Стрессоустойчивость нужна человеку для сохранения нервных клеток и психического здоровья. Кроме того, таких людей уважает начальство и ценят коллеги, они чаще всего более успешны. Актер театра и кино Семен Якубов раскрыл пять способов борьбы со стрессом в беседе с «Вечерней Москвой».
Во-первых, артист посоветовал взять тайм-аут. Когда мозг «закипает» из-за большого количество нерешенных задач или нехватки времени/сил, уровень кортизола (гормон стресса) зашкаливает в организме. В этот момент важно отвлечься: встать из-за стола и заняться чем-то отстраненным. Можно, например, сделать зарядку, посмотреть смешное видео или перекусить. Даже после десятиминутного «отстранения» мысли станут более ясными.
Если первый способ не помог или у вас есть время, то лучше дела отложить на завтра. В стрессовом состоянии мозг работает несколько иначе, поэтому человек склонен принимать неправильные решения. Помочь «переварить» информацию поможет сон, чай с ромашкой или чашечка кофе.
Еще один действенный способ избавиться от стресса — заняться медитацией. Важно при этом уединиться, устроиться поудобнее и постараться отключить мозг от негативных мыслей и забот. В таком состоянии организм очищается и после практики обычно становится легче. А можно просто выйти на свежий воздух. Прогулка заряжает энергией. Пятый лайфхак от Якубова: побалуйте себя чем-то приятным. Это может быть шоппинг, просмотр фильма, чтение любимой книги.
Ранее психиатр-нарколог высшей категории Алексей Казанцев рассказал, чем опасно состоянии постоянного стресса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Западные СМИ распространяют сообщения о возможном изъятии средств со счетов в российских банках и скором крахе российской банковской системы, однако сбережения гражданам не угрожают. Слухи о конфискации вкладов опроверг заместитель…
Силы ПВО России за минувшую ночь перехватили и уничтожили 448 украинских беспилотников самолетного типа. Об этом сообщили в Минобороны РФ. По данным ведомства, дроны были обнаружены и уничтожены в период…
Миллионы россиян, родившихся в период с 1953 по 1970 год, даже не догадываются о наличии пенсионных накоплений, которые можно получить единовременно. В 2026 году максимальная сумма такой выплаты составляла 411…
Минобороны России сообщило, что российские войска нанесли удары по складу беспилотников ВСУ в Николаеве. Как уточнили в ведомстве, атака выполнялась ударными дронами. В результате цель была поражена — уничтожен склад…
Власти Молдавии опровергли сообщения премьер-министра Норвегии Йонаса Гара Стере о том, что самолет Владимира Зеленского едва не подвергся удару беспилотника при вылете из Кишинева. В молдавском правительстве заявили, что самолет…
Рвение, с которым британские спецслужбы превращают Украину в «страну-камикадзе», в итоге оборачивается против Лондона. Об этом заявил оперативный сотрудник ФСБ России, комментируя планы киевского режима атаковать британских дипломатов в Москве.…