Психолог Павел Жавнеров рассказал, как перестать заедать тревогу и стресс большим количеством вредной еды. Он дал несколько советов, которые помогут не прибавить в весе из-за нервов. Об этом пишет «Лента.ру».
Так, специалист рассказал, что тревога очень часто влияет на качество и количество поглощаемой пищи. Так, по его словам, в стрессовой ситуации люди либо недоедают, либо переедают.
Некоторые люди, заметил психолог, не могут есть на фоне стресса. Это приводит к слабости, ухудшению самочувствия и резкой потере веса. Жавнеров посоветовал людям с такой проблемой включать в рацион побольше сладостей, компенсирующих недостаток калорий, а также возвращающий аппетит. Помимо этого, он велел включить в рацион самые любимые продукты, для ускорения возвращения желания есть.
Для людей второго типа, которым свойственно переедание при тревоге и «заедание» негативных эмоций, эксперт дал другие рекомендации. Так, Жавнеров предостерег от самоограничения в пище, посоветовав взамен есть что-то более полезное. Так, можно включать больше свежих овощей, медленные углеводы и протеиновые батончики вместе сладкого.
«Следуя этим рекомендациям, даже при усиленном питании, вы сможете набирать вес не так интенсивно», — прокомментировал он.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что психолог, женский коуч Ксения Гусева рассказала, как справиться с тревожностью. Она отметила, что полностью избавиться от этого чувства практически нереально, однако существуют практики, которые помогут снизить напряжение.
Певец Егор Крид извинился за появление в клипе в лонгсливе с изображением героя фильма «Иди и смотри». В своем Telegram-канале артист заявил, что не знал о связи принта с картиной.…
Депутат Государственной Думы Александр Асафов назвал заявления украинской стороны об истории анекдотичными, отметив, что у образованных людей они вызывают лишь смех. Так парламентарий в беседе с «Лентой.ру» прокомментировал высказывание Владимира…
Недосып вреден для человека – это довольно очевидный факт, который едва ли нуждается в доказательстве. Каждый, кто хотя бы раз чувствовал себя не выспавшимся, знает, как это влияет на настроение,…
Депутаты Львовского областного совета приняли решение объявить 2027 год годом УПА*. Указанная инициатива была неоднозначно воспринята мировым сообществом. В частности, Польша уже призвала украинские власти официально дистанцироваться от указанного решения.…
Супружеская пара из Великобритании узнала, что череп, который долгое время находился в их доме, принадлежит крайне редкому сумчатому волку. Информацию об этом передает SWNS. Личности владельцев останков не называются. Осознание…
Директор Института демографии Национальной академии наук Украины Элла Либанова заявила, что численность населения страны сократилась до 28,5 млн человек. Ее слова приводит издание «Страна.ua». По словам Либановой, еще в июле…