до 4% населения.
3. Компульсивное переедание – это приступы переедания, не сформированные компенсаторными поведенческими механизмами. Не испытывая чувства голода, человек ест до тех пор, пока не почувствует дискомфорт, который сменяется чувством стыда, подавленности и вины. Распространенность заболевания составляет от 3% до 5% населения.
   
   Что делать, если с утра болит живот
4. Эмоциональное питание не является отдельным нарушением пищевого поведения, но оно превращается в проблему в том случае, когда пища становится единственным средством, которое может помочь человеку справиться со своими чувствами. Было обнаружено, что эмоциональное питание более характерно женщинам и людям с лишнем весом или ожирением. При наличии булимии и компульсивного переедания, именно неспособность справиться с сильными эмоциями часто приводит к приступам, которые являются одними из основных проявлений этих нарушений. При депрессии также может наблюдаться эмоциональное переедание, которое в свою очередь может привести к набору веса.

Диагностику и лечение расстройств начинают с консультации у семейного врача.

Как изменить пищевое поведение

Прежде всего, определите причины, которые привели к потере или набору веса.

• Возможно, придется себя контролировать – останавливать порывы пойти к холодильнику или проследить за количеством съеденного сладкого при плохом настроении.
• Найдите дополнительный ресурс, чтобы отвлечься от еды: спорт, прогулка, рисование или любое другое хобби.
• Заручитесь адекватными пищевыми правилами, не ставьте перед собой строгих правил и запретов. Действуйте постепенно, плавно, без срывов. Желательно с консультацией специалиста, а не самостоятельно. В зависимости от тяжести расстройства, лечение можно проводить дистанционно по Интернету, либо в стационаре при непосредственном контроле врача. Важно научиться питаться по чувству голода, вовремя останавливаться по чувству насыщения без волевых усилий.
• Не надейтесь только на свою силу воли. Чем дольше вы верите в нее, тем глубже вы вязните в проблеме.
• Управление своими чувствами включает в себя способы справляться с негативными эмоциями. Попробуйте вместо пищи пообщаться с близкими или отправиться на прогулку. Возможно, вам нужно сесть и подумать, переосмыслить происходящее или посмотреть на ситуацию с другой стороны. А при ощущении тревоги, провести дыхательную гимнастику.
  
  Что делать, если с утра тошнит

Причины возникновения РПП

Наследственность играет очень важную роль в появлении РПП.
Расстройства пищевого поведения связаны со стандартами красоты, образом тела, культом стройности. Развитие социальных сетей и пропаганда модной индустрии красоты худого тела, обострила нездоровую тягу молодых женщин к неестественной худобе.

На пищевое поведение влияет повышенная тревога и депрессия, такие расстройства могут быть последствием пережитой душевной травмы или вызваны трагическими событиями.

Часто подростки подвергаются буллингу или неприятию в семье. Сорок процентов детей с лишнем весом, сталкиваются с оскорблениями и насмешками со стороны своих одноклассников или сверстников.

РПП и общество

Расстройство пищевого поведения признается проблемой общества, так как подавляющее большинство страдающих – молодые женщины и девочки.

Мода очень переменчива и стандарты часто меняются. Если в 70-х годах модными были спортивные, стройные фигуры, то в 90-е на обложках глянцевых журналов появились модели, чей вес был значительно ниже нормы. А в середине 2000 годов популярность приобрели модели анорексичного типа весом в 40 кг.

В наши дни ситуация начала выправляться. На обложках стали появляться модели плюс–сайз. В прессе перестали замалчивать проблему расстройств пищевого поведения, появляются художественные произведения, посвященные РПП. Многие знаменитости делятся своим опытом, помогая другим людям справиться с расстройствами пищевого поведения.