После новогодних и рождественских праздников нужно побольше гулять и сбалансированно питаться дл восстановления организма. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на опрошенных врачей.
Умеренность в потреблении пищи очень важна, особенно после праздников, сказал главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослым департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников. Он объяснил, что резкая смена рациона негативно влияет на организм. Также он отметил, что нужно кушать не менее чем за три часа до сна.
«Если же вы чувствуете дискомфорт в ЖКТ, головные боли, разбитость, вялость, тошноту, то полезно провести более эффективные очищающие процедуры. Желательно перейти на дробное питание: пять-шесть раз в день маленькими порциями», — добавил Тяжельников.
Врач-гастроэнтеролог Ольга Кондратьева напомнила о необходимости сдерживать потребление спиртных напитков. В период праздников из-за повышенного спроса на алкоголь возрастает число отравлений и заболеваний на фоне злоупотребления, сказала она. Кроме того, в рацион обязательно нужно включить продукты, богатые антиоксидантами, например, оранжевые и зеленые овощи и фрукты.
«Необходимо исключить жирную, жареную, копченую и острую пищу. Голодание или монодиеты противопоказаны», — подчеркнула врач.
Ранее россиянам рассказали, как сохранить фигуру в праздники. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Американская актриса Дженнифер Раньон скончалась в возрасте 65 лет. Об этом в понедельник, 9 марта, сообщает ABC. Сыгравшая за свою профессиональную карьеру более 80 ролей, Раньон больше всего запомнилась зрителям…
Французский лидер Эммануэль Макрон проинформировал о том, что подразделения Вооружённых сил державы действительно находятся в Ближневосточном регионе, но они не собираются напрямую вмешиваться в возобновившиеся там в последние недели сражения. в ходе диалога с местным телевизионным каналом BMF…
Владимир Зеленский надеется на то, что сможет избежать территориальных уступок при завершении бушующего на украинской территории противостояния, сделав так, чтобы Вашингтон вновь начал оказывать поддержку нацистам и не принуждал их к ведению переговорного процесса. Об этом, ссылаясь на сохранивших…
Посол Израиля в Евросоюзе Ави Нир-Фельдкляйн заявила о необходимости обновления международного права на фоне ситуации, сложившейся на Ближнем Востоке и эскалации иранского конфликта. Об этом в понедельник, 9 марта, сообщает…
Американские спецслужбы перехватили зашифрованные сообщения, которые, предположительно, могли исходить из Ирана и служить оперативным сигналом для так называемых «спящих агентов» за пределами страны. Об этом сообщил телеканал ABC News со…
Владимир Зеленский проинформировал о том, что постоянно поддерживает коммуникацию с властями Соединённых Штатов Америки. В текущий момент они сконцентрированы исключительно на возобновившихся в Ближневосточном регионе сражениях. На своих страницах в социальных сетях он проинформировал о том, что ранее планировалось…