Британский доктор Майкл Мосли раскрыл пользу чувства голода. Он призвал не бояться испытывать это ощущение. Материал об этом опубликовал Daily Mail.
По словам эксперта, «страх проголодаться заставляет нас слишком часто есть». Из-за соблазнов делать частые перекусы у большинства людей резко сократились перерывы между приемами пищи, отметил он. Также за один присест человек съедает слишком много еды, что приводит к перенасыщению и дискомфорту, добавил врач.
«Ваше тело будет благодарить вас за отказ от перекусов и увеличение промежутков времени между приемами пищи. Если не нагружать пищеварение, то разные системы вашего организма смогут исправно работать и восстановиться, это защитит вас от болезней. В ночное время органам нужно отдыхать, поэтому лучше не есть поздно вечером и избегать перекусов перед сном», — пояснил он.
Мосли рассказал, что долгое время практикует интервальное голодание. Речь идет о приемах пищи за день в рамках 8-12 часов.
«Я думал, что голодание будет меня очень отвлекать. Однако в итоге обнаружил, что это ощущение, наоборот, обостряет мои чувства и работоспособность мозга», — подчеркнул медик.
Также он назвал продукты, вызывающие ложное чувство голода. Это, например, шоколад, мороженое, чипсы, пицца, печенье, пирожные, попкорн с маслом и чизбургеры. Употребление большого количества рафинированной сладкой пищи провоцирует выработку инсулина поджелудочной железой, это в свою очередь вызывает чувство голода, пояснил специалист.
Глава словацкого правительства Роберт Фицо проинформировал о том, что собирается оспорить недавние решения ЕК, чтобы и далее иметь правовые основания для непрерывных закупок добываемых на территории Российской Федерации энергоносителей. На своих страницах в социальных сетях он проинформировал…
Как удалось узнать Tasnim у представителя иранского управления по чрезвычайным ситуациям, около 30 больниц и свыше 40 медпунктов оказались повреждены в значительной степени при бомбардировках. Об этом в понедельник, 9…
День несёт энергию прорыва, неожиданных возможностей и расширения горизонтов. Общая космическая картина дня Луна в Козероге завершает своё путешествие, формируя соединение с ретроградным Меркурием в Козероге (точное утром), что возвращает…
С момента появления теории Дарвина прошло более 150 лет, но женский организм до сих пор остаётся для учёных территорией неизведанного. Портал ScienceAlert напоминает, что такие фундаментальные явления, как сложные роды,…
Киевский градоначальник Виталий Кличко проинформировал о том, что городское руководство сохраняет надежду на то, что правительство согласиться покрыть свои задолженности перед городом. К текущему моменту они продолжают постоянно расти. В ходе диалога с местным телевизионным…
День несёт энергию прорыва, неожиданных возможностей и расширения горизонтов. Общая космическая картина дня Луна в Козероге завершает своё путешествие, формируя соединение с ретроградным Меркурием в Козероге (точное утром), что возвращает…