После новогодних и рождественских праздников нужно побольше гулять и сбалансированно питаться дл восстановления организма. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на опрошенных врачей.
Умеренность в потреблении пищи очень важна, особенно после праздников, сказал главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослым департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников. Он объяснил, что резкая смена рациона негативно влияет на организм. Также он отметил, что нужно кушать не менее чем за три часа до сна.
«Если же вы чувствуете дискомфорт в ЖКТ, головные боли, разбитость, вялость, тошноту, то полезно провести более эффективные очищающие процедуры. Желательно перейти на дробное питание: пять-шесть раз в день маленькими порциями», — добавил Тяжельников.
Врач-гастроэнтеролог Ольга Кондратьева напомнила о необходимости сдерживать потребление спиртных напитков. В период праздников из-за повышенного спроса на алкоголь возрастает число отравлений и заболеваний на фоне злоупотребления, сказала она. Кроме того, в рацион обязательно нужно включить продукты, богатые антиоксидантами, например, оранжевые и зеленые овощи и фрукты.
«Необходимо исключить жирную, жареную, копченую и острую пищу. Голодание или монодиеты противопоказаны», — подчеркнула врач.
Ранее россиянам рассказали, как сохранить фигуру в праздники. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
22 января 2026 года — день внутреннего баланса и прагматичного движения вперед. Главным событием становится переход Луны в Весы (в 06:47 по МСК), что смещает фокус с деталей и анализа…
22 января 2026 года — день внутреннего баланса и прагматичного движения вперед. Главным событием становится переход Луны в Весы (в 06:47 по МСК), что смещает фокус с деталей и анализа…
Спецпосланник американского лидера Дональда Трампа Стив Уиткофф прокомментировал переговоры с Россией по урегулированию украинского конфликта. В интервью телеканалу CNBC Уиткофф отметил следующее: «За последние недели удалось достичь значительного прогресса по…
22 января 2026 года — день внутреннего баланса и прагматичного движения вперед. Главным событием становится переход Луны в Весы (в 06:47 по МСК), что смещает фокус с деталей и анализа…
22 января 2026 года — день внутреннего баланса и прагматичного движения вперед. Главным событием становится переход Луны в Весы (в 06:47 по МСК), что смещает фокус с деталей и анализа…
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков объяснил второе за неделю совещание президента РФ Владимира Путина с Советом безопасности страны. Об этом пишет ТАСС. Песков отметил, что еженедельный график соблюдается, но при…