Фото: Pixabay
Британский доктор Майкл Мосли раскрыл пользу чувства голода. Он призвал не бояться испытывать это ощущение. Материал об этом опубликовал Daily Mail.
По словам эксперта, «страх проголодаться заставляет нас слишком часто есть». Из-за соблазнов делать частые перекусы у большинства людей резко сократились перерывы между приемами пищи, отметил он. Также за один присест человек съедает слишком много еды, что приводит к перенасыщению и дискомфорту, добавил врач.
«Ваше тело будет благодарить вас за отказ от перекусов и увеличение промежутков времени между приемами пищи. Если не нагружать пищеварение, то разные системы вашего организма смогут исправно работать и восстановиться, это защитит вас от болезней. В ночное время органам нужно отдыхать, поэтому лучше не есть поздно вечером и избегать перекусов перед сном», — пояснил он.
Мосли рассказал, что долгое время практикует интервальное голодание. Речь идет о приемах пищи за день в рамках 8-12 часов.
«Я думал, что голодание будет меня очень отвлекать. Однако в итоге обнаружил, что это ощущение, наоборот, обостряет мои чувства и работоспособность мозга», — подчеркнул медик.
Также он назвал продукты, вызывающие ложное чувство голода. Это, например, шоколад, мороженое, чипсы, пицца, печенье, пирожные, попкорн с маслом и чизбургеры. Употребление большого количества рафинированной сладкой пищи провоцирует выработку инсулина поджелудочной железой, это в свою очередь вызывает чувство голода, пояснил специалист.
Бобёр — это очень примечательное животное, которое является желанной добычей для многих бывалых охотников. Охота на бобра требует определённых знаний, умений и навыков, а также соблюдения целого ряда правил, чтобы…
Поклонники актрисы Марии Горбань часто обсуждают в Сети изменения в ее внешности. Врач-дерматолог и косметолог Мария Колдашова объяснила, что эти изменения связаны не только с косметическими процедурами, но и с резким похудением. В беседе с изданием «Страсти» специалист рассказала, что значительная…
Охота на косулю может стать по-настоящему захватывающим и запоминающимся приключением, но к такому непростому мероприятию нужно подходить со всей ответственностью, вооружившись не только ружьём, но и целым рядом знаний, умений…
Певица Наташа Королева оказалась в центре внимания после того, как ее выступления были вырезаны из трансляций двух концертов в Кремле. Данное событие вызвало активное обсуждение и спекуляции среди ее критиков, утверждавших, что Королева живет в Америке, и именно…
Вооруженные силы Российской Федерации уничтожили радиолокационную станцию зенитного ракетного комплекса IRIS-T и склад безэкипажных катеров Вооруженных сил Украины (ВСУ). Информацию об этом сообщили в Министерстве обороны Российской Федерации. Минобороны также…
Премьеры Берлинской государственной оперы с участием российской оперной певицы Анны Нетребко запланированы на сентябрь 2024 года и на май 2025-го. Артистка возобновила сотрудничество с крупнейшим музыкальным театром Германии, о чем…