Терапевт Фаллахи Нуржахан назвала пользу от ежедневной ходьбы по ступенькам на пятый этаж. По ее словам, это увеличит выносливость и усилит сердечную мышцу.
Во время беседы с РИА Новости она сказала, что такие «прогулки» также снижают вероятность ожирения, оказывают положительное влияние на общий тонус мышц и расширяют объем легких.
«У мужчин, которые поднимаются по лестнице пять раз в течение дня, риск инсульта снижается на 30 процентов. Для женщин ходьба по лестнице считается одним из самых простых и эффективных способов похудения, поддержания идеального веса», — продолжила эксперт.
При этом, Нуржахан предупредила, что пациентам, страдающим от сердечно-сосудистых нарушений, повреждения коленей и суставов и варикоза, следует посоветоваться с доктором, прежде чем отказываться от лифтов.
Как писала Общественная служба новостей ранее, физиотерапевт и тренер по спортивной медицине, владелец компании Endurance Sports Physical Therapy and Performance Майкл Родригес рассказал о правилах безопасной пробежки для людей старше 50 лет.
Медик указал, что во время бега создается нагрузка на коленный сустав, проблемы с которым имеются у людей старшего возраста. Поэтому он рекомендует для снижения опасности получения травмы большее количество времени уделить разминке.
Число жертв взрыва в кафе «Центр плова» в казахстанском Щучинске увеличилось до 11 человек. Как сообщил глава управления здравоохранения Акмолинской области Нариман Ермек, 8 и 9 марта в больницах скончались…
Член Совета Федерации Алексей Пушков заявил, что президент США Дональд Трамп, приняв решение об атаке на Иран, создал проблему на ровном месте. В своем Telegram-канале сенатор отметил, что из-за конфликта…
Постоянное общение с неприятными людьми может привести к ускорению биологического старения примерно на 1,5%. Особенно сильное влияние оказывают так называемые «токсичные» родственники и друзья, а не просто знакомые. Об этом…
Австралийские исследователи обнаружили в тропических лесах Новой Гвинеи два вида сумчатых, которые считались вымершими на протяжении последних шести тысяч лет. Результаты открытия опубликованы в журнале Records of the Australian Museum.…
У народной артистки Ларисы Долиной появилось больше телохранителей из-за угроз убийством в ее адрес. Об этом сообщил продюсер Сергей Дворцов в беседе с aif.ru. Дворцов обратил внимание на то, что…
Генетики из Китая при участии коллег из Австралии получили помидор с отчётливым привкусом воздушной кукурузы. Для этого они применили метод точечного геномного редактирования CRISPR/Cas9. Доцент РУДН Регина Гурина в беседе с «Вечерней Москвой» подчеркнула, что внешне забавный…