Психолог Павел Жавнеров рассказал, как перестать заедать тревогу и стресс большим количеством вредной еды. Он дал несколько советов, которые помогут не прибавить в весе из-за нервов. Об этом пишет «Лента.ру».
Так, специалист рассказал, что тревога очень часто влияет на качество и количество поглощаемой пищи. Так, по его словам, в стрессовой ситуации люди либо недоедают, либо переедают.
Некоторые люди, заметил психолог, не могут есть на фоне стресса. Это приводит к слабости, ухудшению самочувствия и резкой потере веса. Жавнеров посоветовал людям с такой проблемой включать в рацион побольше сладостей, компенсирующих недостаток калорий, а также возвращающий аппетит. Помимо этого, он велел включить в рацион самые любимые продукты, для ускорения возвращения желания есть.
Для людей второго типа, которым свойственно переедание при тревоге и «заедание» негативных эмоций, эксперт дал другие рекомендации. Так, Жавнеров предостерег от самоограничения в пище, посоветовав взамен есть что-то более полезное. Так, можно включать больше свежих овощей, медленные углеводы и протеиновые батончики вместе сладкого.
«Следуя этим рекомендациям, даже при усиленном питании, вы сможете набирать вес не так интенсивно», — прокомментировал он.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что психолог, женский коуч Ксения Гусева рассказала, как справиться с тревожностью. Она отметила, что полностью избавиться от этого чувства практически нереально, однако существуют практики, которые помогут снизить напряжение.
Национальная метеослужба Météo-France сообщила о рекордно высокой для сентября температуре, зафиксированной в департаменте Тарн на юге Франции. В воскресенье в коммуне Лавор столбики термометров поднялись до 40,3 градуса по Цельсию.…
Министерство транспорта России рассматривает возможность применения идентификационной системы Max ID при посадке пассажиров на самолеты и поезда. С соответствующим заявлением выступил глава ведомства Андрей Никитин, подчеркнув, что технология способна заменить…
Как удалось выяснить LRT, Министерство образования, науки и спорта Литвы приняло решение исключить из учебных программ школ с русским языком обучения произведения Михаила Ломоносова и Гавриила Державина. Об этом в…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров в ходе встречи со студентами и профессорско-преподавательским составом МГИМО заявил, что Организация по безопасности и сотрудничеству в Европе полностью утратила доверие. По словам главы…
В России упростили процесс получения налоговых документов: с 1 августа вступили в силу изменения, благодаря которым уведомления от Федеральной налоговой службы (ФНС) начали приходить на портал «Госуслуги» автоматически. Ранее для…
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков, отвечая на вопрос РИА Новости, заявил, что Москва не исключает возобновления переговорного процесса в трехстороннем формате с участием России, США и Украины. При этом он…