Нутрициолог Александра Лысенкова и эндокринолог Гульнара Белоусова рассказали, какие простые привычки помогут снизить уровень сахара в крови. Об этом сообщает портал «Доктор Питер».
Врачи сделали акцент на возможности нормализовать сахар простыми привычками только в случае незначительного отклонения показателей от нормы, и необходимости обратиться к врачу при значительном отклонении.
Лучше всего справляются с задачей нормализации сахара в крови физкультура и сбалансированная диета.
«В норме уровень сахара (глюкозы) крови из вены натощак — до 6,1 ммоль/л, через два часа после еды — до 7,8 ммоль/л. При сахарном диабете уровень глюкозы равен или выше 7,0 ммоль/л, через два часа после еды — 11,1 ммоль/л и выше. Повышение же уровня глюкозы крови больше 8,0 ммоль/л оказывает токсическое воздействие на поджелудочную железу, повреждая клетки, вырабатывающие инсулин», – сказала Белоусова.
Она добавила, что при незначительном отклонении от нормы диета поможет нормализовать углеводный обмен, но это будет недолговременный эффект.
Нутрициолог Лысенкова дала конкретные советы по питанию – это исключение быстрых углеводов (сладостей, выпечки, фастфуда, сладкой газировки, соусов), картофельного пюре, дешевых макарон и белого риса.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что доктор медицинских наук, сертифицированный врач в области неотложной медицины Риту Салуджа-Шарма рассказала, какие шесть распространенных повседневных привычек убивают иммунную систему. Одна из них – хронический недосып.
Помощник президента по экономическим вопросам Максим Орешкин отметил, что ограничения на работу мобильного интернета в последние месяцы практически не оказывают влияния на экономику России. Экономист Алексей Зубец обсудил эту тему…
26 апреля в 1:22 по московскому времени с космодрома Байконур стартовала ракета-носитель «Союз-2.1а» с грузовым кораблем «Прогресс МС‑34». На его борту — обновленный логотип телеканала РУ.ТВ, приуроченный к 20-летию вещателя.…
В ночь на 26 апреля ВСУ нанесли удар по Севастополю. Как сообщил на совещании в правительстве директор департамента общественной безопасности Алексей Краснокутский, повреждения зафиксированы практически во всех районах города. По…
Артист Ефим Шифрин впервые подробно рассказал о причинах своего ухода из юмористической программы «Аншлаг» и подаче иска против неё. Эти откровения артист озвучил в интервью у Леры Кудрявцевой в шоу…
Военный политолог Александр Перенджиев в беседе с изданием «Лента.ру» назвал город Гуляйполе ключевым форпостом для дальнейшего наступления российских войск в направлении Запорожья. По его словам, освобождение этого населённого пункта позволит…
Вышедший из психиатрической больницы в Санкт-Петербурге юрист Илья Ремесло, госпитализированный после критики СВО, дал интервью журналистке Ксении Собчак. Выпуск опубликован на канале «Осторожно: Собчак» с заголовком о том, что силовики…