Доктор медицинских наук, сертифицированный врач в области неотложной медицины Риту Салуджа-Шарма рассказала, какие шесть распространенных повседневных привычек убивают иммунную систему. Об этом пишет Eat This, Not That!.
Первой привычкой, серьезно ослабляющей иммунитет, является хронический недосып. Врач рассказала о решающем значении сна в оптимальном функционировании иммунной системы, поэтому сон должен быть семи-восьмичасовым. Второй враг иммунитета – сильный стресс, повышающий уровень кортизола в крови, и соответственно возможные воспалительные процессы.
Курение и большое количество алкоголя делают организм более восприимчивым к инфекциям и увеличивают риск онкологических заболеваний. Четвертая привычка, вредящая иммунитету – малоподвижный образ жизни, провоцирующий лишний вес и хронические заболевания.
И наконец эксперт призвала делать питание разнообразным и сбалансированным, так как организм должен быть обеспечен витаминами, минералами, фитонутриентами, клетчаткой и антиоксидантами.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что врач-диетолог, доктор медицинских наук Эми Шапиро объяснила, почему взрослым людям стоит отказаться от коровьего молока, подкрепив свое мнение четырьмя аргументами. По сообщению специалиста, сейчас можно найти множество альтернатив молоку, в составе которых также есть кальций, витамины А и D и другие полезные вещества.
В странах Южной и Восточной Азии палочки являются неотъемлемой частью традиционного образа жизни. Есть несколько причин, по которым на Востоке предпочитают есть палочками, а не столовыми приборами. Об этом проинформировали…
В городе Конотопе, который находится в Сумской области Украины, произошел взрыв. Такой информацией делится украинский портал «Телеграф». «Взрыв в Конотопе», — написали журналисты в Telegram-канале СМИ, ссылаясь на источники в населенном пункте. Согласно данным официального ресурса для…
Разрешение армии Украины на присутствие в зоне СВО инструкторов из Франции было дано слишком поспешно. С таким заявлением выступил французский лидер Эммануэль Макрон, пишет Reuters. Информацию передает «Лента.ру». Он подчеркнул, что…
Певица Алсу и бизнесмен Ян Абрамов готовятся к разделу имущества при разводе. По информации Telegram-канала Mash, в их собственности находятся два особняка и две квартиры, одна из которых расположена за…
Кристина Орбакайте в апреле снова покинула Россию и отправилась в длительное путешествие. Весной она вместе с мужем Михаилом Земцовым посетила города Франции и Португалии. В ближайшее время певица планирует приехать в Израиль, где у нее запланирован короткий гастрольный…
Премьер-министр Венгрии Виктор Орбан назвал безумной идею возвращения всеобщего военного призыва в Евросоюза. Об этом пишет URA.RU. Он признал, что никогда не видел более безответственного, чем у Европы, которая ввязывается…