В новогодние праздники стоит уделить особое внимание активности и правильному выбору продуктов, чтобы не набрать лишние килограммы. Об этом напомнила фитнес-тренер Екатерина Деминова в беседе с «Лентой.ру».
Самое главное — это насытить новогодний стол здоровой продукцией, сказала специалист. Необходимо сделать акцент на овощах, фруктах и зелени. Она объяснила, что прием пищи лучше начинать именно с них, а затем уже приниматься за «вредную». Так ей просто не хватит места в желудке.
«Что касается горячего, то лучше выбрать что-то одно, чтобы это не было так: кусок курицы, затем говядина, рыба и котлета. То есть лучше определиться с тем что вы будете есть и распределить на десять дней, чем за один раз все это уминать», — отметила Деминова.
Кроме того, стоит помнить о норме сладкого. Чтобы точно избавиться от риска располнеть в новогодние праздники, лучше вообще его исключить из рациона.
«Не так страшны салаты, как отсутствие активности в новогодние праздники. Чтобы избежать набора лишних килограммов, нужно насытить дни активностями», — добавила тренер.
По словам Деминовой, человек и так очень много сидит: сначала в машине или общественном транспорте по пути на работу, затем в офисе и дома. В связи с этим важно заниматься активность, тогда точно праздники пройдут без вреда фигуре.
Ранее россиянам рассказали, чем опасно закусывать алкоголь. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Повышение налога в 2026 году ожидаемо привело к росту цен. Как сообщает газета «Известия», существенная часть бизнеса учла этот фактор в обновленных прайсах. Глава Торгово-промышленной палаты Сергей Катырин рассказал, что…
Норвежские военные предупредили соотечественников о реквизиции имущества в случае начала военных действий с Россией. Об этом сообщает The Telegraph. «Норвегия отправила тысячи писем своим гражданам, предупредив их о том, что…
Председатель комиссии Общественной палаты РФ по вопросам суверенитета, сопредседатель координационного совета по интеграции новых регионов Владимир Рогов рассказал, что командование Вооруженных сил Украины (ВСУ) уничтожило мост и лишило, тем самым,…
В российской культурной среде, параллельно с активным внедрением искусственного интеллекта и виртуальной реальности, вновь актуализировались дискуссии о перспективах развития театрального искусства. Народный артист России, возглавляющий Союз театральных деятелей РФ, Владимир…
Войска Вооруженных сил Украины в Киеве в ночь на 20 января с помощью ЗРК Patriot совершили отчаянную стрельбу в попытке сбить российскую ракету «Искандер». Соответствующими данными поделилась «Российская газета». По…
Часть северного и северо-западного Крыма осталась без электричества из-за технологических нарушений в сетях. Восстановление электроснабжения планируется в течение трех часов, сообщает пресс-служба предприятия «Крымэнерго». «В результате технологических нарушений в сетях…