Самым простым способом избавления от стрессового состояния является бег на свежем воздухе. Этот метод может также стать хорошим способом профилактики от бессонницы. Об этом рассказал заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине столичного департамента здравоохранения Игорь Иусов.
По его словам, главным условием является то, что пробежки должны быть регулярными и круглогодичными.
При солнечной погоде организм может восполнить витамин D. А свежий воздух и общение с природой помогут снять стресс и помочь запастись энергией. При этом, физические нагрузки увеличивают в крови адреналин и серотонин, отвечающие за хорошее настроение.
Доктор добавил, что активность на свежем воздухе помогает укрепить здоровье и снизить заболеваемость простудой. Однако, специалист предостерег от чрезмерных нагрузок. При нехватке витамина D они могут усилить чувство усталости.
Ранее Общественная Служба Новостей сообщала о том, что семейный психолог Светлана Бояринова перечислила самые явные признаки супружеской измены.
В американском штате Калифорния 78-летняя женщина умерла после нападения гремучей змеи. Об этом сообщила газета Los Angeles Times. Трагедия произошла 8 апреля в общине Редвуд-Вэлли. По имеющимся данным, пенсионерка столкнулась…
В Москве водитель каршеринга сбил троих пешеходов, пытаясь уйти от полицейской погони. По предварительным данным, мужчина ехал на арендованном автомобиле Haval, который, как утверждается, был оформлен через чужой аккаунт. Инцидент…
Лидеру ЛДПР Леониду Слуцкому на Украине предъявили обвинения по статье о публичной поддержке российских властей. Об этом в четверг, 23 апреля, сообщает ТАСС. Как уточнили в управлении Службы безопасности Украины…
В американском штате Алабама обнаружили тело инженера NASA Джошуа Леблана, который почти год числился пропавшим без вести. По имеющимся данным, 29-летний специалист погиб еще 22 июля 2025 года в городе…
В Польше 58-летняя женщина погибла в результате нападения бурого медведя. Трагедия произошла недалеко от деревни Плонна на юго-востоке страны. О случившемся сообщили спасательные службы. На место происшествия прибыли специалисты и…
Запорожский областной суд вынес приговор жительнице села Любимовка 1960 года рождения по делу о государственной измене. Как сообщили в Telegram-канале суда, женщину признали виновной в финансировании Вооруженных сил Украины и…