В новогодние праздники стоит уделить особое внимание активности и правильному выбору продуктов, чтобы не набрать лишние килограммы. Об этом напомнила фитнес-тренер Екатерина Деминова в беседе с «Лентой.ру».
Самое главное — это насытить новогодний стол здоровой продукцией, сказала специалист. Необходимо сделать акцент на овощах, фруктах и зелени. Она объяснила, что прием пищи лучше начинать именно с них, а затем уже приниматься за «вредную». Так ей просто не хватит места в желудке.
«Что касается горячего, то лучше выбрать что-то одно, чтобы это не было так: кусок курицы, затем говядина, рыба и котлета. То есть лучше определиться с тем что вы будете есть и распределить на десять дней, чем за один раз все это уминать», — отметила Деминова.
Кроме того, стоит помнить о норме сладкого. Чтобы точно избавиться от риска располнеть в новогодние праздники, лучше вообще его исключить из рациона.
«Не так страшны салаты, как отсутствие активности в новогодние праздники. Чтобы избежать набора лишних килограммов, нужно насытить дни активностями», — добавила тренер.
По словам Деминовой, человек и так очень много сидит: сначала в машине или общественном транспорте по пути на работу, затем в офисе и дома. В связи с этим важно заниматься активность, тогда точно праздники пройдут без вреда фигуре.
Ранее россиянам рассказали, чем опасно закусывать алкоголь. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Соединенные Штаты фактически пребывают в состоянии вооруженного противостояния с иранской стороной с 1979 года, когда в этой ближневосточной стране произошла исламская революция. На это указала экс-глава Министерства иностранных дел Австрии,…
Ответственный секретарь оргкомитета Петербургского международного экономического форума Антон Кобяков сообщил журналистам об итоговом составе участников. В мероприятиях форума приняли участие представители 142 стран мира. Эта цифра была озвучена на брифинге…
На объекте Министерства обороны в Ломоносовском районе Ленинградской области произошел пожар после атаки украинских беспилотных летательных аппаратов. Об этом сообщил губернатор Ленобласти Александр Дрозденко в своем Telegram-канале. Региональные системы ПВО сбили 144 беспилотника. Администрация приняла…
Российская теннисистка Алиса Октябрева получит гражданство Чехии летом 2026 года. Об этом сообщил изданию Tenisovy Svet директор клуба «Спарта» Мирослав Малый, где спортсменка тренируется. По словам Малого, спортсменка живет в…
6 июня утром на территории нефтеперерабатывающего завода в Тюмени вспыхнул пожар. Пламя охватило одну из установок системы очистки предприятия. Экстренные службы оперативно прибыли на место происшествия и справились с возгоранием.…
Лидер оппозиционной Партии социалистов Молдавии Игорь Додон заявил, что президент республики Майя Санду использует тему объединения с Румынией как инструмент давления на Брюссель. Свое мнение он высказал в интервью РИА Новости на полях Петербургского международного…