Тренер и основатель фитнес-пространства Train me Анастасия Кириченко рассказала россиянам об опасности неправильной растяжки для здоровья. Она отметила возможное появление второго подбородка из-за неверной техники шпагата. Об этом пишет «Лента.ру».
В первую очередь тренер отметила опасность шпагата для суставов.
«Важно понять: амплитуды, которых требует шпагат для красивой картинки, не являются нормой для здорового функционирования человека, они выходят за ее пределы», — прокомментировала Кириченко.
Она добавила, что растяжение задней поверхности бедра растяжкой, тело лишается возможности выполнять свою миссию, то есть удерживать тело от падения вперед и способствовать сгибанию колен.
Если пытаться добиться шпагата любыми усилиями, полагает эксперт, организму будет нанесен вред, так как нагрузка неправильно распределяется по мышцам.
Чтобы делать шпагат безопасно, тренер дает совет подходить к работе с гибкостью комплексно. Так, среди ее рекомендаций техника миофасциального релиза, который поможет подготовить ткани к упражнениям. По ее словам, это снимет отечность и возвратит тканям эластичность.
«Следующий важный компонент — суставные проработки, которые будут возвращать должный объем движений вашим суставам», — рассказала тренер.
Если не сделать этот ряд упражнений, задняя поверхность бедра будет тянуться за счет поясницы.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что диетологи рассказали об опасностях отбеленной муки. Они отметили, что это может привести к проблемам с кожей, депрессии и онкологическим заболеваниям.
В Челябинской области осудили сотрудницу почты за присвоение лотерейных билетов в размере 11 тыс. рублей. Об этом aif.u сообщила старший помощник прокурора региона Наталья Мамаева. Сообщается, что находясь на работе,…
Финляндия находится в чрезвычайно сложном финансовом положении страны. Об этом заявила министр финансов северной страны Риикка Пурра, передает телерадиокомпания Yle. Такой вывод глава минфина сделала, исходя из процесса подготовки новых…
С 1 апреля в России вступил в силу закон о сервисе рассрочки, который запрещает операторам взимать вознаграждение за заключение договора, плату за очередной взнос или комиссию за обслуживание графика, сообщил…
Глава концерна TotalEnergies Патрик Пуянне предложил решить проблему зависимости мировой экономики от Ормузского пролива посредством строительства продуктопроводов, пишет РБК. Инвестиции в Ближний Восток, предполагавшие повысить устойчивость системы, «не очень преуспели»,…
Глава Якутии Айсен Николаев сообщил о скоропостижной кончине Героя России Алексея Петрова. «Скоропостижно ушел из жизни Герой Российской Федерации Алексей Рафаэлович Петров. Это тяжелая утрата для всей Якутии. Алексей Рафаэлович…
За установку камер в квартире арендодателю грозит штраф в размере до 200 тысяч рублей или лишение свободы до пяти лет. Об этом предупредил член Ассоциации юристов России Иван Курбаков, пишет…