В новогодние праздники стоит уделить особое внимание активности и правильному выбору продуктов, чтобы не набрать лишние килограммы. Об этом напомнила фитнес-тренер Екатерина Деминова в беседе с «Лентой.ру».
Самое главное — это насытить новогодний стол здоровой продукцией, сказала специалист. Необходимо сделать акцент на овощах, фруктах и зелени. Она объяснила, что прием пищи лучше начинать именно с них, а затем уже приниматься за «вредную». Так ей просто не хватит места в желудке.
«Что касается горячего, то лучше выбрать что-то одно, чтобы это не было так: кусок курицы, затем говядина, рыба и котлета. То есть лучше определиться с тем что вы будете есть и распределить на десять дней, чем за один раз все это уминать», — отметила Деминова.
Кроме того, стоит помнить о норме сладкого. Чтобы точно избавиться от риска располнеть в новогодние праздники, лучше вообще его исключить из рациона.
«Не так страшны салаты, как отсутствие активности в новогодние праздники. Чтобы избежать набора лишних килограммов, нужно насытить дни активностями», — добавила тренер.
По словам Деминовой, человек и так очень много сидит: сначала в машине или общественном транспорте по пути на работу, затем в офисе и дома. В связи с этим важно заниматься активность, тогда точно праздники пройдут без вреда фигуре.
Ранее россиянам рассказали, чем опасно закусывать алкоголь. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
6 июня гражданин США, врач по профессии, заразившийся вирусом Эбола на территории Демократической Республики Конго, был выписан из берлинской клиники «Шарите» спустя примерно две недели после госпитализации. Пресс-служба медицинского учреждения сообщила: после заключительного обследования…
Ранним утром 3 июня рейсовый автобус в Енакиево Донецкой народной республики подвергся атаке беспилотного летательного аппарата ВСУ. В результате удара погибли восемь человек, десять пассажиров были госпитализированы, еще один получил помощь амбулаторно. Среди…
Заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова в интервью РИА Новости на Петербургском международном экономическом форуме сообщила о состоянии пациентов, которым впервые в России выполнили пересадку рук. По её словам, здоровье прооперированных не вызывало опасений. В марте…
Россия и Китай приступили к подготовке нескольких совместных исторических кинокартин. Об этом в интервью РИА Новости на полях Петербургского международного экономического форума сообщила министр культуры РФ Ольга Любимова. Она уточнила, что еще ряд проектов сейчас находятся…
На Петербургском международном экономическом форуме 6 июня заместитель председателя правительства Луганской Народной Республики Светлана Подлипаева в интервью ТАСС озвучила намерение властей превратить регион из транзитного пункта в точку притяжения для…
Временно приостановлен пропуск людей и машин через границу России и Абхазии из-за угрозы беспилотников, объявленной в РФ. Об этом сообщил «Интерфакс», ссылаясь на Рустама Латипова, начальника погрануправления Службы госбезопасности Абхазии.…