Основатель консалтинговой компании Visotsky Consulting, эксперт по стратегическому планированию и разработке организующих схем Александр Высоцкий в беседе с Pravda.Ru назвал пять правил, чтобы справиться с эмоциональным выгоранием.
Первый шаг, считает эксперт, признать, что вы эмоционально выгорели. Высоцкий предупреждает, что обычный отдых в этом случае не поможет. К признакам выгорания относятся мысли о том, правильно ли ты выбрал род деятельности, сможешь ли ты реализоваться в своей профессии, в чём вообще смысл твоей работы и жизни.
Вторым шагом нужно определить причину эмоционального выгорания.
«Мой опыт говорит, что причина выгорания — потеря цели, которой вы долгое время жили. … Так что обязательно определите, какую цель или какое стремление потеряли», — отмечает эксперт.
Из этого вытекает третий шаг — восстановить цель.
«Обратите внимание: цель должна вызывать у вас эмоции, иначе она не сможет вас зарядить. … Когда вы ставите цели, связанные с развитием вашего проекта, то задумайтесь: а что лично вы получите от их достижения?» — рекомендует эксперт.
Затем Высоцкий советует составить план, в который нужно вынести пять основных задач по реализации цели, и указать сроки их выполнения.
После составления плана рекомендуется немедленно приступить к его исполнению, пока вы вдохновлены и полны энергии.
Ранее психолог, писатель и лауреат премии «Золотая психея» Михаил Хорс в эфире Общественной службы новостей объяснил, как выявить эмоциональное выгорание.
Вице-президент США Джей Ди Вэнс в интервью CBS заявил, что израильский премьер Биньямин Нетаньяху определенно неправильно понял отношение Соединенных Штатов к Ирану, однако назвал его хорошим партнером, с которым Вашингтон…
Член верхней палаты парламента Японии Мунэо Судзуки в беседе с РИА Новости выразил намерение восстановить российско-японские отношения до уровня доверия и стратегической перспективы, характерного для периода, когда пост премьер-министра занимал…
Известная певица Ани Лорак опубликовала в своих социальных сетях фотографии с празднования дня рождения дочери Софии. Девочке, родившейся в браке певицы с гражданином Турции Муратом Налчаджиоглу, исполнилось 15 лет. На…
Посольство России в Сеуле сообщило, что ряд южнокорейских англоязычных СМИ отказались публиковать статью посла Георгия Зиновьева о трагедии в Старобельске, где в результате удара ВСУ по общежитию колледжа 22 мая…
В городе Сватово Луганской народной республики беспилотный летательный аппарат Вооруженных сил Украины совершил атаку на автомобиль МЧС. Инцидент произошел в ходе тушения пожара, вызванного предыдущим ударом дрона. О происшествии сообщили…
Итальянская актриса, певица и телеведущая Патриция Казелли скончалась на 67-м году жизни. Артистка ушла из жизни 9 июня в Милане после долгой борьбы с онкологическим заболеванием, о чем сообщили ее…