Общество

Россиянам рассказали, какие привычки убивают иммунитет

12 мая 2022, 12:59 — Общественная служба новостей — ОСН

Доктор медицинских наук, сертифицированный врач в области неотложной медицины Риту Салуджа-Шарма рассказала, какие шесть распространенных повседневных привычек убивают иммунную систему. Об этом пишет Eat This, Not That!.

Первой привычкой, серьезно ослабляющей иммунитет, является хронический недосып. Врач рассказала о решающем значении сна в оптимальном функционировании иммунной системы, поэтому сон должен быть семи-восьмичасовым. Второй враг иммунитета – сильный стресс, повышающий уровень кортизола в крови, и соответственно возможные воспалительные процессы.

Курение и большое количество алкоголя  делают организм более восприимчивым к инфекциям и увеличивают риск онкологических заболеваний. Четвертая привычка, вредящая иммунитету – малоподвижный образ жизни, провоцирующий лишний вес и хронические заболевания.

И наконец эксперт призвала делать питание разнообразным и сбалансированным, так как организм должен быть обеспечен витаминами, минералами, фитонутриентами, клетчаткой и антиоксидантами.

Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что врач-диетолог, доктор медицинских наук Эми Шапиро объяснила, почему взрослым людям стоит отказаться от коровьего молока, подкрепив свое мнение четырьмя аргументами. По сообщению специалиста, сейчас можно найти множество альтернатив молоку, в составе которых также есть кальций, витамины А и D и другие полезные вещества.

Поделиться
Вера Беляева

Закончила МГИМО - факультет политологии, мировая политика. Журналист. Москвичка. Владею английским языком в совершенстве и осваиваю французский и итальянский языки. Увлекаюсь политикой и искусством, в частности театральной сферой.

Последние статьи

Назвавшего пострадавших от паводка россиян «клоунами» омского чиновника Огорелкова уволили

Сотрудник аппарата губернатора Омской области Степан Огорелков, который назвал «клоунами» жаловавшихся на власти из-за паводка жителей России, уволен. Местные СМИ со ссылкой на региональное правительство сообщили, что с 15 мая…

% дней назад

Группа «Пропаганда» сообщила о травле после концерта в зоне СВО

Группа «Пропаганда» заявила о травле со стороны украинских аккаунтов после выступления в зоне специальной военной операции. Об этом сообщает Telegram-канал Mash. Музыкальный коллектив провел концерт для 114-й мотострелковой бригады перед…

% дней назад

В Подмосковье мужчина подразнил собаку и лишился части полового органа

Попытка подразнить собаку закончилась плачевно для 49-летнего жителя Подмосковья. Подробностями поделился Telegram-канал Baza. После госпитализации пострадавший рассказал врачам, что употреблял с друзьями алкогольные напитки. В какой-то момент он решил подразнить…

% дней назад

Началась регистрация участников на II Всероссийские соревнования по медиааналитике

Стартовал отборочный этап II Всероссийских соревнований по медиааналитике. Подать заявку можно на сайте медиахакатон.рф до 27 мая включительно. Финал конкурса пройдет 9 июня на ВДНХ в рамках международной выставки-форума «Россия». Главный…

% дней назад

NYT: ВС России добились успехов на многих направлениях на Украине

Российские силы серьезно продвинулись на поле боя в рамках военной спецоперации, пишет The New York Times. Издание отмечает, что успех ВС России заметен не только на северо-востоке. В материале подчеркивается,…

% дней назад

NYT: В администрации Байдена предрекли скорый конец СВО на Украине

В США в администрации американского лидера Джо Байдена предрекли скорый конец СВО на Украине. Об этом сообщает New York Times. Отмечается, что там возрастает мнение о вероятности того, что впереди переговоры…

% дней назад