У людей в возрасте старше 60 лет повышается риск развития или обострения хронических заболеваний, в том числе слабоумия, болезней сердца, диабета, рака и т.д. Чтобы оставаться здоровыми, следует придерживаться пяти правил, которые перечислил портал Eat This! Not That!
Не рекомендуется выполнять одни и те же упражнения. Доктор Ален Конрад предупредил, что некоторые варианты физической нагрузки для людей после 60 очень опасны. Так, плиометрические упражнение (планка) могут привести к разрыву мышечного сухожилия. Пресс может навредить спине, а бег повышает риск переломов.
Нужно уделить должное внимание памяти. Если возникли некоторые проблемы, например, потеря памяти, трудности в планировании или путаница во времени, стоит обратиться к врачу. Заблаговременная диагностика поможет выявить Альцгеймер и другие виды деменции на ранних стадиях и не допустить их развитие.
Как можно меньше сидеть. Ученые утверждают, что любая активность, даже самая маленькая, лучше посиделок на диване. В возрасте это особенно важно.
Пожилым людям советуют не забывать о коронавирусе и рисках осложнений. Даже после вакцинации нужно беречь себя от заболевания.
Пить побольше воды. Ученые из клиники Кливленда подчеркнули, что в «золотые годы» люди больше всего подвержены обезвоживанию. Вода является одним из основных «компонентов» организма, поэтому ее недостаток может серьезно сказаться на здоровье.
Читайте также: Диетолог Нурия Дианова назвала особенности диеты для пожилых людей.
Власти взявших на себя посреднические функции в переговорном процессе между Соединёнными Штатами Америки и Исламской Республикой Иран государств выразили уверенность в скором заключении двустороннего соглашения. Об этом со ссылкой на…
Работники женевских правоохранительных ведомств начали задействовать слезоточивый газ для подавления беспорядков, вспыхнувших в ходе масштабной манифестации против саммита «Большой семерки». Корреспондент РИА Новости сообщил, что стычки с правоохранителями начались ближе…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп в рамках мероприятий G7, которые окажутся проведены 15–17 июня во французском Эвиане, планировал подвергнуть резкой критике руководителя британского правительства Кира Стармера и его коллег…
Глава ДНР Денис Пушилин заявил, что военнослужащие ВС РФ продолжают операцию по охвату населенного пункта Белицкое. Бои идут на добропольско-красноармейском направлении в Донецкой Народной Республике. По словам чиновника, российские подразделения…
Представитель руководства РККМДР Борис Титов выступил с заявлением в интервью ТАСС. Политик отметил, что в последнее время индийские лекарственные препараты демонстрируют высокий уровень качества. По его словам, это касается прежде…
Лидер Российской Федерации Владимир Путин направил главе Соединённых Штатов Америки Дональду Трампу поздравительную телеграмму, которая была приурочена к празднованию очередного юбилея представителя Вашингтона. В тексте обращения политик выразил убежденность в…