В новогодние праздники стоит уделить особое внимание активности и правильному выбору продуктов, чтобы не набрать лишние килограммы. Об этом напомнила фитнес-тренер Екатерина Деминова в беседе с «Лентой.ру».
Самое главное — это насытить новогодний стол здоровой продукцией, сказала специалист. Необходимо сделать акцент на овощах, фруктах и зелени. Она объяснила, что прием пищи лучше начинать именно с них, а затем уже приниматься за «вредную». Так ей просто не хватит места в желудке.
«Что касается горячего, то лучше выбрать что-то одно, чтобы это не было так: кусок курицы, затем говядина, рыба и котлета. То есть лучше определиться с тем что вы будете есть и распределить на десять дней, чем за один раз все это уминать», — отметила Деминова.
Кроме того, стоит помнить о норме сладкого. Чтобы точно избавиться от риска располнеть в новогодние праздники, лучше вообще его исключить из рациона.
«Не так страшны салаты, как отсутствие активности в новогодние праздники. Чтобы избежать набора лишних килограммов, нужно насытить дни активностями», — добавила тренер.
По словам Деминовой, человек и так очень много сидит: сначала в машине или общественном транспорте по пути на работу, затем в офисе и дома. В связи с этим важно заниматься активность, тогда точно праздники пройдут без вреда фигуре.
Ранее россиянам рассказали, чем опасно закусывать алкоголь. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков обозначил условия, при которых Москва вернется к разговору о поставках газа европейским странам. По его словам, обсуждать эту тему имеет смысл лишь в случае, если…
Резкие высказывания главы киевского режима Владимира Зеленского подтверждают правоту американского предпринимателя Илона Маска. На это обратил внимание глава французской партии «Патриоты» Флориан Филиппо, высказав свою точку зрения в эфире своего…
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков в беседе с РИА Новости обозначил условия, при которых Москва вернется к разговору о поставках газа европейским странам. По его словам, обсуждать эту тему имеет…
По результатам обработки более 99% голосов действующий президент Бразилии Луис Инасиу Лула да Силва одерживает победу на выборах главы государства. За него проголосовали 51,75% избирателей, а за правого политика Флавиу…
С 1 марта 2026 года золотарник канадский, который до сих пор воспринимается многими как безобидное украшение сада, официально отнесен к чужеродным культурам. За его разведение на участке собственнику теперь может…
В Государственную думу поступила законодательная инициатива, предусматривающая рост числа оплачиваемых дней по уходу за заболевшим ребенком. Как информирует «Российская газета», а вслед за ней и ИА DEITA.RU, работающим родителям предложено…