Высокий уровень «плохого» холестерина не сулит ничего хорошего, наоборот, он повышает риск развития смертельно опасных заболеваний. Однако есть три блюда, которые помогут восстановить баланс, пишет «Профиль».
Эксперты советуют скорректировать питание при повышенном уровне холестерина, а также для его профилактики. Начать можно с овсяноблина с яблоком. Овес, как показало одно из исследований, понижает «плохой» холестерин, тем же свойством обладает и яблоко благодаря высокому содержанию клетчатки.
Также рекомендуется кушать лосось с нутом, приготовленный на гриле. Рыба содержит омега-3 жирные кислоты, необходимые для здоровья сердца, а в нуте много клетчатки. Она то и помогает в борьбе с ЛПНП и поддерживает уровень холестерина в пределах нормы.
Третье блюдо — смузи из авокадо и ягод. По мнению американских кардиологов, авокадо снижает уровень «плохого» холестерина у людей с избыточным весом. Ягоды, причем любые, полезны для здоровья сердца и всего организма. К тому же смузи сделать совсем просто: забросить необходимые ингредиенты в блендер и тщательно измельчить.
Ранее врач-офтальмолог Николь Байик рассказала, как можно определить повышенный уровень холестерина по глазам. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков охарактеризовал как важную встречу Владимира Путина с командующими флотов и рядовыми моряками, состоявшуюся в День Военно-морского флота. Глава государства пообщался с военнослужащими в Санкт-Петербурге в…
Основные силы ВСУ были выбиты из Красного Лимана в ДНР. Об этом сообщил командир штурмовой роты Вооруженных сил России. В настоящий момент российские подразделения проводят зачистку города. Операция по ликвидации…
Посол по особым поручениям МИД России Родион Мирошник выступил с заявлением относительно участившихся целенаправленных ударов Вооруженных сил Украины по мирным жителям РФ. По его мнению, такие действия свидетельствуют о психологии…
Сын певицы Натальи Сенчуковой и артиста Виктора Рыбина, 27-летний Василий Рыбин, снова женился. Теперь его избранницей стала Валерия Новикова, которая поделилась моментами их свадьбы с поклонниками. Церемония прошла в окружении…
Пользователь платформы Reddit, выступающий под ником BestPage7141, поделился воспоминаниями о годах обучения в одной из наиболее престижных и дорогостоящих частных школ Швейцарии. Название учебного заведения автор поста не раскрыл, однако…
Двадцать седьмого июля на брифинге пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков ответил на вопрос журналистов, касающийся утверждений Владимира Зеленского. Последний ранее заявил, что Россия якобы прорабатывает сценарий привлечения военнослужащих из КНДР…