У людей в возрасте старше 60 лет повышается риск развития или обострения хронических заболеваний, в том числе слабоумия, болезней сердца, диабета, рака и т.д. Чтобы оставаться здоровыми, следует придерживаться пяти правил, которые перечислил портал Eat This! Not That!
Не рекомендуется выполнять одни и те же упражнения. Доктор Ален Конрад предупредил, что некоторые варианты физической нагрузки для людей после 60 очень опасны. Так, плиометрические упражнение (планка) могут привести к разрыву мышечного сухожилия. Пресс может навредить спине, а бег повышает риск переломов.
Нужно уделить должное внимание памяти. Если возникли некоторые проблемы, например, потеря памяти, трудности в планировании или путаница во времени, стоит обратиться к врачу. Заблаговременная диагностика поможет выявить Альцгеймер и другие виды деменции на ранних стадиях и не допустить их развитие.
Как можно меньше сидеть. Ученые утверждают, что любая активность, даже самая маленькая, лучше посиделок на диване. В возрасте это особенно важно.
Пожилым людям советуют не забывать о коронавирусе и рисках осложнений. Даже после вакцинации нужно беречь себя от заболевания.
Пить побольше воды. Ученые из клиники Кливленда подчеркнули, что в «золотые годы» люди больше всего подвержены обезвоживанию. Вода является одним из основных «компонентов» организма, поэтому ее недостаток может серьезно сказаться на здоровье.
Читайте также: Диетолог Нурия Дианова назвала особенности диеты для пожилых людей.
Президент Сербии Александр Вучич, комментируя итоги встреч с Еленой Зеленской и министром иностранных дел Украины Дмитрием Кулебой, подчеркнул необходимость сотрудничества с Украиной. Об этом сообщает РИА Новости. Он отметил, что…
Бывший губернатор Челябинской области Михаил Юревич решил подать иск на сумму 100 миллионов рублей против телеканала «Россия 1» и создателей шоу «Малахов». Об этом заявил его адвокат Игорь Трунов, передает…
Поддержка бывшего американского президента Дональда Трампа будет лишь укрепляться, если нападки на него будут выглядеть нечестными для общественности США. Об этом заявил предприниматель из Соединенных Штатов Илон Маск. «Чем более нечестными атаки на Трампа выглядят…
Авиакомпания «Ямал» обновила список предметов, запрещённых к перевозке в ручной клади, добавив к нему продукты питания. Нововведение касается всех рейсов компании, где теперь нельзя будет провозить в салоне самолета мясные…
Ленинский районный суд города Курска наложил арест на бывшие активы украинской компании Global Spirits, известной производством водки «Хортиця». 6 мая суд принял решение об аресте семи юридических лиц, ранее ассоциированных…
В населенных пунктах Ворожба и Белополье Сумской области Украины начали эвакуировать местных жителей. Об этом заявил руководитель местной ОВА Владимир Артюх у себя в соцсетях. «Жители Белополья и Ворожбы, особенно семьи с детьми, желающие эвакуироваться, должны обратиться…