Психолог Павел Жавнеров рассказал, как перестать заедать тревогу и стресс большим количеством вредной еды. Он дал несколько советов, которые помогут не прибавить в весе из-за нервов. Об этом пишет «Лента.ру».
Так, специалист рассказал, что тревога очень часто влияет на качество и количество поглощаемой пищи. Так, по его словам, в стрессовой ситуации люди либо недоедают, либо переедают.
Некоторые люди, заметил психолог, не могут есть на фоне стресса. Это приводит к слабости, ухудшению самочувствия и резкой потере веса. Жавнеров посоветовал людям с такой проблемой включать в рацион побольше сладостей, компенсирующих недостаток калорий, а также возвращающий аппетит. Помимо этого, он велел включить в рацион самые любимые продукты, для ускорения возвращения желания есть.
Для людей второго типа, которым свойственно переедание при тревоге и «заедание» негативных эмоций, эксперт дал другие рекомендации. Так, Жавнеров предостерег от самоограничения в пище, посоветовав взамен есть что-то более полезное. Так, можно включать больше свежих овощей, медленные углеводы и протеиновые батончики вместе сладкого.
«Следуя этим рекомендациям, даже при усиленном питании, вы сможете набирать вес не так интенсивно», — прокомментировал он.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что психолог, женский коуч Ксения Гусева рассказала, как справиться с тревожностью. Она отметила, что полностью избавиться от этого чувства практически нереально, однако существуют практики, которые помогут снизить напряжение.
В селе Семеновка Авдеевского района ДНР были замечены говорящие на немецком языке девушки-снайперы, об этом проинформировал местный житель Сергей агентству РИА Новости. В 2023 году, по его словам, он замечал…
Командир одного из батальонов группировки «Север» с позывным Балашов рассказал об строительстве армией Украины оборонительных сооружений под Харьковом. Об этом пишет РИА Новости. По словам комбата, ВСУ используют административные здания,…
В пресс-службе Роскачества сообщили о подготовке соглашения с Ассоциацией международного сотрудничества в туризме по переводу стандарта China Friendly в статус ГОСТа, сообщает МК. После соответствующей проверки планируется выдавать сертификаты China…
В связи с запретом на полеты турецких авиакомпаний над территорией некоторых европейских стран туры в Турцию стали недоступны для жителей Калининграда. Об этом информирует АТОР. Третья авиакомпания, Corendon Airlines, отменила…
На Украине началась торговля «смертельными» трофеями и сувенирами. Украинские боевики выставляют все, что можно на продажу на онлайн-площадках. Об этом сообщает издание The Economist. Журналисты газеты называют такую торговлю «ужасным…
Источники в пророссийском подполье Херсона рассказали об условиях содержания украинских призывников в городе. Об этом пишет РИА Новости. По их словам, мобилизованных в Херсоне граждан Украины держат в одной большой…