Психолог Павел Жавнеров рассказал, как перестать заедать тревогу и стресс большим количеством вредной еды. Он дал несколько советов, которые помогут не прибавить в весе из-за нервов. Об этом пишет «Лента.ру».
Так, специалист рассказал, что тревога очень часто влияет на качество и количество поглощаемой пищи. Так, по его словам, в стрессовой ситуации люди либо недоедают, либо переедают.
Некоторые люди, заметил психолог, не могут есть на фоне стресса. Это приводит к слабости, ухудшению самочувствия и резкой потере веса. Жавнеров посоветовал людям с такой проблемой включать в рацион побольше сладостей, компенсирующих недостаток калорий, а также возвращающий аппетит. Помимо этого, он велел включить в рацион самые любимые продукты, для ускорения возвращения желания есть.
Для людей второго типа, которым свойственно переедание при тревоге и «заедание» негативных эмоций, эксперт дал другие рекомендации. Так, Жавнеров предостерег от самоограничения в пище, посоветовав взамен есть что-то более полезное. Так, можно включать больше свежих овощей, медленные углеводы и протеиновые батончики вместе сладкого.
«Следуя этим рекомендациям, даже при усиленном питании, вы сможете набирать вес не так интенсивно», — прокомментировал он.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что психолог, женский коуч Ксения Гусева рассказала, как справиться с тревожностью. Она отметила, что полностью избавиться от этого чувства практически нереально, однако существуют практики, которые помогут снизить напряжение.
Ветеринар Михаил Шеляков рассказал об эпидемии астмы у кошек. Об этом сообщает Life.ru. По словам специалиста, в последнее время хозяева все чаще жалуются на одышку и тяжелое дыхание у питомцев.…
Многие следят за состоянием своих волос, покупая всевозможные маски, кондиционеры и прочие средства. Однако не стоит забывать про уход за кожей головы, ведь от ее состояния зависит здоровье волосяных фолликулов,…
ВСУ атаковали российский регион в двух тысяч километрах от границы с Украиной. Об этом заявил губернатор Пермского края Дмитрий Махонин. По его словам, на одну из промышленных площадок был совершён…
Как сообщает газета Politico, премьер-министр Португалии Луиш Монтенегру неожиданно выступил в поддержку инициативы Дональда Трампа пригласить Владимира Путина на декабрьский саммит G20 в Майами, что спровоцировало волну критики в дипломатических…
Спортсмены Арина Аверина и Дмитрий Алиев расстались после того, как у фигуриста был диагностирован туберкулёз. Об этом сам спортсмен рассказал в интервью Первому каналу, где откровенно поделился причинами своего исчезновения…
В Кемерово рабочие шахт «Первомайская» и «Березовская» не получают зарплату с осени 2025-го. Долг перед некоторыми сотрудниками превысил миллион рублей. Об этом шахтеры рассказали корреспонденту «Газеты.Ru». Уточняется, что шахты принадлежат…