Россиянам перечислили главные секреты долголетия

Генетик Александр Карасев заявил, что продолжительность жизни зависит от наследственности. Об этом пишет «Вечерняя Москва».

«Имеет значение предрасположенность человека к каким-либо болезням, которыми страдали его предки», — отметил эксперт. Хорошая генетика — это всего 15% процентов успеха, 85% — образ жизни, уточнил он.

Спикер перечислил секреты долголетия. Чтобы дожить до глубокой старости, нужно жить по четкому графику, обратил он внимание. Необходимо вставать и ложиться спать в одно и то же время. Это же касается и приема пищи. При этом рацион должен быть разнообразным. Также Карасев рекомендовал не пренебрегать дневным отдыхом.

По мнению доктора медицинских наук Андрея Звонкова, важны и увлечения человека. «Занятия, которые приносят, эмоциональное удовлетворение, вызывают чувство достижения цели, точно продлевают жизнь», — пояснил он.

Также для хорошего самочувствия нужна физическая активность, подчеркнул медик. Полезным он назвал общение с живой природой, животными, выращивание растений.

Врач Дмитрий Юдин уверен, что главный критерий долголетия — поддержание метаболизма на высоком уровне. У человека должны быть здоровый сон, регулярная физическая активность и здоровое питание, посоветовал он. Спикер подчеркнул, что важно не переедать, а иногда прибегать к легкому дефициту калорий. Также он посоветовал заниматься интеллектуальной деятельностью. «Мозг стоит держать в тонусе», — добавил Юдин.

Ранее Ннтрициолог Олеся Платонова-Губинская рассказала, какая диета лучше всего помогает сжигать жир. Подробнее об этом читайте в материале Общественная Служба Новостей.