Врач-терапевт, диетолог Елена Игнатикова сообщила, что при похудению на несколько килограммов к лету надо учитывать баланс между питанием и физическими нагрузками. О том, чего делать не надо, она рассказала «Ленте.ру».
В качестве первого антисовета диетолог посоветовала не выбирать диету со слишком урезанным количеством калорий (меньше 1000 килокалорий женщинам, меньше 1200 мужчинам). Так резко снижать калорийность можно только при наблюдении врача-диетолога или гастроэнтеролога
«Второй совет — не надо себя доводить до измождения тренировками. Избыточная физическая нагрузка в условиях ограниченного рациона питания чаще всего приводит к тому, что специалисты называют термином «перетренированность»,- прокомментировала диетолог.
Диетолог также указала на оптимальное количество процентов от первоначальной массы тела, которое можно сбрасывать без вреда для здоровья. Человеку с ожирением можно сбрасывать до 5-7 кг.
В случае соблюдения антисоветов можно обрести только кратковременный результат, а заниматься спортом и соблюдать диету будет с каждым днем все труднее.
Ранее Общественная служба новостей сообщала о том, что врач-эндокринолог Софья Цатурян назвала правила, с помощью которых застолья на майских праздниках пройдут легче. Ведь в это время можно легко переесть и навредить желудку и фигуре.
Министр спорта РФ Сергей Кравцов во время выступления на съезде учителей физкультуры в Тульской области заявил о том, что Минпросвещения и Минспорт подписали соглашение о координации работы школьных спортивных лиг.…
В Киеве отреагировали на заявление Эстонии о сбитом украинском дроне-камикадзе. Об этом пишет издание err.ee. Глава Минобороны Украины Михаил Фёдоров принёс извинения Таллину за инцидент с беспилотником, рассказал его эстонский…
В здание редакции «Московского Комсомольца» проникла группа вооруженных людей. Главный редактор издания Павел Гусев сообщил об этом в беседе с порталом «Подъем». По его словам, нападавшие не имели никаких опознавательных…
Министерство обороны сообщило о героическом эпизоде с участием российского военнослужащего Артема Лаврентьева, проходящего службу в специальной военной операции на Украине. По данным ведомства, во время выдвижения на огневую позицию расчёт…
Экс-глава «Роснано» Анатолий Чубайс подал апелляционную жалобу на решение Арбитражного суда Москвы. В апреле текущего года суд постановил взыскать с Чубайса и других ответчиков значительную сумму — около 3,9 миллиарда…
Нападающий саудовского клуба «Аль-Наср» Криштиану Роналду вошел в окончательный список игроков сборной Португалии, которая отправится на предстоящий чемпионат мира по футболу. Об этом во вторник, 19 мая, сообщает РИА Новости.…