Нутрициолог Александра Лысенкова и эндокринолог Гульнара Белоусова рассказали, какие простые привычки помогут снизить уровень сахара в крови. Об этом сообщает портал «Доктор Питер».
Врачи сделали акцент на возможности нормализовать сахар простыми привычками только в случае незначительного отклонения показателей от нормы, и необходимости обратиться к врачу при значительном отклонении.
Лучше всего справляются с задачей нормализации сахара в крови физкультура и сбалансированная диета.
«В норме уровень сахара (глюкозы) крови из вены натощак — до 6,1 ммоль/л, через два часа после еды — до 7,8 ммоль/л. При сахарном диабете уровень глюкозы равен или выше 7,0 ммоль/л, через два часа после еды — 11,1 ммоль/л и выше. Повышение же уровня глюкозы крови больше 8,0 ммоль/л оказывает токсическое воздействие на поджелудочную железу, повреждая клетки, вырабатывающие инсулин», – сказала Белоусова.
Она добавила, что при незначительном отклонении от нормы диета поможет нормализовать углеводный обмен, но это будет недолговременный эффект.
Нутрициолог Лысенкова дала конкретные советы по питанию – это исключение быстрых углеводов (сладостей, выпечки, фастфуда, сладкой газировки, соусов), картофельного пюре, дешевых макарон и белого риса.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что доктор медицинских наук, сертифицированный врач в области неотложной медицины Риту Салуджа-Шарма рассказала, какие шесть распространенных повседневных привычек убивают иммунную систему. Одна из них – хронический недосып.
Военный эксперт Алексей Леонков оценил возможности новой ракеты «Искандер-И». Об этом сообщает Life.ru. По словам собеседника, отличительной особенностью являются повышенные дальность и точность. «Ракета "Искандер" совершает полёт по квазибаллистической траектории…
Стало известно о смерти заслуженной артистки России Ларисы Крамер в возрасте 84 лет. Информацией об этом поделился Псковский театр драмы имени Пушкина, где она прослужила 55 лет. «С глубокой скорбью…
Заместитель председателя Комитета Госдумы по обороне Юрий Швыткин заявил, что Россия не допустит захвата Приднестровья. Об этом сообщает Ридус. По его словам, такие идеи, которые могут вынашивать молдавские и западные…
Гендиректор Международного агентства по атомной энергии (МАГАТЭ) Рафаэль Гросси высказался о работе Чернобыльской атомной электростанции. Такой информацией глава организации поделился во вторник, 20 января. По словам Гросси, все внешнее энергоснабжение…
Политолог-американист Малек Дудаков рассказал, что взаимоотношения президентов Соединенных Штатов Америки и Франции Дональда Трампа и Эммануэля Макрона осложняют встречу в формате «Большой семерки», которую инициировала французская сторона. Об этом пишет…
Один из ключевых поставщиков деталей «АвтоВАЗа» перевёл сотрудников на трёхдневную рабочую неделю. Об этом сообщил телеграм-канал Mash. На такие меры пошёл Димитровградский автоагрегатный завод, который будет делать детали для «Москвича».…