Консультант цифрового медицинского сервиса «Доктор рядом», врач-терапевт Мария Сергеева рассказала, избавиться от боли в кистях и запястьях при работе за компьютером с использованием мыши и клавиатуры. Об этом пишет Life.
Прежде всего врач предупредила, что такие боли могут свидетельствовать о туннельном синдроме запястья, возникающим в результате сдавливания срединного нерва.
«Чтобы избежать боли в запястье, старайтесь делать перерывы в работе, выполнять простые упражнения, например, сильно сжимать-разжимать пальцы в кулак, также можно вращать кулаками в одну сторону, а потом в другую», — рекомендовала специалист.
Помимо этого, она посоветовала несколько упражнений. Чтобы сделать это, нужно сложить ладони вместе и развести локти в стороны. При этом ладони надо плотно прижать друг другу, а после кисти надо, не отрывая друг от друга, опустить как можно ниже, держа локти на том же уровне.
Кроме того, она порекомендовала делать еще два упражнения: во время первого необходимо сложить ладони вместе и развести локти в стороны. Кисти в этот момент должны быть сильно прижаты друг к другу, продолжила врач, после чего необходимо опустить ладони в таком положении как можно ниже, не отрывая их друг от друга, а локти держать на том же уровне.
Чтобы выполнить второе упражнение, необходимо выставить одну руку перед собой и согнуть ладонь так, чтобы внутренняя сторона была обращена к лицу, а второй рукой надавить на тыльную сторону ладони, сопротивляясь возникшему давлению.
Врач рекомендовала делать такие упражнения обеими руками. Она также посоветовала подложить подушечку под запястье, работая с мышкой, чтобы предплечье и кисть были на одном уровне.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что Вадим Жук, кардиолог, врач функциональной диагностики, врач ультразвуковой диагностики, кандидат медицинских наук, рассказал подробнее о семи опасных признаках разрушения сосудов. Он объяснил, что онемение пальцев и воспаления на коже могут указывать на проблемы с сосудами.
В шотландском городе Стратпеффер обнаружили тело 63-летнего туриста. Об этом сообщает Daily Record. Трагедия произошла вечером 20 апреля. На место прибыли экстренные службы, однако спасти мужчину не удалось — медики…
Великобритания сделала еще один шаг к формированию поколения без никотиновой зависимости. Как пишет The Guardian, обе палаты парламента одобрили закон, который запрещает продажу табачной продукции всем, кто родился после 2008…
Жительница Австралии Фиби Яблонски рассказала, что неожиданная непереносимость алкоголя оказалась одним из первых признаков тяжелого заболевания. Как пишет The Sun, позже у девушки диагностировали неходжкинскую лимфому. По словам австралийки, странная…
Жителей Туапсе вновь призвали оставаться дома из-за пожара на морском терминале, который возник после удара ВСУ. Об этом говорится в Telegram-канале краснодарского оперштаба. Власти рекомендовали горожанам как можно реже выходить…
Основатель Telegram Павел Дуров заявил, что в его квартиру в России якобы прислали «повестку», в которой он назван подозреваемым. Об этом он написал в своих соцсетях. Однако никаких подробностей о…
Директор программы ядерных силовых установок ВМС США адмирал Уильям Хьюстон во время выступления на мероприятии в Центре стратегических и международных исследований заявил о запуске властями страны крупнейшего со времен Второй…