Основатель консалтинговой компании Visotsky Consulting, эксперт по стратегическому планированию и разработке организующих схем Александр Высоцкий в беседе с Pravda.Ru назвал пять правил, чтобы справиться с эмоциональным выгоранием.
Первый шаг, считает эксперт, признать, что вы эмоционально выгорели. Высоцкий предупреждает, что обычный отдых в этом случае не поможет. К признакам выгорания относятся мысли о том, правильно ли ты выбрал род деятельности, сможешь ли ты реализоваться в своей профессии, в чём вообще смысл твоей работы и жизни.
Вторым шагом нужно определить причину эмоционального выгорания.
«Мой опыт говорит, что причина выгорания — потеря цели, которой вы долгое время жили. … Так что обязательно определите, какую цель или какое стремление потеряли», — отмечает эксперт.
Из этого вытекает третий шаг — восстановить цель.
«Обратите внимание: цель должна вызывать у вас эмоции, иначе она не сможет вас зарядить. … Когда вы ставите цели, связанные с развитием вашего проекта, то задумайтесь: а что лично вы получите от их достижения?» — рекомендует эксперт.
Затем Высоцкий советует составить план, в который нужно вынести пять основных задач по реализации цели, и указать сроки их выполнения.
После составления плана рекомендуется немедленно приступить к его исполнению, пока вы вдохновлены и полны энергии.
Ранее психолог, писатель и лауреат премии «Золотая психея» Михаил Хорс в эфире Общественной службы новостей объяснил, как выявить эмоциональное выгорание.
В ходе пресс-конференции иностранная журналистка обратилась по фамилии к главе МИД России Сергею Лаврову. Об этом сообщило РИА «Новости». Итальянка Катерина Долио, представляющая телеканал RAI, обратилась к дипломату словами «мистер…
Политический обозреватель чешского издания Lidovky Вацлав Горжейши заявил, что Запад просчитался, сделав ставку на поражение России в украинском конфликте. В своем материале Горжейши призывает Европу признать этот факт. «Россия побеждает,…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров заявил, что Москва ждет от Вашингтона освобождения двух российских моряков с танкера Marinera. Об этом пишет Haqqin. Лавров напомнил, что решение об освобождении моряков…
С бывшего российского депутата взыскали миллиарды рублей. Об этом сообщила пресс-служба судов Курской области. Фигурантом дела является бывший депутат Курской областной Думы Максим Васильев. В конце декабря его осудили на…
21 января 2026 года проходит под знаком перехода от точного планирования к живому общению. Меркурий переходит в Водолей, присоединяясь к Венере, что резко меняет информационный фон. Если 20 числа энергия…
В Великобритании полиция объявила в розыск женщину, которая в международном поезде домогалась мужчины. Об этом сообщает зарубежное издание The Sun. Инцидент произошел в переполненном составе, следовавшем из Шеффилда в Уэрксоп.…