Высокий уровень «плохого» холестерина не сулит ничего хорошего, наоборот, он повышает риск развития смертельно опасных заболеваний. Однако есть три блюда, которые помогут восстановить баланс, пишет «Профиль».
Эксперты советуют скорректировать питание при повышенном уровне холестерина, а также для его профилактики. Начать можно с овсяноблина с яблоком. Овес, как показало одно из исследований, понижает «плохой» холестерин, тем же свойством обладает и яблоко благодаря высокому содержанию клетчатки.
Также рекомендуется кушать лосось с нутом, приготовленный на гриле. Рыба содержит омега-3 жирные кислоты, необходимые для здоровья сердца, а в нуте много клетчатки. Она то и помогает в борьбе с ЛПНП и поддерживает уровень холестерина в пределах нормы.
Третье блюдо — смузи из авокадо и ягод. По мнению американских кардиологов, авокадо снижает уровень «плохого» холестерина у людей с избыточным весом. Ягоды, причем любые, полезны для здоровья сердца и всего организма. К тому же смузи сделать совсем просто: забросить необходимые ингредиенты в блендер и тщательно измельчить.
Ранее врач-офтальмолог Николь Байик рассказала, как можно определить повышенный уровень холестерина по глазам. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Форвард мадридского «Реала» и национальной команды Франции Килиан Мбаппе публично извинился перед гражданами Китая за высказывание в адрес Мао Цзэдуна, спровоцировавшее волну негодования в КНР. Спортсмен признал, что его реплика…
Сельдь способна оказать поддержку женскому организму на этапе завершения репродуктивного периода. Об этом РИА Новости сообщила врач акушер-гинеколог Олеся Дунаевская. По её словам, полезные вещества в составе этой рыбы представлены…
После обработки 48,4% бюллетеней Центральная избирательная комиссия Израиля обнародовала предварительные результаты парламентских выборов. Правящая партия «Ликуд», которую возглавляет премьер-министр Биньямин Нетаньяху, занимает первое место, получая 27 мандатов в Кнессете. Вторую…
Старший сержант войсковой части 42091 Антон Сокол, получивший в ходе СВО травму глаза, три года не может добиться единовременной выплаты в 3 млн рублей, положенной за ранение в боевых действиях,…
Директор государственной компании «Србиягаз» Душан Баятович сообщил РИА Новости, что Российская Федерация намерена и далее поставлять природный газ Сербии и после завершения парламентских выборов. При этом, по его словам, стоимость…
29 октября Православные верующие чтят память мученика Лонгина. В народном календаре — Лонгин Сотник. Дата по старому стилю — 16 октября. Общественная служба новостей узнала, какие традиции, запреты и приметы…