Россиянам объяснили, как справиться с расстройством и злостью из-за отсутствия летнего отпуска. Об этом пишет издание «Вести Подмосковья».
По мнению доцента Московского института психоанализа Натальи Кауровой, помочь в такой ситуации могут техники для снятия напряжения и стресса. Например, нужно вести дневник эмоций, медитировать, петь, заниматься спортом, танцами, разнообразно питаться и хорошо спать.
Провокативный психолог Адель Зиганшин посоветовал пересмотреть свой вектор направленности, попытаться понять цель желаемого отпуска и перестать ожидать большего.
«Я не про мечтать, а про наивные ожидания, которые потом несут за собой разочарование. Необходимо также постоянно задавать себе вопрос где я? Когда я? Зачем я? Это даст возможность мозга быть здесь и сейчас, а следовательно начать наслаждаться. Важно перед каждым Вашим действием добавлять: „я выбираю“. Это даст возможность мозгу осознать действия и взять за них ответственность», — пояснил эксперт.
Психолог Татьяна Захарцова рекомендовала обратиться к своему «внутреннему ребенку» и утешить его.
«Спросите: почему он расстроился? Дайте время на проявление чувств. <…> Признайте, что ему трудно, так не должно быть, сложно это принять, но вместе вы справитесь. <…> Предложите ему помочь и вместе пережить это лето без отпуска. Предложите ему альтернативу. Вместе найдите себе интересное занятие. Возвращаясь на взрослый уровень, примите свои желания», — заключила спикер.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что рост цен, падение доходов и сложная ситуация с авиаперелетами в России спровоцировали бум автотуризма и повышенный интерес на самостоятельно-организованный летний отдых. Эксперты рассказали, где и как могут провести отпуск самоорганизованные туристы. Подробнее по теме смотрите в программе ОСН «Пресс-конференция».
Российские военнослужащие уверенно продвигаются к Доброполью, расположенному на стыке Днепропетровской области и ДНР. Противник пытается перебросить свои силы в села Новоподгородное, Мирное, Красноярское и Рубежное, однако наталкивается на жесткий отпор.…
Московский футбольный клуб «Родина» объявил о подписании контракта с защитником национальной сборной Колумбии Дейвером Мачадо. Информация о трансфере опубликована в Telegram-канале команды. Сроки соглашения с 33-летним футболистом не раскрываются, переход…
Здоровый взрослый человек может переносить до четырех эпизодов ОРВИ в год, а ребенок – до шести-восьми, и это не говорит о слабом иммунитете. Об этом РБК рассказал аллерголог-иммунолог Владимир Болибок. Главная задача организма – не полное отсутствие болезней, а их легкое течение. По словам…
Москва продолжает взаимодействие с представителями США, при этом в ходе контактов сохраняется положительный и конструктивный настрой. Об этом заявил помощник президента России Юрий Ушаков, слова которого приводит «Известия». Он напомнил,…
В Архангельской области произошло ДТП с участием легкового автомобиля, лесовоза и автобуса. В результате аварии весь салон автобуса был разбит, а пассажиры, находившиеся внутри, получили травмы и были испачканы кровью.…
В 2027 году страховые пенсии по старости в России будут повышены в два этапа. Об этом РИА Новости сообщил профессор Финансового университета при правительстве РФ Александр Сафонов. По его словам, в стране продолжит действовать двухэтапная схема индексации страховых…