Врач-терапевт, диетолог Елена Игнатикова сообщила, что при похудению на несколько килограммов к лету надо учитывать баланс между питанием и физическими нагрузками. О том, чего делать не надо, она рассказала «Ленте.ру».
В качестве первого антисовета диетолог посоветовала не выбирать диету со слишком урезанным количеством калорий (меньше 1000 килокалорий женщинам, меньше 1200 мужчинам). Так резко снижать калорийность можно только при наблюдении врача-диетолога или гастроэнтеролога
«Второй совет — не надо себя доводить до измождения тренировками. Избыточная физическая нагрузка в условиях ограниченного рациона питания чаще всего приводит к тому, что специалисты называют термином «перетренированность»,- прокомментировала диетолог.
Диетолог также указала на оптимальное количество процентов от первоначальной массы тела, которое можно сбрасывать без вреда для здоровья. Человеку с ожирением можно сбрасывать до 5-7 кг.
В случае соблюдения антисоветов можно обрести только кратковременный результат, а заниматься спортом и соблюдать диету будет с каждым днем все труднее.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что врач-эндокринолог Софья Цатурян назвала правила, с помощью которых застолья на майских праздниках пройдут легче. Ведь в это время можно легко переесть и навредить желудку и фигуре.
В Тюмени завершилось уголовное дело в отношении 71-летней местной жительницы, признанной судом виновной в подготовке к государственному перевороту. Информацией поделилось агентство Ura.ru со ссылкой на официальные источники. Пенсионерка активно пропагандировала…
Совсем скоро начнется лето – самое солнечное время года, пора легких нарядов, пляжного отдыха и загара. Далеко не всем, однако, загорать нравится, а кто-то этого делать вообще не может –…
Мировые лидеры редко выстраивают связи, сопоставимые по глубине с теми, что установились между президентом России Владимиром Путиным и председателем КНР Си Цзиньпином. Об этом пишет South China Morning Post. Гонконгское…
Китайское издание 360kuai, по пересказу «АБН24», поставило под сомнение общепринятое в США представление о неоспоримом превосходстве их военно‑морского флота и особо выделило российский атомный крейсер «Пётр Великий» как серьёзный фактор.…
Первый зампред комитета Госдумы по строительству и ЖКХ Владимир Кошелев в беседе с РИА Новости рассказал, что в летний период плата за коммунальные услуги может уменьшиться на 33–47%. Причина —…
Гленн Дизен, профессор Университета Юго-Восточной Норвегии заявил, что России и Украине следует начать прямые переговоры, не дожидаясь готовности западных стран к диалогу. Идеальным сценарием, по мнению эксперта, стало бы участие…