Доктор медицинских наук, сертифицированный врач в области неотложной медицины Риту Салуджа-Шарма рассказала, какие шесть распространенных повседневных привычек убивают иммунную систему. Об этом пишет Eat This, Not That!.
Первой привычкой, серьезно ослабляющей иммунитет, является хронический недосып. Врач рассказала о решающем значении сна в оптимальном функционировании иммунной системы, поэтому сон должен быть семи-восьмичасовым. Второй враг иммунитета – сильный стресс, повышающий уровень кортизола в крови, и соответственно возможные воспалительные процессы.
Курение и большое количество алкоголя делают организм более восприимчивым к инфекциям и увеличивают риск онкологических заболеваний. Четвертая привычка, вредящая иммунитету – малоподвижный образ жизни, провоцирующий лишний вес и хронические заболевания.
И наконец эксперт призвала делать питание разнообразным и сбалансированным, так как организм должен быть обеспечен витаминами, минералами, фитонутриентами, клетчаткой и антиоксидантами.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что врач-диетолог, доктор медицинских наук Эми Шапиро объяснила, почему взрослым людям стоит отказаться от коровьего молока, подкрепив свое мнение четырьмя аргументами. По сообщению специалиста, сейчас можно найти множество альтернатив молоку, в составе которых также есть кальций, витамины А и D и другие полезные вещества.
Сотрудник аппарата губернатора Омской области Степан Огорелков, который назвал «клоунами» жаловавшихся на власти из-за паводка жителей России, уволен. Местные СМИ со ссылкой на региональное правительство сообщили, что с 15 мая…
Группа «Пропаганда» заявила о травле со стороны украинских аккаунтов после выступления в зоне специальной военной операции. Об этом сообщает Telegram-канал Mash. Музыкальный коллектив провел концерт для 114-й мотострелковой бригады перед…
Попытка подразнить собаку закончилась плачевно для 49-летнего жителя Подмосковья. Подробностями поделился Telegram-канал Baza. После госпитализации пострадавший рассказал врачам, что употреблял с друзьями алкогольные напитки. В какой-то момент он решил подразнить…
Стартовал отборочный этап II Всероссийских соревнований по медиааналитике. Подать заявку можно на сайте медиахакатон.рф до 27 мая включительно. Финал конкурса пройдет 9 июня на ВДНХ в рамках международной выставки-форума «Россия». Главный…
Российские силы серьезно продвинулись на поле боя в рамках военной спецоперации, пишет The New York Times. Издание отмечает, что успех ВС России заметен не только на северо-востоке. В материале подчеркивается,…
В США в администрации американского лидера Джо Байдена предрекли скорый конец СВО на Украине. Об этом сообщает New York Times. Отмечается, что там возрастает мнение о вероятности того, что впереди переговоры…