Врач-диетолог Татьяна Разумовская сообщила о пользе отказа от хлеба или сокращения его употребления. Она отметила, какие проблемы это поможет избежать.
Как отмечает Разумовская, калорийность хлебобулочного изделия составляет около 250-300 килокалорий на 100 граммов. Однако в пшеничном изделии из муки тонкого помола содержится большой гликемический индекс (показатель влияния углеводов на изменение уровня глюкозы в крови) – 85-90.
«Когда вы едите белый хлеб, происходит сильный выброс инсулина: сахар в крови резко растет, затем столь же резко падает, и вы быстрее ощущаете себя голодным. Таким образом, хлеб из муки тонкого помола косвенно влияет на набор веса, стимулируя аппетит», – добавила диетолог. По ее словам, при малоподвижном образе жизни стоит убрать продукт из рациона питания.
Врач советует прекратить употреблять цельнозерновой хлеб, так как в нем присутствует много пищевых волокон, что при большом количестве спровоцирует вздутие живота и метеоризм. Однако он может принести пользу пищеварению только, если им питаться в меру (100 грамм – 7,4 грамма пищевых волокон).
Ранее Общественная служба новостей передавала, что диетолог Людмила Микитюк рассказала о пользе присутствия в рационе питания груши. Употребление одного такого фрукта на постоянной основе может изменить работу организма.
МИД России опроверг сообщения о том, что россияне больше не смогут оформлять загранпаспорта через МФЦ. Как пояснили в ведомстве, новые регламенты, вступившие в силу 26 июля, касаются только служебных паспортов,…
Большинство жителей Японии высказались за сохранение приверженности трём неядерным принципам, которые предполагают отказ от обладания, производства и ввоза на территорию страны ядерного оружия. Соответствующие данные обнародовала японская ассоциация исследований общественного мнения по итогам проведённого общенационального…
Гражданка Соединённых Штатов Америки Луна Феннер, известная благодаря врожденному гигантскому родимому пятну на лице, которое в интернете прозвали «маской Бэтмена», успешно перенесла заключительное хирургическое вмешательство в Санкт-Петербурге. Операция была направлена…
Врач-стоматолог Марина Лева дала ответы вопросы подписчиков о личной жизни Аллы Пугачевой и Максима Галкина*. Поводом стали сообщения в соцсетях с просьбами рассказать об их семейных отношениях. Лева, познакомившаяся с…
Американские Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщили, что COVID-19 существенно ухудшает прогноз у пациентов с инвазивными грибковыми инфекциями. Исследование, проведённое в четырёх больницах Атланты с 2020 по 2024…
В субботу вечером глава словацкого правительства Роберт Фицо подверг резкой критике решение руководства Еврокомиссии, которая исключила из санкционного списка против Российской Федерации шкурки соболей, относящиеся к категории товаров класса люкс.…