Нутрициолог Александра Лысенкова и эндокринолог Гульнара Белоусова рассказали, какие простые привычки помогут снизить уровень сахара в крови. Об этом сообщает портал «Доктор Питер».
Врачи сделали акцент на возможности нормализовать сахар простыми привычками только в случае незначительного отклонения показателей от нормы, и необходимости обратиться к врачу при значительном отклонении.
Лучше всего справляются с задачей нормализации сахара в крови физкультура и сбалансированная диета.
«В норме уровень сахара (глюкозы) крови из вены натощак — до 6,1 ммоль/л, через два часа после еды — до 7,8 ммоль/л. При сахарном диабете уровень глюкозы равен или выше 7,0 ммоль/л, через два часа после еды — 11,1 ммоль/л и выше. Повышение же уровня глюкозы крови больше 8,0 ммоль/л оказывает токсическое воздействие на поджелудочную железу, повреждая клетки, вырабатывающие инсулин», – сказала Белоусова.
Она добавила, что при незначительном отклонении от нормы диета поможет нормализовать углеводный обмен, но это будет недолговременный эффект.
Нутрициолог Лысенкова дала конкретные советы по питанию – это исключение быстрых углеводов (сладостей, выпечки, фастфуда, сладкой газировки, соусов), картофельного пюре, дешевых макарон и белого риса.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что доктор медицинских наук, сертифицированный врач в области неотложной медицины Риту Салуджа-Шарма рассказала, какие шесть распространенных повседневных привычек убивают иммунную систему. Одна из них – хронический недосып.
Президент Российской Федерации Владимир Путин дал поручение, согласно которому регионы Донбасса и Новороссии должны выйти на общероссийский уровень к 2030 году. Информацию об этом распространило агентство РИА Новости. Глава государства…
Президент России Владимир Путин обозначил стратегические приоритеты в отношении Донбасса и Новороссии. Глава государства подчеркнул, что работа на этих территориях не может ограничиваться только восстановлением утраченного. Речь идет о более…
Светлана Журова, олимпийская чемпионка и депутат Госдумы, высказалась по поводу кражи имущества у сборной Англии. Она подчеркнула, что подобные инциденты были бы невозможны в России, пишет «Газета.ру». Политик привела в…
Владимир Путин сообщил, что все федеральные министерства и ведомства, многие государственные компании, а также субъекты Российской Федерации из других регионов активно включились в процесс интеграции новых территорий. Это заявление прозвучало…
Аномально жаркая погода в столице завершилась в этот день. Во второй половине дня синоптики прогнозировали кратковременные дожди и грозы. Об этом сообщил специалист Михаил Леус в своем Telegram-канале. «Сегодня —…
Французский суд вынес приговор шестерым гражданам Грузии, признав их виновными в краже редких книг русских писателей XIX века. По информации газеты Le Monde, максимальный срок — семь лет лишения свободы…