Психолог Павел Жавнеров рассказал, как перестать заедать тревогу и стресс большим количеством вредной еды. Он дал несколько советов, которые помогут не прибавить в весе из-за нервов. Об этом пишет «Лента.ру».
Так, специалист рассказал, что тревога очень часто влияет на качество и количество поглощаемой пищи. Так, по его словам, в стрессовой ситуации люди либо недоедают, либо переедают.
Некоторые люди, заметил психолог, не могут есть на фоне стресса. Это приводит к слабости, ухудшению самочувствия и резкой потере веса. Жавнеров посоветовал людям с такой проблемой включать в рацион побольше сладостей, компенсирующих недостаток калорий, а также возвращающий аппетит. Помимо этого, он велел включить в рацион самые любимые продукты, для ускорения возвращения желания есть.
Для людей второго типа, которым свойственно переедание при тревоге и «заедание» негативных эмоций, эксперт дал другие рекомендации. Так, Жавнеров предостерег от самоограничения в пище, посоветовав взамен есть что-то более полезное. Так, можно включать больше свежих овощей, медленные углеводы и протеиновые батончики вместе сладкого.
«Следуя этим рекомендациям, даже при усиленном питании, вы сможете набирать вес не так интенсивно», — прокомментировал он.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что психолог, женский коуч Ксения Гусева рассказала, как справиться с тревожностью. Она отметила, что полностью избавиться от этого чувства практически нереально, однако существуют практики, которые помогут снизить напряжение.
В Казани на Международной выставке-форуме «Дрон экспо – 2026» был представлен дрон-перехватчик «Хант», оснащенный искусственным интеллектом. Аппарат может самостоятельно прогнозировать маневр цели, отмечают разработчики. Об этом в пятницу, 10 июля,…
Эксперты продолжают анализировать итоги состоявшегося в Турции двухдневного саммита стран НАТО. По мнению специалистов, участники мероприятия, несмотря на внутренние противоречия, все-таки смогли сформировать несколько общих базовых позиций. О чем договорились…
Главный агроном страны Октябрина Ганичкина в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, какие ягоды стоит собрать и заморозить в начале июля. По ее словам, в этот период на дачных участках созревают…
Телеведущая и блогер Ида Галич вступила в официальный брак. Избранником стал предприниматель Олег Ледвич. О событии знаменитость рассказала подписчикам в социальных сетях, сопроводив публикацию одним из своих свадебных нарядов. В…
Многие артисты имеют пагубные привычки. Однако каждый из них старается найти самый подходящий способ, чтобы бросить курить или есть сладости. В беседе с Общественной службой новостей юморист Владимир Винокур рассказал,…
Международная федерация футбола намерена принять окончательное решение по вопросу возвращения российских сборных до жеребьевки квалификационного турнира чемпионата Европы 2028 года. Об этом в пятницу, 10 июля, сообщает Sport24. Сама жеребьевка…