Доктор медицинских наук, сертифицированный врач в области неотложной медицины Риту Салуджа-Шарма рассказала, какие шесть распространенных повседневных привычек убивают иммунную систему. Об этом пишет Eat This, Not That!.
Первой привычкой, серьезно ослабляющей иммунитет, является хронический недосып. Врач рассказала о решающем значении сна в оптимальном функционировании иммунной системы, поэтому сон должен быть семи-восьмичасовым. Второй враг иммунитета – сильный стресс, повышающий уровень кортизола в крови, и соответственно возможные воспалительные процессы.
Курение и большое количество алкоголя делают организм более восприимчивым к инфекциям и увеличивают риск онкологических заболеваний. Четвертая привычка, вредящая иммунитету – малоподвижный образ жизни, провоцирующий лишний вес и хронические заболевания.
И наконец эксперт призвала делать питание разнообразным и сбалансированным, так как организм должен быть обеспечен витаминами, минералами, фитонутриентами, клетчаткой и антиоксидантами.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что врач-диетолог, доктор медицинских наук Эми Шапиро объяснила, почему взрослым людям стоит отказаться от коровьего молока, подкрепив свое мнение четырьмя аргументами. По сообщению специалиста, сейчас можно найти множество альтернатив молоку, в составе которых также есть кальций, витамины А и D и другие полезные вещества.
Военный политолог Александр Перенджиев в беседе с изданием «Лента.ру» назвал город Гуляйполе ключевым форпостом для дальнейшего наступления российских войск в направлении Запорожья. По его словам, освобождение этого населённого пункта позволит…
Вышедший из психиатрической больницы в Санкт-Петербурге юрист Илья Ремесло, госпитализированный после критики СВО, дал интервью журналистке Ксении Собчак. Выпуск опубликован на канале «Осторожно: Собчак» с заголовком о том, что силовики…
Министр иностранных дел Ирана Аббас Аракчи прибыл в Санкт-Петербург для переговоров с президентом России Владимиром Путиным. Как сообщается, иранский дипломат намерен обсудить с российскими представителями ход текущих переговоров с США,…
Депутат муниципального образования Санкт-Петербурга поселок Шушары, председатель Ассоциации производителей детских товаров, работ и услуг Михаил Ветров предложил увеличить обеденный перерыв работающим пенсионерам. Об этом сообщает RT. Также, по его словам,…
В Кремле прокомментировали атаку украинских военных на регионы Урала. Об этом на брифинге высказался пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. Песков отметил, что ответы на подобные действия являются прерогативой спецслужб и…
В Лесозаводске, на базе 16-й отдельной гвардейской Хинганской бригады радиационной, химической и биологической защиты, состоялось вручение наград ликвидаторам чернобыльской аварии. Церемонию провёл спикер краевого парламента Антон Волошко, приурочив её к…