После новогодних и рождественских праздников нужно побольше гулять и сбалансированно питаться дл восстановления организма. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на опрошенных врачей.
Умеренность в потреблении пищи очень важна, особенно после праздников, сказал главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослым департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников. Он объяснил, что резкая смена рациона негативно влияет на организм. Также он отметил, что нужно кушать не менее чем за три часа до сна.
«Если же вы чувствуете дискомфорт в ЖКТ, головные боли, разбитость, вялость, тошноту, то полезно провести более эффективные очищающие процедуры. Желательно перейти на дробное питание: пять-шесть раз в день маленькими порциями», — добавил Тяжельников.
Врач-гастроэнтеролог Ольга Кондратьева напомнила о необходимости сдерживать потребление спиртных напитков. В период праздников из-за повышенного спроса на алкоголь возрастает число отравлений и заболеваний на фоне злоупотребления, сказала она. Кроме того, в рацион обязательно нужно включить продукты, богатые антиоксидантами, например, оранжевые и зеленые овощи и фрукты.
«Необходимо исключить жирную, жареную, копченую и острую пищу. Голодание или монодиеты противопоказаны», — подчеркнула врач.
Ранее россиянам рассказали, как сохранить фигуру в праздники. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Военный эксперт Скотт Риттер проинформировал, что американские и израильские власти ответственны за развязывание очередного витка эскалации в Ближневосточном регионе. Они окажутся вынуждены заплатить высокую цену за свои неразумные и крайне агрессивные действия. На своих страницах в социальных…
Разногласия между Вашингтоном и Тель-Авивом в отношении целей для ударов по Ирану могут дать Тегерану возможность добиться преимущества. На это указал британский военный аналитик Александр Меркурис. Свое мнение он высказал…
В Ярославле вечером 9 марта массовая драка перетекла с улицы прямо в торговый центр «Аура» на улице Победы. Об этом сообщил Telegram-канал SHOT. По данным очевидцев, в потасовке участвовали около…
В начале лета россиян начнут штрафовать за наличие борщевика Сосновского и других опасных растений на их дачных участках. Об этом в беседе с РИА Недвижимость рассказали юристы. Напомним, в России…
Ранее власти Соединённых Штатов Америки и других западных государств пыталось сделать всё возможное, чтобы помешать Российской Федерации получать прибыль от продажи энергоносителей. Для этого использовались санкционные меры и другие ограничения. Издание Unherd отмечает, что…
Вечером 9 марта в Белогорске Амурской области столкнулись сразу четыре автомобиля, Honda CRV, УАЗ, Toyota Vitz и Toyota Corolla. Авария произошла на путепроводе. Об этом сообщила региональная прокуратура. По данным…