Диетолог и нутрициолог Александра Разаренова сообщила, что неотъемлемой частью питания множества граждан России являются куриные яйца. Относительно нормы потребления данного продукта она поделилась во время беседы на радио Sputnik.
В куриных яйцах имеется образцовый по усвояемости белок, а также кальций, фосфор, лецитин и кальциферол, уточнила врач. Исходя из её заявлений, наивысшую пользу для здоровья вызовет потребление 5-6 яиц в неделю, вместе с тем за одни сутки следует съедать не больше 2-3 яиц.
«Здоровый взрослый человек может употреблять до двух-трех яиц в день. Яичного белка — больше. В теории, здоровый человек может употреблять и большее количество яиц в день, но я сторонница разнообразия в тарелке. Поэтому пять-шесть яиц в неделю станут хорошим дополнением к другим незаменимым формам белка: к мясу, рыбе, птице, продуктам моря и субпродуктам», — пояснила она.
Кроме того, людям с рядом болезней стоит ограничивать число яиц в собственном рационе, отметила Разаренова
«Людям с хроническими и острыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также людям с высоким риском развития сердечно-сосудистых катастроф и избыточным весом стоит употреблять яйца с осторожностью и ограничиваться одним яйцом в день три-четыре раза в неделю», — выразила мнение специалист.
Чрезмерное употребление яиц провоцирует аллергические реакции и нарушения в функционировании желудочно-кишечного тракта, подчеркнула врач-диетолог. Она обозначила признаки, которые указывают на переедание куриных яиц.
«От аллергических проявлений до изменений со стороны желудочного-кишечного тракта, таких как вздутие живота, боль, тяжесть, повышенное газообразование, учащение отрыжки воздухом с запахом непереваренного белка, изжога», — назвала она.
В том случае, если продолжить питаться «агрессивным продуктом», симптомы могут усилиться, в данном случае необходимо обратиться в медицинское учреждение, заключила Разаренова.
На один из пляжей Сахалина после шторма выбросило десятки крабов. Об этом в пятницу, 24 апреля, сообщает Telegram-канал Amur Mash. По информации издания, инцидент произошел на берегу моря в районе…
В российском регионе задержали банду, которая похищала выплаты участников СВО. Об этом пишет агентство ТАСС. Инцидент произошёл в Челябинской области. Там действовала этническая группировка из шести человек. Они отправляли людей…
Глава Банка России Эльвира Набиуллина прокомментировала отсутствие брошей на ее нарядах, которые она надевала в 2020-2022 годах после заседаний о ключевых ставках. Об этом в пятницу, 24 апреля, сообщает ТАСС.…
Глава Пентагона Пит Хегсет приказал американским войскам действовать в операции против Ирана с максимальной жестокостью. Об этом пишет The New York Times. В ходе брифинга Хегсета спросили, испытывал ли он…
Врача-терапевта из Белоярского в ХМАО осудят за взятки от пациентов. Об этом в пятницу, 24 апреля, сообщает muksun.fm. По версии следователей, в течение трех месяцев медик брала взятки от пациентов…
Президент РФ Владимир Путин провел оперативное совещание с постоянными членами Совбеза России. Об этом сообщает пресс-служба Кремля. В ходе заседания обсуждались меры по пресечению правонарушений и борьбе с преступностью. 17…