У людей в возрасте старше 60 лет повышается риск развития или обострения хронических заболеваний, в том числе слабоумия, болезней сердца, диабета, рака и т.д. Чтобы оставаться здоровыми, следует придерживаться пяти правил, которые перечислил портал Eat This! Not That!
Не рекомендуется выполнять одни и те же упражнения. Доктор Ален Конрад предупредил, что некоторые варианты физической нагрузки для людей после 60 очень опасны. Так, плиометрические упражнение (планка) могут привести к разрыву мышечного сухожилия. Пресс может навредить спине, а бег повышает риск переломов.
Нужно уделить должное внимание памяти. Если возникли некоторые проблемы, например, потеря памяти, трудности в планировании или путаница во времени, стоит обратиться к врачу. Заблаговременная диагностика поможет выявить Альцгеймер и другие виды деменции на ранних стадиях и не допустить их развитие.
Как можно меньше сидеть. Ученые утверждают, что любая активность, даже самая маленькая, лучше посиделок на диване. В возрасте это особенно важно.
Пожилым людям советуют не забывать о коронавирусе и рисках осложнений. Даже после вакцинации нужно беречь себя от заболевания.
Пить побольше воды. Ученые из клиники Кливленда подчеркнули, что в «золотые годы» люди больше всего подвержены обезвоживанию. Вода является одним из основных «компонентов» организма, поэтому ее недостаток может серьезно сказаться на здоровье.
Читайте также: Диетолог Нурия Дианова назвала особенности диеты для пожилых людей.
Введение нового пакета санкций Евросоюза против России, который затрагивает в том числе китайские компании, может привести к прямому конфликту между Брюсселем и Пекином. Такое мнение высказал профессор Университета Юго-Восточной Норвегии…
В воскресенье 26 апреля Запорожская атомная электростанция на короткое время осталась без внешнего электроснабжения, однако все системы отработали в обычном режиме. Об этом РИА Новости сообщила директор по коммуникациям ЗАЭС…
На территории Белого дома установили новый улей — это часть программы по развитию пчеловодства, реализуемой при администрации президента США. Инициатива принадлежит супруге главы государства Мелании Трамп, которая предложила оформить улей…
Отношение поколения Z к интернету оказалось сложнее, чем принято считать. Согласно опросу NBC News среди американцев в возрасте от 18 до 29 лет, большинство молодых людей хотели бы родиться в…
В Мали в ходе отражения масштабной атаки боевиков было уничтожено более тысячи террористов, сообщили в Африканском корпусе Минобороны России. Уточняется, что в нападениях на государственные объекты и подразделения правительственных сил…
Три государства присоединились к инициативе НАТО PURL, предусматривающей закупки вооружений для Украины, в ходе саммита Европейского союза на Кипре. Об этом сообщил Владимир Зеленский, передаёт «Интерфакс-Украина». Мы благодарны трем странам.…