Благодаря обилию полезных продуктов в рационе питания вполне реально улучшить собственное состояние здоровья. На первоначальном этапе достаточно включить в рацион шесть здоровых продуктов, сообщает Pravda.Ru.
В первую очередь, важно обратить внимание на зеленый чай, который недаром пьют долгожители из Китая и Японии. Напиток богат замедляющими старение антиоксидантами.
Кроме того, при стремлении стать здоровее можно добавить в рацион бобовых – чечевицу, фасоль, горох. Все они уменьшат риск диабета и укрепят иммунитет. При этом можно «незаметно» съедать их в супе или салате.
Яйца в рационе помогут своими белками и железом, брокколи – магнием, витамином группы B, фолатом и дофамином, а орехи и семена – полезными для сердца жирами. Но с орешками нужно быть аккуратнее, употребляя ограниченное количество.
Наконец, «красочную пищу» во всех цветах радуги можно найти в овощах и фруктах. Яблоки, вишня, черника, перец, редька и цветная капуста добавят организму ряд питательных веществ.
Общественная служба новостей сообщала, что доходы жителей России за первую половину 2021 года подсчитали в картошке. На среднюю зарплату россияне могут купить 1232 килограмма картофеля. В соответствии с этими показателями, это на 26,6% меньше, чем в 2020 году.
Эндрю Хагга, возглавлявшего управление радиационно-химической безопасности Пентагона, уволили за разглашение секретной информации женщине, с которой он познакомился в приложении для знакомств. Как сообщает CBS, видео, где он рассказывает о закрытых…
Днём 26 апреля в районе Нарва-Йыэсуу эстонский пограничный катер M-32 потерял управление из-за поломки и на фоне сильного ветра и волн начал дрейфовать в сторону российской акватории. Спуск якоря не…
Великобритания рассматривает возможность создания так называемого оборонного банка, который будет финансировать перевооружение союзников на фоне противостояния с Россией. Как пишет издание The Telegraph, речь идёт о предоставлении займов под низкие…
Военный эксперт Василий Дандыкин в беседе с NEWS.ru выразил мнение, что вероятная отмена отсрочки от мобилизации не приведет к значительному пополнению Вооруженных сил Украины. По его словам, в ближайшее время…
В Ессентуках произошло смертельное ДТП. Как сообщила краевая Госавтоинспекция, авария случилась 26 апреля в 17:40 на улице Гааза. По предварительным данным, водитель Lada Largus при повороте налево не уступил дорогу…
В России наблюдается острая нехватка электриков, швей, водителей такси и других рабочих специальностей. Об этом NEWS.ru сообщил HR-эксперт Гарри Мурадян. Чтобы справиться с дефицитом кадров, необходимо активизировать взаимодействие с дружественными…