Врач-терапевт, диетолог Елена Игнатикова сообщила, что при похудению на несколько килограммов к лету надо учитывать баланс между питанием и физическими нагрузками. О том, чего делать не надо, она рассказала «Ленте.ру».
В качестве первого антисовета диетолог посоветовала не выбирать диету со слишком урезанным количеством калорий (меньше 1000 килокалорий женщинам, меньше 1200 мужчинам). Так резко снижать калорийность можно только при наблюдении врача-диетолога или гастроэнтеролога
«Второй совет — не надо себя доводить до измождения тренировками. Избыточная физическая нагрузка в условиях ограниченного рациона питания чаще всего приводит к тому, что специалисты называют термином «перетренированность»,- прокомментировала диетолог.
Диетолог также указала на оптимальное количество процентов от первоначальной массы тела, которое можно сбрасывать без вреда для здоровья. Человеку с ожирением можно сбрасывать до 5-7 кг.
В случае соблюдения антисоветов можно обрести только кратковременный результат, а заниматься спортом и соблюдать диету будет с каждым днем все труднее.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что врач-эндокринолог Софья Цатурян назвала правила, с помощью которых застолья на майских праздниках пройдут легче. Ведь в это время можно легко переесть и навредить желудку и фигуре.
Музыкальный критик Сергей Соседов скончался 23 сентября в результате падения с лестницы в гостинице Нерюнгри, расположенной в Якутии. Официальной причиной его смерти стал несчастный случай, однако близкие покойного утверждают, что…
Создатель Minecraft Маркус Перссон, известный как Нотч, выставил на продажу особняк в Беверли-Хиллз за $70 млн. Именно столько он заплатил за недвижимость в 2014 году, обойдя в торгах Бейонсе и…
Необходимо помнить о том, что регулярное употребление некоторых напитков может привести к постепенному разрушению зубной эмали. Наибольшую опасность представляют энергетики, сладкая газировка, вода с лимоном, спортивные изотоники и алкоголь. Такой…
Граждане, чья официальная трудовая деятельность началась до 1991 года, обладают законодательно закрепленным правом на увеличение пенсионного обеспечения за счет советского стажа. Механизм, обеспечивающий такую дифференциацию, называется валоризацией. Помимо финансовой прибавки,…
Депутаты Госдумы предложили ввести новый налоговый вычет, который позволит россиянам вернуть часть расходов на свадьбу. Законопроект опубликован в системе обеспечения законодательной деятельности нижней палаты парламента. Согласно инициативе, в расчет вычета…
Если киевские мосты окажутся выведены из строя, ВСУ придется перевозить вооружение только автотранспортом. Это значительно осложнит и затянет снабжение армии, заявил aif.ru полковник в отставке Анатолий Матвийчук. Ранее сообщалось, что…