Нутрициолог Александра Лысенкова и эндокринолог Гульнара Белоусова рассказали, какие простые привычки помогут снизить уровень сахара в крови. Об этом сообщает портал «Доктор Питер».
Врачи сделали акцент на возможности нормализовать сахар простыми привычками только в случае незначительного отклонения показателей от нормы, и необходимости обратиться к врачу при значительном отклонении.
Лучше всего справляются с задачей нормализации сахара в крови физкультура и сбалансированная диета.
«В норме уровень сахара (глюкозы) крови из вены натощак — до 6,1 ммоль/л, через два часа после еды — до 7,8 ммоль/л. При сахарном диабете уровень глюкозы равен или выше 7,0 ммоль/л, через два часа после еды — 11,1 ммоль/л и выше. Повышение же уровня глюкозы крови больше 8,0 ммоль/л оказывает токсическое воздействие на поджелудочную железу, повреждая клетки, вырабатывающие инсулин», – сказала Белоусова.
Она добавила, что при незначительном отклонении от нормы диета поможет нормализовать углеводный обмен, но это будет недолговременный эффект.
Нутрициолог Лысенкова дала конкретные советы по питанию – это исключение быстрых углеводов (сладостей, выпечки, фастфуда, сладкой газировки, соусов), картофельного пюре, дешевых макарон и белого риса.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что доктор медицинских наук, сертифицированный врач в области неотложной медицины Риту Салуджа-Шарма рассказала, какие шесть распространенных повседневных привычек убивают иммунную систему. Одна из них – хронический недосып.
Российский посол в Вашингтоне Анатолий Антонов призвал политиков в Америке одуматься и прекратить нападки на Россию. Он напомнил об истории Великой Отечественной войны. По словам Антонова, годовщина победы, которая будет…
Немецкой армии надо поставить на учет всех граждан, пригодных к военной службе, заявил глава союза военнослужащих ФРГ полковник Андре Вюстнер. По его словам, обязательный воинский призыв имеет много преимуществ. Но для его введения необходимо…
В кемеровской больницы им. Беляева в Кемерово провели первую в этом году операцию по пересадке почки. Местная жительница пожертвовала свою почку сыну, который медленно умирал, сообщили представители медучреждения. Отмечается, что молодой человек по имени Артем с детства…
Посол Китая в Москве Чжан Ханьхуэй в разговоре с РИА Новости заявил о необходимости предотвратить разрастание украинского конфликта и его выход из-под контроля. «Боевые действия затягиваются, сейчас самое насущное -…
В Херсонской области российский экипаж танка Т-72 уничтожил пункт управления беспилотниками ВСУ, а также полевой склад боеприпасов украинской армии, сообщило Минобороны. Как отметили в военном ведомстве, по завершении работы боевая машина быстро покинула огневую…
Российский посол в Вашингтоне Анатолий Антонов оценил заявления Америки о возможной отправке войск на Украину в случае ее поражения. По словам Антонова, по мере продвижения российских войск на поле боя…