Благодаря обилию полезных продуктов в рационе питания вполне реально улучшить собственное состояние здоровья. На первоначальном этапе достаточно включить в рацион шесть здоровых продуктов, сообщает Pravda.Ru.
В первую очередь, важно обратить внимание на зеленый чай, который недаром пьют долгожители из Китая и Японии. Напиток богат замедляющими старение антиоксидантами.
Кроме того, при стремлении стать здоровее можно добавить в рацион бобовых – чечевицу, фасоль, горох. Все они уменьшат риск диабета и укрепят иммунитет. При этом можно «незаметно» съедать их в супе или салате.
Яйца в рационе помогут своими белками и железом, брокколи – магнием, витамином группы B, фолатом и дофамином, а орехи и семена – полезными для сердца жирами. Но с орешками нужно быть аккуратнее, употребляя ограниченное количество.
Наконец, «красочную пищу» во всех цветах радуги можно найти в овощах и фруктах. Яблоки, вишня, черника, перец, редька и цветная капуста добавят организму ряд питательных веществ.
Общественная служба новостей сообщала, что доходы жителей России за первую половину 2021 года подсчитали в картошке. На среднюю зарплату россияне могут купить 1232 килограмма картофеля. В соответствии с этими показателями, это на 26,6% меньше, чем в 2020 году.
В Лондоне несколько дней назад состоялась встреча так называемой евротройки, в которой приняли участие главы Великобритании, Франции и Германии. По итогам этих переговоров был объявлен список требований к России, который…
Стало известно о моменте мощного взрыва газа, который произошел в жилом доме в Самаре на улице 22-го Партсъезда. По предварительным данным, в результате этого происшествия один человек погиб и еще…
Известный российский кинорежиссер и сценарист Александр Сокуров направил открытое письмо председателю Союза кинематографистов России Никите Михалкову, в котором призвал к помощи в разблокировании проката фильмов и сериалов, которые ранее не…
С июля 2026 года ряд категорий граждан получит увеличенные пенсионные выплаты. Это касается пенсионеров, которым исполнилось 80 лет в июне, тех, кто впервые получил инвалидность I группы, а также лиц,…
Польские следователи обнаружили 32 человеческих эмбриона, которые были закопаны на земельном участке врача-патологоанатома Магдалены Х*. в поселке Люторыж, расположенном недалеко от Жешува. Информацию об этом находке в субботу, 13 июня,…
Ночью 15 июня боевики ВСУ совершили атаку беспилотных летательных аппаратов на Тульскую область, в результате которой был поврежден жилой сектор. По предварительным данным, которые озвучил губернатор региона Дмитрий Миляев в…