Стрессоустойчивость нужна человеку для сохранения нервных клеток и психического здоровья. Кроме того, таких людей уважает начальство и ценят коллеги, они чаще всего более успешны. Актер театра и кино Семен Якубов раскрыл пять способов борьбы со стрессом в беседе с «Вечерней Москвой».
Во-первых, артист посоветовал взять тайм-аут. Когда мозг «закипает» из-за большого количество нерешенных задач или нехватки времени/сил, уровень кортизола (гормон стресса) зашкаливает в организме. В этот момент важно отвлечься: встать из-за стола и заняться чем-то отстраненным. Можно, например, сделать зарядку, посмотреть смешное видео или перекусить. Даже после десятиминутного «отстранения» мысли станут более ясными.
Если первый способ не помог или у вас есть время, то лучше дела отложить на завтра. В стрессовом состоянии мозг работает несколько иначе, поэтому человек склонен принимать неправильные решения. Помочь «переварить» информацию поможет сон, чай с ромашкой или чашечка кофе.
Еще один действенный способ избавиться от стресса — заняться медитацией. Важно при этом уединиться, устроиться поудобнее и постараться отключить мозг от негативных мыслей и забот. В таком состоянии организм очищается и после практики обычно становится легче. А можно просто выйти на свежий воздух. Прогулка заряжает энергией. Пятый лайфхак от Якубова: побалуйте себя чем-то приятным. Это может быть шоппинг, просмотр фильма, чтение любимой книги.
Ранее психиатр-нарколог высшей категории Алексей Казанцев рассказал, чем опасно состоянии постоянного стресса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Привлечь Россию к ответственности за аварию на Чернобыльской атомной электростанции призвал глава МИД Украины Андрей Сибига в годовщину катастрофы на ЧАЭС. Соответствующую публикацию министр иностранных дел Украины разместил на своей…
Известный комик Максим Галкин* провел пышную свадьбу в Каннах, сообщает Telegram-канал SHOT. Торжество модели из Харькова и руководителя крупной IT-компании из Киева украсили выступления Валерия Меладзе и Рики Мартина. Как…
Участники ликвидации аварии на Чернобыльской АЭС рассказали о непоправимых ошибках первых дней после взрыва на станции, которые стоили многим участникам тех событий здоровья и жизни, пишет «Лента.ру». Как рассказал председатель…
Американский предприниматель Илон Маск резко высказался о стрельбе в отеле Washington Hilton, где проходил ужин президента США Дональда Трампа с корреспондентами Белого дома. Своим мнением он поделился в социальных сетях.…
Украинского кинопродюсера, кастинг-директора и военнослужащую ВСУ Викторию Боброву, известную под позывным «Цветок», ликвидировали в зоне СВО. Об этом со ссылкой на украинские источники сообщает aif.ru. По имеющейся информации, Боброва проходила…
После ухода из жизни Алексея Пиманова народный артист России Леонид Якубович заявил, что теперь убеждён в существовании незаменимых людей. Их дружба длилась около 40 лет, и ведущий «Поля чудес» всегда…