Общество

Россиянам рассказали, какие привычки убивают иммунитет

12 мая 2022, 12:59 — Общественная служба новостей — ОСН

Доктор медицинских наук, сертифицированный врач в области неотложной медицины Риту Салуджа-Шарма рассказала, какие шесть распространенных повседневных привычек убивают иммунную систему. Об этом пишет Eat This, Not That!.

Первой привычкой, серьезно ослабляющей иммунитет, является хронический недосып. Врач рассказала о решающем значении сна в оптимальном функционировании иммунной системы, поэтому сон должен быть семи-восьмичасовым. Второй враг иммунитета – сильный стресс, повышающий уровень кортизола в крови, и соответственно возможные воспалительные процессы.

Курение и большое количество алкоголя  делают организм более восприимчивым к инфекциям и увеличивают риск онкологических заболеваний. Четвертая привычка, вредящая иммунитету – малоподвижный образ жизни, провоцирующий лишний вес и хронические заболевания.

И наконец эксперт призвала делать питание разнообразным и сбалансированным, так как организм должен быть обеспечен витаминами, минералами, фитонутриентами, клетчаткой и антиоксидантами.

Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что врач-диетолог, доктор медицинских наук Эми Шапиро объяснила, почему взрослым людям стоит отказаться от коровьего молока, подкрепив свое мнение четырьмя аргументами. По сообщению специалиста, сейчас можно найти множество альтернатив молоку, в составе которых также есть кальций, витамины А и D и другие полезные вещества.

Поделиться
Вера Беляева

Закончила МГИМО - факультет политологии, мировая политика. Журналист. Москвичка. Владею английским языком в совершенстве и осваиваю французский и итальянский языки. Увлекаюсь политикой и искусством, в частности театральной сферой.

Последние статьи

На Востоке едят палочками из-за пользы для здоровья и развития детей

В странах Южной и Восточной Азии палочки являются неотъемлемой частью традиционного образа жизни. Есть несколько причин, по которым на Востоке предпочитают есть палочками, а не столовыми приборами. Об этом проинформировали…

% дней назад

«Телеграф»: В Сумской области произошел взрыв

В городе Конотопе, который находится в Сумской области Украины, произошел взрыв. Такой информацией делится украинский портал «Телеграф». «Взрыв в Конотопе», — написали журналисты в Telegram-канале СМИ, ссылаясь на источники в населенном пункте. Согласно данным официального ресурса для…

% дней назад

Макрон: Разрешение на присутствие французских бойцов на Украине было поспешным

Разрешение армии Украины на присутствие в зоне СВО инструкторов из Франции было дано слишком поспешно. С таким заявлением выступил французский лидер Эммануэль Макрон, пишет Reuters. Информацию передает «Лента.ру». Он подчеркнул, что…

% дней назад

Mash: Алсу и ее муж будут делить два дома и квартиры при разводе

Певица Алсу и бизнесмен Ян Абрамов готовятся к разделу имущества при разводе. По информации Telegram-канала Mash, в их собственности находятся два особняка и две квартиры, одна из которых расположена за…

% дней назад

«7дней»: Орбакайте показала, как отметила 53-летие за границей

Кристина Орбакайте в апреле снова покинула Россию и отправилась в длительное путешествие. Весной она вместе с мужем Михаилом Земцовым посетила города Франции и Португалии. В ближайшее время певица планирует приехать в Израиль, где у нее запланирован короткий гастрольный…

% дней назад

Орбан назвал идею возвращения всеобщего воинского призыва в ЕС безумной

Премьер-министр Венгрии Виктор Орбан назвал безумной идею возвращения всеобщего военного призыва в Евросоюза. Об этом пишет URA.RU. Он признал, что никогда не видел более безответственного, чем у Европы, которая ввязывается…

% дней назад