Благодаря обилию полезных продуктов в рационе питания вполне реально улучшить собственное состояние здоровья. На первоначальном этапе достаточно включить в рацион шесть здоровых продуктов, сообщает Pravda.Ru.
В первую очередь, важно обратить внимание на зеленый чай, который недаром пьют долгожители из Китая и Японии. Напиток богат замедляющими старение антиоксидантами.
Кроме того, при стремлении стать здоровее можно добавить в рацион бобовых – чечевицу, фасоль, горох. Все они уменьшат риск диабета и укрепят иммунитет. При этом можно «незаметно» съедать их в супе или салате.
Яйца в рационе помогут своими белками и железом, брокколи – магнием, витамином группы B, фолатом и дофамином, а орехи и семена – полезными для сердца жирами. Но с орешками нужно быть аккуратнее, употребляя ограниченное количество.
Наконец, «красочную пищу» во всех цветах радуги можно найти в овощах и фруктах. Яблоки, вишня, черника, перец, редька и цветная капуста добавят организму ряд питательных веществ.
Общественная служба новостей сообщала, что доходы жителей России за первую половину 2021 года подсчитали в картошке. На среднюю зарплату россияне могут купить 1232 килограмма картофеля. В соответствии с этими показателями, это на 26,6% меньше, чем в 2020 году.
Российская армия в воскресенье, 19 мая, продолжила активно выполнять расширение буферной зоны от Белгородской области. Идти она будет в сторону Харькова, пишет МК. Группировка «Север» продолжает выполнять зачистку территорий населенного…
В Санкт-Петербурге сотрудники ГИБДД провели задержание злоумышленника, угнавшего машину такси. Подробностями поделился Telegram-канале ГУ МВД по Санкт-Петербургу и Ленинградской области. «18 мая в 15.17 в полицию Пушкинского района Петербурга поступило сообщение…
Вертолет, на борту которого были президент Ирана Ибрагим Раиси и глава МИД Ирана Хосейн Амир Абдоллахиян, потерпел аварию в Восточном Азербайджане. Они возвращались обратно после того, как посетили Азербайджан, пишет…
В середине февраля у блогера Анастасии Костенко и футболиста Дмитрия Тарасова родился четвертый ребенок. Несмотря на многочисленные материнские обязанности, Костенко не стесняется делегировать часть забот профессиональным няням. Однако, как выяснилось, найти подходящую сиделку для четверых…
Вооруженные силы Демократической Республики Конго ликвидировали Кристиана Маланга, подозреваемого в организации попытки государственного переворота 19 мая. Информацию об этом сообщает издание Actu30. Как именно был убит Маланга не уточняется. СМИ…
Телеведущая Ксения Собчак сообщила своим подписчикам, что прилетела на Каннский кинофестиваль — она планирует посетить премьеру фильма русского режиссера. Об этом сообщает starhit.ru. По словам Ксении, перелет был не самым приятным, однако впечатления от мероприятия компенсировали…