После новогодних и рождественских праздников нужно побольше гулять и сбалансированно питаться дл восстановления организма. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на опрошенных врачей.
Умеренность в потреблении пищи очень важна, особенно после праздников, сказал главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослым департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников. Он объяснил, что резкая смена рациона негативно влияет на организм. Также он отметил, что нужно кушать не менее чем за три часа до сна.
«Если же вы чувствуете дискомфорт в ЖКТ, головные боли, разбитость, вялость, тошноту, то полезно провести более эффективные очищающие процедуры. Желательно перейти на дробное питание: пять-шесть раз в день маленькими порциями», — добавил Тяжельников.
Врач-гастроэнтеролог Ольга Кондратьева напомнила о необходимости сдерживать потребление спиртных напитков. В период праздников из-за повышенного спроса на алкоголь возрастает число отравлений и заболеваний на фоне злоупотребления, сказала она. Кроме того, в рацион обязательно нужно включить продукты, богатые антиоксидантами, например, оранжевые и зеленые овощи и фрукты.
«Необходимо исключить жирную, жареную, копченую и острую пищу. Голодание или монодиеты противопоказаны», — подчеркнула врач.
Ранее россиянам рассказали, как сохранить фигуру в праздники. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Представитель администрации президента Дональда Трампа сообщил РИА Новости, что в Белом доме сохраняют боевой настрой, несмотря на первые итоги выборов в конгресс США. В среду американская аналитическая служба Decision Desk…
Поступок министра иностранных дел России Сергея Лаврова на заседании G20 привлёк широкое внимание. Об этом сообщили китайские журналисты в публикации на платформе Toutiao. АБН24 предлагает эксклюзивный пересказ материала. В Атланте…
Нападающий «Вашингтона» Александр Овечкин не забросил ни одной шайбы в домашней встрече регулярного чемпионата НХЛ против «Далласа». Теперь безголевая серия российского форварда составляет девять игр подряд. Капитан столичного клуба повторил…
Решение канадских властей не пускать на молодежный чемпионат мира российских и белорусских хоккеистов прокомментировал посол РФ в Канаде Олег Степанов. По его мнению, Оттава стремится устранить сильных конкурентов задолго до…
Основательница немецкой партии «За социальную справедливость и разумную экономику» (BSW) Сара Вагенкнехт в соцсети X* прокомментировала ситуацию с секретной тюрьмой, обнаруженной под Киевом. По её мнению, инцидент наглядно демонстрирует истинное…
У голливудских актеров Брэд Питта и Анджелины Джоли шестеро детей: 25-летний Мэддокс, 22-летний Пакс, 21-летняя Захара, 20-летняя Шайло и 18-летние двойняшки. Трое старших детей являются приемными, а младшие – биологическими.…