Самым простым способом избавления от стрессового состояния является бег на свежем воздухе. Этот метод может также стать хорошим способом профилактики от бессонницы. Об этом рассказал заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Игорь Иусов.
По его словам, главным условием является то, что пробежки должны быть регулярными и круглогодичными.
При солнечной погоде организм может восполнить витамин D. А свежий воздух и общение с природой помогут снять стресс и помочь запастись энергией. При этом, физические нагрузки увеличивают в крови адреналин и серотонин, отвечающие за хорошее настроение.
Доктор добавил, что активность на свежем воздухе помогает укрепить здоровье и снизить заболеваемость простудой. Однако, специалист предостерег от чрезмерных нагрузок. При нехватке витамина D они могут усилить чувство усталости.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала о том, что семейный психолог Светлана Бояринова перечислила самые явные признаки супружеской измены.
Российским путешественникам всё труднее надеяться на приобретение путёвки в востребованный зарубежный отель со значительной скидкой за несколько дней до отправления. Традиционные «горящие туры», ради которых отпускники намеренно откладывали покупку до…
Москва добивается не краткосрочного перемирия, а полноценного устранения глубинных причин, которые привели к кризису на Украине. Об этом заявил министр иностранных дел России Сергей Лавров. По его словам, российская сторона…
Утренняя горечь во рту нередко воспринимается как безобидное последствие плотного ужина накануне. Однако подобное ощущение способно свидетельствовать о более серьезных процессах — в частности, о попадании содержимого двенадцатиперстной кишки, включая…
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков прокомментировал ситуацию с принудительной мобилизацией на Украине. По его словам, у киевских властей отсутствуют людские ресурсы для проведения мобилизационных мероприятий. Это заявление прозвучало в ответ…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров выступил с заявлением, в котором охарактеризовал намерения европейских стран в отношении украинского конфликта. По его словам, Европа стремится стабилизировать нацистский режим, используя для этого…
Атака украинских беспилотников на Ярославль, произошедшая 3 ноября, сопровождалась громкими звуками, которые довелось услышать горожанам. Об этом пишет портал 76.RU, ссылаясь на рассказы местных жителей. По свидетельству очевидцев, в районе…