Общество

Россиянам раскрыли пользу чувства голода

1 июня 2021, 18:30 — Общественная служба новостей — ОСН

Британский доктор Майкл Мосли раскрыл пользу чувства голода. Он призвал не бояться испытывать это ощущение. Материал об этом опубликовал Daily Mail.

По словам эксперта, «страх проголодаться заставляет нас слишком часто есть». Из-за соблазнов делать частые перекусы у большинства людей резко сократились перерывы между приемами пищи, отметил он. Также за один присест человек съедает слишком много еды, что приводит к перенасыщению и дискомфорту, добавил врач.

«Ваше тело будет благодарить вас за отказ от перекусов и увеличение промежутков времени между приемами пищи. Если не нагружать пищеварение, то разные системы вашего организма смогут исправно работать и восстановиться, это защитит вас от болезней. В ночное время органам нужно отдыхать, поэтому лучше не есть поздно вечером и избегать перекусов перед сном», — пояснил он.

Мосли рассказал, что долгое время практикует интервальное голодание. Речь идет о приемах пищи за день в рамках 8-12 часов.

«Я думал, что голодание будет меня очень отвлекать. Однако в итоге обнаружил, что это ощущение, наоборот, обостряет мои чувства и работоспособность мозга», — подчеркнул медик.

Также он назвал продукты, вызывающие ложное чувство голода. Это, например, шоколад, мороженое, чипсы, пицца, печенье, пирожные, попкорн с маслом и чизбургеры. Употребление большого количества рафинированной сладкой пищи провоцирует выработку инсулина поджелудочной железой, это в свою очередь вызывает чувство голода, пояснил специалист.

Поделиться
Гульназ Астахова

Окончила журфак БашГУ (2015). Работала в региональных изданиях, сферах PR, рекламы, копирайтинга. В Общественной службе новостей — с июня 2020 года.

Последние статьи

В Индии бизоны напали на женщин в заповеднике Паламу

В Индии две женщины погибли после нападения бизонов в заповеднике Паламу. Об этом сообщает The Jharkhand Story. Трагедия произошла во время сбора фруктов в лесу. По данным издания, всего в…

% дней назад

Турист заразился менингококковой инфекцией в Португалии и умер в аэропорту

Австралийский студент умер после поездки в Португалию, где, предположительно, заразился опасной менингококковой инфекцией. Об этом пишет Daily Mail. По данным издания, Александр Филогенес учился по обмену в Австрии и отправился…

% дней назад

В России растет число претензий к застройщикам из-за некачественной отделки

В России растет число претензий к застройщикам из-за некачественной отделки квартир в новостройках. Как пишет «Коммерсантъ», девелоперы нередко сдают жилье с дефектами, а покупатели после приемки обращаются в суд и…

% дней назад

Полковника МВД Яхутлю признали виновным с пятой попытки и сразу отпустили

Суд в Москве признал бывшего заместителя начальника полиции управления на транспорте МВД России по Южному федеральному округу Адама Яхутлю виновным в мошенничестве. Об этом сообщил «Коммерсантъ». Полковника приговорили к трем…

% дней назад

Военэксперт Клупов объяснил переброску иностранных наемников под Волчанск

Переброска иностранных наемников на волчанское направление может быть связана с тем, что ВСУ считают этот участок одним из приоритетных. Об этом в беседе с Pravda.Ru заявил военный эксперт, Герой России,…

% дней назад

В Туапсе полностью погасили пожар на морском терминале

Губернатор Краснодарского края Вениамин Кондратьев заявил о том, что пожар на территории морского терминала в Туапсе полностью потушен. Об этом в пятницу, 24 апреля, он написал в своем Telegram-канале. «В…

% дней назад