Основатель консалтинговой компании Visotsky Consulting, эксперт по стратегическому планированию и разработке организующих схем Александр Высоцкий в беседе с Pravda.Ru назвал пять правил, чтобы справиться с эмоциональным выгоранием.
Первый шаг, считает эксперт, признать, что вы эмоционально выгорели. Высоцкий предупреждает, что обычный отдых в этом случае не поможет. К признакам выгорания относятся мысли о том, правильно ли ты выбрал род деятельности, сможешь ли ты реализоваться в своей профессии, в чём вообще смысл твоей работы и жизни.
Вторым шагом нужно определить причину эмоционального выгорания.
«Мой опыт говорит, что причина выгорания — потеря цели, которой вы долгое время жили. … Так что обязательно определите, какую цель или какое стремление потеряли», — отмечает эксперт.
Из этого вытекает третий шаг — восстановить цель.
«Обратите внимание: цель должна вызывать у вас эмоции, иначе она не сможет вас зарядить. … Когда вы ставите цели, связанные с развитием вашего проекта, то задумайтесь: а что лично вы получите от их достижения?» — рекомендует эксперт.
Затем Высоцкий советует составить план, в который нужно вынести пять основных задач по реализации цели, и указать сроки их выполнения.
После составления плана рекомендуется немедленно приступить к его исполнению, пока вы вдохновлены и полны энергии.
Ранее психолог, писатель и лауреат премии «Золотая психея» Михаил Хорс в эфире Общественной службы новостей объяснил, как выявить эмоциональное выгорание.
Владимир Зеленский заявил, что международное сообщество недостаточно отреагировало на новые российские удары по Киеву. «К сожалению, почти нет никакого ответа международного сообщества на эти удары», — написал он. По опубликованным…
Врач-терапевт Екатерина Сорока в беседе с «Радио 1» рассказала о негативных последствиях переохлаждения и перегрева для организма, а также о том, как эти состояния влияют на здоровье в осенний период.…
В среду вечером оказалось известно о том, что на протяжении последних месяцев в правительстве Федеративной Республики Германия усиливается раздражение из-за того, что Киев приобретает у Берлина незначительные объемы продукции военно-промышленного…
В Ингушетии задержали 23-летнего местного жителя, которого подозревают в смертельном ДТП с участием несовершеннолетнего. По данным региональных управлений Следственного комитета и МВД, мужчина ранее был лишен водительских прав, однако снова…
Усталость с утра, сухость кожи, зябкость, выпадение волос и необъяснимые колебания веса – симптомы, на которые, как правило, не обращают внимания. В медицине такие проявления называют неспецифическими, рассказала «Радио 1»…
В Москве перед судом предстанут иностранные граждане, которых обвиняют в кражах у пассажиров самолета, летевшего из Абу-Даби в российскую столицу. Об этом сообщила официальный представитель МВД России Ирина Волк. По…