После новогодних и рождественских праздников нужно побольше гулять и сбалансированно питаться дл восстановления организма. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на опрошенных врачей.
Умеренность в потреблении пищи очень важна, особенно после праздников, сказал главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослым департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников. Он объяснил, что резкая смена рациона негативно влияет на организм. Также он отметил, что нужно кушать не менее чем за три часа до сна.
«Если же вы чувствуете дискомфорт в ЖКТ, головные боли, разбитость, вялость, тошноту, то полезно провести более эффективные очищающие процедуры. Желательно перейти на дробное питание: пять-шесть раз в день маленькими порциями», — добавил Тяжельников.
Врач-гастроэнтеролог Ольга Кондратьева напомнила о необходимости сдерживать потребление спиртных напитков. В период праздников из-за повышенного спроса на алкоголь возрастает число отравлений и заболеваний на фоне злоупотребления, сказала она. Кроме того, в рацион обязательно нужно включить продукты, богатые антиоксидантами, например, оранжевые и зеленые овощи и фрукты.
«Необходимо исключить жирную, жареную, копченую и острую пищу. Голодание или монодиеты противопоказаны», — подчеркнула врач.
Ранее россиянам рассказали, как сохранить фигуру в праздники. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Ярослав Нилов выступил с инициативой, предполагающей обязательную передачу государству десятой части квартир в каждом новом многоквартирном доме. По мнению парламентария,…
Мэр Москвы Сергей Собянин в своем личном блоге сообщил о завершении голосования, организованного проектом «Активный гражданин». Жители столицы выбирали имя для современных поездов серий ЭП2Д и ЭП2ДМ, которые эксплуатируются на…
В Удмуртии в результате атаки беспилотных летательных аппаратов погибли три человека. Еще двое получили ранения, среди пострадавших оказался и ребенок. Информацию о случившемся подтвердили в региональных властях, уточнив детали произошедшего.…
Главный редактор международной медиагруппы «Россия сегодня» и телеканала RT Маргарита Симоньян сообщила о решении посмертно наградить премией имени Тиграна Кеосаяна охранника, погибшего при взрыве в ресторане на Кудринской площади в…
В Москве группа подростков, управлявших автомобилем каршеринга, совершила наезд на припаркованные машины и скрылась с места происшествия, о чем сообщает Telegram-канал «ДТП и ЧП МОСКВА и МО». Инцидент произошел в…
Президент Армении Ваагн Хачатурян подписал указ о переназначении Никола Пашиняна на должность премьер-министра республики. Решение главы государства закрепило за лидером страны право продолжить формирование правительственного кабинета и реализацию программы социально-экономических…