Россиянам объяснили, как справиться с расстройством и злостью из-за отсутствия летнего отпуска. Об этом пишет издание «Вести Подмосковья».
По мнению доцента Московского института психоанализа Натальи Кауровой, помочь в такой ситуации могут техники для снятия напряжения и стресса. Например, нужно вести дневник эмоций, медитировать, петь, заниматься спортом, танцами, разнообразно питаться и хорошо спать.
Провокативный психолог Адель Зиганшин посоветовал пересмотреть свой вектор направленности, попытаться понять цель желаемого отпуска и перестать ожидать большего.
«Я не про мечтать, а про наивные ожидания, которые потом несут за собой разочарование. Необходимо также постоянно задавать себе вопрос где я? Когда я? Зачем я? Это даст возможность мозга быть здесь и сейчас, а следовательно начать наслаждаться. Важно перед каждым Вашим действием добавлять: „я выбираю“. Это даст возможность мозгу осознать действия и взять за них ответственность», — пояснил эксперт.
Психолог Татьяна Захарцова рекомендовала обратиться к своему «внутреннему ребенку» и утешить его.
«Спросите: почему он расстроился? Дайте время на проявление чувств. <…> Признайте, что ему трудно, так не должно быть, сложно это принять, но вместе вы справитесь. <…> Предложите ему помочь и вместе пережить это лето без отпуска. Предложите ему альтернативу. Вместе найдите себе интересное занятие. Возвращаясь на взрослый уровень, примите свои желания», — заключила спикер.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала, что рост цен, падение доходов и сложная ситуация с авиаперелетами в России спровоцировали бум автотуризма и повышенный интерес на самостоятельно-организованный летний отдых. Эксперты рассказали, где и как могут провести отпуск самоорганизованные туристы. Подробнее по теме смотрите в программе ОСН «Пресс-конференция».
Певица Алла Пугачева завершила работу над новой песней «Не высовывайся, дочка». Это произведение уже нашло отклик у поклонников благодаря своему глубокому и трогательному содержанию. В песне Пугачева ведет откровенный диалог…
Сотрудники Главного следственного управления Следственного комитета РФ по Москве возбудили уголовное дело по статье о хулиганстве в связи с избиением ребенка детьми мигранта. Об этом сообщается в Telegram-канале ведомства. Инцидент…
Цены на газ в ходе торгов в хабе TTF на лондонской бирже ICE достигла 421 долларов за одну тысячу кубометров или 38,05 евро за МВт-ч (+13%). Этот показатель стал максимальным…
Бывшего офицера разведки Вооруженных сил США Скотта Риттера в Нью-Йорке сняли с рейса в Россию на ПМЭФ-2024. Об этом сообщает RT. По его словам, во время посадки на рейс к…
В Ухте, на улице Дружбы, 11-летний ребенок с инвалидностью выпал из окна пятого этажа и получил травмы. Об этом сообщает управление СК РФ по региону. Десятилетний мальчик был срочно госпитализирован, подробности его состояния…
Певица Анастасия Макеева рассказала о происшествии, которое с ней случилось в Забайкалье. Об этом пишет новостное издание Aif.ru. В Чите завершился XI Забайкальский международный кинофестиваль, собравший известных актеров, режиссеров, певцов…