Доктор медицинских наук, сертифицированный врач в области неотложной медицины Риту Салуджа-Шарма рассказала, какие шесть распространенных повседневных привычек убивают иммунную систему. Об этом пишет Eat This, Not That!.
Первой привычкой, серьезно ослабляющей иммунитет, является хронический недосып. Врач рассказала о решающем значении сна в оптимальном функционировании иммунной системы, поэтому сон должен быть семи-восьмичасовым. Второй враг иммунитета – сильный стресс, повышающий уровень кортизола в крови, и соответственно возможные воспалительные процессы.
Курение и большое количество алкоголя делают организм более восприимчивым к инфекциям и увеличивают риск онкологических заболеваний. Четвертая привычка, вредящая иммунитету – малоподвижный образ жизни, провоцирующий лишний вес и хронические заболевания.
И наконец эксперт призвала делать питание разнообразным и сбалансированным, так как организм должен быть обеспечен витаминами, минералами, фитонутриентами, клетчаткой и антиоксидантами.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что врач-диетолог, доктор медицинских наук Эми Шапиро объяснила, почему взрослым людям стоит отказаться от коровьего молока, подкрепив свое мнение четырьмя аргументами. По сообщению специалиста, сейчас можно найти множество альтернатив молоку, в составе которых также есть кальций, витамины А и D и другие полезные вещества.
Госкорпорация «Роскосмос» опубликовала впечатляющие снимки так называемого «космического букета» из туманностей, сделанные астрофотографом. В компании сообщили, что на кадрах запечатлены огромные области космоса, где активно формируются звёзды. Эти гигантские «звёздные…
Сухопутные войска США в срочном порядке организуют переброску на Ближний Восток американских систем противодействия беспилотникам MEROPS, которые также применяются на Украине. Об этом сообщила газета The Wall Street Journal. По…
В Индонезии на Бали ликвидировали подпольную лабораторию по производству мефедрона. Об этом сообщает национальное информагентство Antara. Задержанные — мужчина и женщина, прибывшие в страну в январе 2026 года. Во время…
Польша продолжит оказывать поддержку Украине, однако рассчитывает на уважительное отношение со стороны Киева. Об этом заявил кандидат на пост премьер-министра от польской оппозиции Пшемыслав Чарнек. В субботу крупнейшая оппозиционная партия…
Министерство иностранных дел Швеции провело устный демарш послу России в Стокгольме Сергею Беляеву, заявив о предполагаемом запуске беспилотника с российского военного корабля в шведских территориальных водах. Об этом дипломат сообщил…
Президент Объединённых Арабских Эмиратов Мухаммед бен Заид Аль Нахайян заявил, что страна фактически находится в состоянии войны. Это стало его первым публичным выступлением с момента обострения конфликта на Ближнем Востоке.…