Россиянам рассказали о безопасной замене поваренной соли

Некоторые травы или специи можно использовать в качестве безопасной замены поваренной соли, сообщил врач-диетолог Олег Ирышкин. Об этом он заявил в беседе с радио Sputnik.

Специалист объяснил, что в случае переедания солёной пищи организм человека начинает удерживать воду, чтобы добиться сохранения солевого баланса. По его словам, результатам этого может оказаться увеличение кровяного давления, что повышает вероятность инфарктов и инсультов.

Собеседник издания подчеркнул, что этого можно избежать, если употреблять в день не более пяти граммов соли во всех вместе взятых продуктах. «Если давление 140 и выше, то соль ограничивается до трех граммов в сутки. Соль считается не только из солонки, а вся, то есть и из хлеба, и из круп и так далее», — уточнил он.

Кроме того, эксперт рассказал о ещё одной замене для соответствующей пищевой добавки: «Еще можно покупать соль с меньшим содержанием натрия. В соли в первую очередь мы боимся именно натрия, поскольку он повышает давление. В магазине легко найти соли калия и магния, например».

Ранее Общественная Служба Новостей передавала, что бессонница может возникнуть на нервной почве, например, после стрессовой ситуации. Однако причина может быть и в состоянии кишечника. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Яна Прудникова.