Диетолог Ольга Кораблева рассказала, что отказ от употребления в пищу мяса может привести к ряду проблем, в числе которых проблемы с зубами и железодефицитная анемия. Об этом сообщило РИА Новости.
Кроме того, исключение мяса из рациона может привести к обильному газообразованию и, как следствие, вздутиям живота. Вегетарианцы чаще других страдают авитоминозом или частичным недостатком витаминов D, B12, а также йода, железа, кальция и фосфора.
«Также возрастает риск анемии. На более поздних стадиях это означает, что вы столкнетесь с одышкой, недостатком энергии, сонливостью и будете в целом быстрее утомляться», – предостерегла Кораблева.
В случае, если же вы решили стать вегетарианцем, следует внимательнее контролировать свое состояние.
«Сдавайте анализы раз в полгода: например, общий анализ крови, мочу. Контролируйте ферритин, сывороточное железо и другое», – посоветовала специалист.
Ранее диетолог рассказал, с какими продуктами категорически нельзя употреблять творог, а с чем его есть полезно. Об этом в материале Общественной службы новостей.
Официальный представитель Министерства иностранных дел России Мария Захарова прокомментировала материал Washington Post (WP) о том, что глава МИД Венгрии Петер Сийярто звонил Сергею Лаврову во время заседаний Евросоюза (ЕС). Ее…
Житель села Грузское Борисовского муниципального округа Белгородской области пострадал в результате удара беспилотника Вооруженных сил Украины (ВСУ). Об этом сообщил губернатор региона Вячеслав Гладков. Беспилотник атаковал территорию местного предприятия. В результе…
Психиатр-нарколог Виталий Холдин, главный внештатный специалист Минздрава Московской области, в беседе с «Радио 1» рассказал о вреде электронных сигарет для голоса. Вдыхание горячего пара, содержащего никотин и ароматические добавки, приводит…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров заявил, что эффективность переговоров во многом определяется личностными качествами участников и их профессиональной подготовкой. Он также отметил различия между российской и американской школами дипломатии.…
Заслуженный тренер СССР Татьяна Тарасова прокомментировала первое выступление фигуристки Камилы Валиевой после дисквалификации за нарушение антидопинговых правил. Ее слова передает Sport24. По словам Тарасовой, фигуристке еще есть, над чем работать.…
В Московской области с начала сентября вводится административная ответственность за противоправную добычу, сбор, торговлю или повреждение грибов, включенных в Красную книгу региона. Эти поправки в областной Кодекс об административных правонарушениях…