Наиболее распространенные дефициты витаминов у жителей России — D и группы B. Именно их можно начать принимать в весенний сезон, сообщил «Газете.Ru» врач-диетолог Александр Суржик.
По словам специалиста, в основной группе риска по дефицитам находятся те, кто использует любые ограничительные диеты. Это приводит к исключению из рациона целой группы продуктов, а значит — необходимых микроэлементов. Врач рассказал, по этой причине у вегетарианцев часто фиксируют недостаток витамина B12.
«Так как весной многие женщины стремятся «похудеть к лету» и ограничивают себя в питании, риск недополучить витамины очень высок», — подчеркунл Суржик.
Часто дефициты встречаются и у пациентов с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Они нарушают переваривание и усвоение питательных веществ.
В заключение врач посоветовал придерживаться полноценного питания. Он подытожил, при разнообразном выборе пищи человек получает практически все микронутриенты в достаточном количестве.
Ранее врач рассказал, чем грозит авитаминоз. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Следственный комитет России предъявил обвинения 35 иностранным гражданам, которые, по версии ведомства, участвовали в боевых действиях на территории Курской области в составе украинских формирований. Об этом сообщила официальный представитель СК…
Руководитель Центра правопорядка в г. Москве и московской области Александр Хаминский в интервью Общественной службе новостей прокомментировал ситуацию с разными подходами судов к рассмотрению дел блогеров Лерчек (настоящее имя –…
В Польше представители оппозиционной партии «Право и справедливость» (PiS) выступили с инициативой депортировать из страны безработных граждан Украины призывного возраста. Об этом сообщает Slawa. Предложение касается украинских мужчин, которые находятся…
Специализированная организация собрала практически тонну погибшей рыбы на береговой линии реки Тура в Тюмени. Работы проводились в течение двух дней после подтопления территорий. Об этом в четверг, 6 августа, сообщил…
В Тюмени следователи возбудили уголовное дело после падения 19-летней девушки с аттракциона в городском парке. Пострадавшую доставили в больницу, где врачи продолжают наблюдать за ее состоянием. По данным СМИ, девушка…
Самый доступный «Москвич» комплектуется безальтернативным 1,5‑литровым бензиновым турбодвигателем мощностью 136 л. с. и крутящим моментом 200 Нм; привод у автомобиля только передний. Кроме того, на кроссовер с завода устанавливается система…