Наиболее распространенные дефициты витаминов у жителей России — D и группы B. Именно их можно начать принимать в весенний сезон, сообщил «Газете.Ru» врач-диетолог Александр Суржик.
По словам специалиста, в основной группе риска по дефицитам находятся те, кто использует любые ограничительные диеты. Это приводит к исключению из рациона целой группы продуктов, а значит — необходимых микроэлементов. Врач рассказал, по этой причине у вегетарианцев часто фиксируют недостаток витамина B12.
«Так как весной многие женщины стремятся «похудеть к лету» и ограничивают себя в питании, риск недополучить витамины очень высок», — подчеркунл Суржик.
Часто дефициты встречаются и у пациентов с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Они нарушают переваривание и усвоение питательных веществ.
В заключение врач посоветовал придерживаться полноценного питания. Он подытожил, при разнообразном выборе пищи человек получает практически все микронутриенты в достаточном количестве.
Ранее врач рассказал, чем грозит авитаминоз. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Украинское командование направляет наиболее боеспособные подразделения ВСУ в район Славянско-Краматорской агломерации, где развернулись наиболее интенсивные столкновения. Об этом в эксклюзивном комментарии заявил ветеран боевых действий, участник СВО, подполковник ЛНР Андрей…
Дочь актеров Татьяны Арнтгольц и Ивана Жидкова, Мария, отпраздновала свое 17-летие. В преддверии этого события семья собралась в ресторане, чтобы поздравить школьницу. Актер поделился впечатлениями от торжества. На праздник пришли…
Американская судебная инстанция отказала в удовлетворении иска, поданного известным спортсменом Мэттом Калилом против своей экс-супруги Хейли Бэйли. Поводом для разбирательства стали публичные высказывания женщины о физиологических особенностях бывшего мужа. Об…
После завершения конфликта Украина станет государством, неспособным полноценно функционировать. К такому выводу пришел профессор Чикагского университета Джон Миршаймер, озвучив свою точку зрения в эфире YouTube-канала. По его словам, Украина уже…
Фигуристка Александра Трусова впервые вышла на лед с осени 2022 года, подтвердив, что она полностью восстановилась после рождения сына в августе прошлого года. На челленджере Kinoshita Group Cup в Токио…
На Камчатке в Елизовском округе при пожаре в многоквартирном доме на улице Завойко погиб один человек, ещё двое пострадали. Об этом сообщает ГУ МЧС России по региону. По предварительным данным,…