Высокий уровень «плохого» холестерина не сулит ничего хорошего, наоборот, он повышает риск развития смертельно опасных заболеваний. Однако есть три блюда, которые помогут восстановить баланс, пишет «Профиль».
Эксперты советуют скорректировать питание при повышенном уровне холестерина, а также для его профилактики. Начать можно с овсяноблина с яблоком. Овес, как показало одно из исследований, понижает «плохой» холестерин, тем же свойством обладает и яблоко благодаря высокому содержанию клетчатки.
Также рекомендуется кушать лосось с нутом, приготовленный на гриле. Рыба содержит омега-3 жирные кислоты, необходимые для здоровья сердца, а в нуте много клетчатки. Она то и помогает в борьбе с ЛПНП и поддерживает уровень холестерина в пределах нормы.
Третье блюдо — смузи из авокадо и ягод. По мнению американских кардиологов, авокадо снижает уровень «плохого» холестерина у людей с избыточным весом. Ягоды, причем любые, полезны для здоровья сердца и всего организма. К тому же смузи сделать совсем просто: забросить необходимые ингредиенты в блендер и тщательно измельчить.
Ранее врач-офтальмолог Николь Байик рассказала, как можно определить повышенный уровень холестерина по глазам. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В одном из помещений на улице Верейской в Москве нашли тело женщины. На нем зафиксированы множественные ножевые ранения. Об этом информирует telegram-канал «Столичный СК». Следователи и криминалисты уже работают на…
Президент США Дональд Трамп с иронией прокомментировал стрельбу в отеле Washington Hilton, в котором он в тот момент находился. Об этом сообщил в своей соцсети Truth Social. По мнению американского…
В связи с годовщиной аварии на Чернобыльской атомной электростанции приводятся данные о масштабах трагедии. Данные привел Всероссийский научно-исследовательский институт по проблемам гражданской обороны и чрезвычайных ситуаций (ВНИИ ГОЧС) МЧС. Из…
Экс-помощник Леонида Кучмы Олег Соскин прокомментировал поездку Владимира Зеленского в Азербайджан. Его цитирует РИА Новости. По словам эксперта, главе киевского режима стоит сосредоточиться на главном — переговорах с Россией. А…
На ежегодном ужине Ассоциации корреспондентов при Белом доме, который проходил в одном из отелей Вашингтона, раздались выстрелы. Об этом информирует портал Axios. Корреспондент Барак Равид сообщил, что за несколько секунд…
В польский Сейм внесли законопроект, который ужесточает правила пребывания украинцев в стране. Документ предлагает депортировать иностранцев за два административных правонарушения, совершенных в течение двух лет. Об этом информирует юридическая компания…