Наиболее распространенные дефициты витаминов у жителей России — D и группы B. Именно их можно начать принимать в весенний сезон, сообщил «Газете.Ru» врач-диетолог Александр Суржик.
По словам специалиста, в основной группе риска по дефицитам находятся те, кто использует любые ограничительные диеты. Это приводит к исключению из рациона целой группы продуктов, а значит — необходимых микроэлементов. Врач рассказал, по этой причине у вегетарианцев часто фиксируют недостаток витамина B12.
«Так как весной многие женщины стремятся «похудеть к лету» и ограничивают себя в питании, риск недополучить витамины очень высок», — подчеркунл Суржик.
Часто дефициты встречаются и у пациентов с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Они нарушают переваривание и усвоение питательных веществ.
В заключение врач посоветовал придерживаться полноценного питания. Он подытожил, при разнообразном выборе пищи человек получает практически все микронутриенты в достаточном количестве.
Ранее врач рассказал, чем грозит авитаминоз. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
По данным Times of Israel, атака на Иран может начаться в любой момент. Газета пишет, что армия Израиля уже завершила подготовку к возможному американскому удару по исламской республике. Также отмечается,…
Депутат Госдумы, член комитета по безопасности Адальби Шхагошев прокомментировал предложение президента РФ Владимира Путина внести взнос в «Совет мира» по Газе в размере 1 млрд долларов из замороженных на Западе…
В 2026 году средний доход, необходимый для одобрения ипотеки на однокомнатную квартиру на рыночных условиях в крупнейших городах России, может опуститься ниже психологической отметки в 100 тысяч рублей. По оценкам…
Парламентарий Госдумы Андрей Колесник призвал разобраться с портовой инфраструктурой Украины. Об этом пишет NEWS.ru. По словам политика, данные порты имеют стратегическое значение для Украины. В том числе через них киевский…
Две греческие компании задействовали новые танкеры для перевозки российской нефти, что стало редким исключением на фоне действующих санкций, сообщает Bloomberg. После введения ограничений для транспортировки сырья, как правило, используются устаревшие…
Принц Гарри выступил в лондонском суде и обвинил издателя газеты Daily Mail во вмешательстве в личную жизнь его семьи, сообщает Independent. Герцог Сассекский, по данным издания, говорил эмоционально и со…