У людей в возрасте старше 60 лет повышается риск развития или обострения хронических заболеваний, в том числе слабоумия, болезней сердца, диабета, рака и т.д. Чтобы оставаться здоровыми, следует придерживаться пяти правил, которые перечислил портал Eat This! Not That!
Не рекомендуется выполнять одни и те же упражнения. Доктор Ален Конрад предупредил, что некоторые варианты физической нагрузки для людей после 60 очень опасны. Так, плиометрические упражнение (планка) могут привести к разрыву мышечного сухожилия. Пресс может навредить спине, а бег повышает риск переломов.
Нужно уделить должное внимание памяти. Если возникли некоторые проблемы, например, потеря памяти, трудности в планировании или путаница во времени, стоит обратиться к врачу. Заблаговременная диагностика поможет выявить Альцгеймер и другие виды деменции на ранних стадиях и не допустить их развитие.
Как можно меньше сидеть. Ученые утверждают, что любая активность, даже самая маленькая, лучше посиделок на диване. В возрасте это особенно важно.
Пожилым людям советуют не забывать о коронавирусе и рисках осложнений. Даже после вакцинации нужно беречь себя от заболевания.
Пить побольше воды. Ученые из клиники Кливленда подчеркнули, что в «золотые годы» люди больше всего подвержены обезвоживанию. Вода является одним из основных «компонентов» организма, поэтому ее недостаток может серьезно сказаться на здоровье.
Читайте также: Диетолог Нурия Дианова назвала особенности диеты для пожилых людей.
Президент США Дональд Трамп назвал Россию великой державой, подчеркнув, что не считает Украину государством такого же уровня. Он также раскритиковал объем американской помощи Киеву и призвал Владимира Зеленского договориться о…
Во вторник вечером оказалось известно о том, что пресс-службой нигерийского Министерства Здравоохранения оказался подтверждён. первый случай инфицирования лихорадкой Эбола на территории страны. Сведения об этом распространяет информагентство Reuters, указывая, что…
В Таиланде 57-летний мужчина убил супругу и двух соседок после продолжительного конфликта из-за внебрачных отношений. Еще один человек получил ранения, сообщает издание The Thaiger. Происшествие случилось 16 октября в деревне…
Президент США Дональд Трамп мог изменить подход к России из-за подорожания топлива и приближающихся промежуточных выборов в Конгресс. Об этом пишет The Washington Post со ссылкой на экспертов и бывших…
В Калининградской области четырехлетнего мальчика обнаружили мертвым после трех часов поисков. Об этом сообщает Telegram-канал Amber Mash. По информации источника, ребенок приехал в гости к бабушке в поселок Соболево. Вечером…
Президент США Дональд Трамп заявил, что американская помощь Украине обернулась «горем, смертями и огромными финансовыми потерями». Об этом сообщает портал C-Span. «Мы дали многое Украине. Мы абсолютно ничего не получили…