Россияне рассказали, как справляются с эмоциональным выгоранием

Обычные выходные и праздничные каникулы помогают многим россиянам в борьбе с эмоциональным выгоранием. Как показало исследование аналитиков Rambler&Co, почти треть опрошенных (32%) находят поддержку в выходных, а 29% особенно ценят длительный отдых в январские и майские праздники. Об этом информирует RT.

По данным исследования, каждый пятый участник опроса (20%) старается снизить нагрузку за счет ее перераспределения, а 18% выбирают более радикальный путь — смену работы. К помощи психологов обращается всего 1%.

Основными признаками выгорания участники опроса назвали потерю интереса к работе и ощущение ее бессмысленности (39%), усталость (25%), а также эмоциональную опустошенность и раздражительность (25%). Примерно 11% указали на ухудшение сна, трудности с концентрацией внимания и проблемами с самоорганизацией.

Что касается причин, вызывающих это состояние, россияне назвали сразу несколько факторов. На первом месте — затяжной стресс и постоянные переработки (21%). Далее следуют отсутствие признания со стороны руководства и дефицит обратной связи (18%), ощущение нестабильности и сомнения в значимости своей деятельности (16%), а также однообразные задачи (15%).

Менее существенными причинами являются утрата интереса к профессии (12%) и конфликты в рабочем коллективе (11%). Только 7% связывают эмоциональное выгорание с проблемами в личной жизни или семейными трудностями.

Отмечается, что в исследовании приняли участие более 90 тысяч интернет-пользователей — 90 913 человек.

Ранее врач Сон предупредила, что от сильного стресса действительно можно поседеть. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.