Британский доктор Майкл Мосли раскрыл пользу чувства голода. Он призвал не бояться испытывать это ощущение. Материал об этом опубликовал Daily Mail.
По словам эксперта, «страх проголодаться заставляет нас слишком часто есть». Из-за соблазнов делать частые перекусы у большинства людей резко сократились перерывы между приемами пищи, отметил он. Также за один присест человек съедает слишком много еды, что приводит к перенасыщению и дискомфорту, добавил врач.
«Ваше тело будет благодарить вас за отказ от перекусов и увеличение промежутков времени между приемами пищи. Если не нагружать пищеварение, то разные системы вашего организма смогут исправно работать и восстановиться, это защитит вас от болезней. В ночное время органам нужно отдыхать, поэтому лучше не есть поздно вечером и избегать перекусов перед сном», — пояснил он.
Мосли рассказал, что долгое время практикует интервальное голодание. Речь идет о приемах пищи за день в рамках 8-12 часов.
«Я думал, что голодание будет меня очень отвлекать. Однако в итоге обнаружил, что это ощущение, наоборот, обостряет мои чувства и работоспособность мозга», — подчеркнул медик.
Также он назвал продукты, вызывающие ложное чувство голода. Это, например, шоколад, мороженое, чипсы, пицца, печенье, пирожные, попкорн с маслом и чизбургеры. Употребление большого количества рафинированной сладкой пищи провоцирует выработку инсулина поджелудочной железой, это в свою очередь вызывает чувство голода, пояснил специалист.
В воскресенье вечером официальных представитель парламентской фракции BSW Севим Дагделен выступила с заявлением о необходимости выхода Федеративной Республики Германия из состава Организации Североатлантического Договора, предложив реализовать этот план в обозримом…
Первый заместитель главы комитета по международным делам Алексей Чепа в беседе с изданием «Подъем» оценил возможные последствия попадания дронов по составу, в котором находились европейские дипломаты и чиновники на украино-польской…
В воскресенье вечером депутат Государственной Думы Российской Федерации Андрей Колесник проинформировал о необходимости увеличения числа граждан, занятых в сфере антитеррора и контрразведки. Свою позицию депутат озвучил в ходе диалога с…
В воскресенье вечером врач Екатерина Кашух в ходе диалога с интернет-изданием «Лента.ру» разобрала распространенное мнение о том, что пакетированный чай уступает листовому, и объяснила, на что следует обращать внимание при…
Экстремальная жара и засуха привели к беспрецедентному решению для французской Шампани, заставив пересмотреть подход к привычным ремёслам. В среду вечером оказалось известно, что из-за этих факторов виноделам впервые официально позволили…
Более миллиона украинских беженцев, находящихся в Германии, в том числе мужчины призывного возраста, должны вернуться на Украину. Такое мнение высказала сопредседатель партии «Альтернатива для Германии» Алис Вайдель в интервью AUF1.…