В новогодние праздники стоит уделить особое внимание активности и правильному выбору продуктов, чтобы не набрать лишние килограммы. Об этом напомнила фитнес-тренер Екатерина Деминова в беседе с «Лентой.ру».
Самое главное — это насытить новогодний стол здоровой продукцией, сказала специалист. Необходимо сделать акцент на овощах, фруктах и зелени. Она объяснила, что прием пищи лучше начинать именно с них, а затем уже приниматься за «вредную». Так ей просто не хватит места в желудке.
«Что касается горячего, то лучше выбрать что-то одно, чтобы это не было так: кусок курицы, затем говядина, рыба и котлета. То есть лучше определиться с тем что вы будете есть и распределить на десять дней, чем за один раз все это уминать», — отметила Деминова.
Кроме того, стоит помнить о норме сладкого. Чтобы точно избавиться от риска располнеть в новогодние праздники, лучше вообще его исключить из рациона.
«Не так страшны салаты, как отсутствие активности в новогодние праздники. Чтобы избежать набора лишних килограммов, нужно насытить дни активностями», — добавила тренер.
blockquote
По словам Деминовой, человек и так очень много сидит: сначала в машине или общественном транспорте по пути на работу, затем в офисе и дома. В связи с этим важно заниматься активность, тогда точно праздники пройдут без вреда фигуре.
Ранее россиянам рассказали, чем опасно закусывать алкоголь. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Личный состав группы Вооружённых сил Российской Федерации «Юг» разгромил три бригадных формирования ВС киевского режима. Сведениями об этом поделился руководитель пресс-службы «Юга» Вадим Астафьев. В рамках диалога с РИА Новости он отметил, что нацисты Украины…
Врач-эндокринолог Оксана Михалева рассказала об опасности употребления воды из чайника с накипью. Об этом сообщает «Газета.Ru». Специалист подчеркивает, что накипь в чайнике состоит из малорастворимых солей карбоната кальция и магния.…
Медики выявили распространенные ошибки в питании, которые могут нанести организму больше вреда, чем пользы. Об этом информирует «Российская газета». Первое, на что обратили внимание врачи, — потребление простых углеводов. Они…
Первый постоянный заместитель постоянного представителя Российской Федерации при Организации Объединённых Наций Дмитрий Полянский обратил внимание на то, что представленная руководителям киевского режима Владимиром Зеленским «формула мира» не учитывает реальных обстоятельств. В рамках диалога…
Министр обороны США Ллойд Остин благополучно перенес плановую медицинскую процедуру по поводу проблем с мочевым пузырем и вернулся к своим обязанностям, сообщил в Пентагоне. Процедура заняла два с половиной часа.…
Введение сокращенного рабочего дня в пятницу для женщин может привести к трудовой дискриминации. Об этом сообщает Lenta.ru со ссылкой на депутата, члена комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам…