Россиянам рассказали, как не замерзнуть зимой на улице

Зимой, особенно в отдельных регионах России, погода довольно холодная. В РБК перечислили 10 способов, которые не дадут замерзнуть человеку в мороз, или позволят мерзнуть меньше.

Как многим известно, руки и ноги замерзают быстрее всего, поэтому именно их необходимо утеплять в первую очередь. Также стоит закрывать «точки импульса», здесь имеется ввиду голова, ведь часть мозга (гипоталамус) отвечает за регулировку температуры тела. Он же повышает или понижает выработку энергии.

Чем ее больше, чем выше шанс не замерзнуть в морозную погоду. В связи с этим рекомендуется пить побольше кофе. Причем необязательно горячий – холодный тоже подойдет. Дело в том, что он сужает сосуды, благодаря чему тепло в теле задерживается и организм не мерзнет. А вот алкоголь дает обратный эффект, он расширяет сосуды, поэтому лучше от него отказаться.

Согреться на улице можно с помощью техники «горячего дыхания». Для этого при вдохе нужно максимально выпучить живот вперед, а при выдохе —сильно его втянуть, сжав все мышцы нижней части тела. Также можно попробовать представить пламя, проходящее по позвоночнику. Однако такой способ не рекомендуется проводить без помощи специалиста.

Для сохранения тепла в теле нужна энергия, а для ее получения, помимо кофе, может сгодиться жирная пища, так как жир долго переваривается. Также можно съесть сливочный пломбир либо другие подобные продукты. Согревающим свойством обладает и имбирь, его можно принимать в качестве добавки в чай, суп или выпечку.

Стоит помнить о движениях. В помещении можно выполнять любые активные упражнения, а на морозе важно не переусердствовать. Одеваться стоит в те ткани, которые удерживают тепло: флис, нейлон, перья и пух, шерсть и прочие.

Ранее сообщалось, каких витаминов россиянам не хватает зимой, и к чему это может привести. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.