Основатель консалтинговой компании Visotsky Consulting, эксперт по стратегическому планированию и разработке организующих схем Александр Высоцкий в беседе с Pravda.Ru назвал пять правил, чтобы справиться с эмоциональным выгоранием.
Первый шаг, считает эксперт, признать, что вы эмоционально выгорели. Высоцкий предупреждает, что обычный отдых в этом случае не поможет. К признакам выгорания относятся мысли о том, правильно ли ты выбрал род деятельности, сможешь ли ты реализоваться в своей профессии, в чём вообще смысл твоей работы и жизни.
Вторым шагом нужно определить причину эмоционального выгорания.
«Мой опыт говорит, что причина выгорания — потеря цели, которой вы долгое время жили. … Так что обязательно определите, какую цель или какое стремление потеряли», — отмечает эксперт.
Из этого вытекает третий шаг — восстановить цель.
«Обратите внимание: цель должна вызывать у вас эмоции, иначе она не сможет вас зарядить. … Когда вы ставите цели, связанные с развитием вашего проекта, то задумайтесь: а что лично вы получите от их достижения?» — рекомендует эксперт.
Затем Высоцкий советует составить план, в который нужно вынести пять основных задач по реализации цели, и указать сроки их выполнения.
После составления плана рекомендуется немедленно приступить к его исполнению, пока вы вдохновлены и полны энергии.
Ранее психолог, писатель и лауреат премии «Золотая психея» Михаил Хорс в эфире Общественной службы новостей объяснил, как выявить эмоциональное выгорание.
Депутат Херсонской областной думы Игорь Черний сообщил, что Вооруженные силы (ВС) России зашли в тыл Вооруженных сил Украины (ВСУ) в районе Орехова в Запорожской области. Его слова приводит ТАСС. Черный…
Старшая дочь актрисы Анастасии Заворотнюк Анна поделилась в социальных сетях впечатлениями о посещении ледового шоу фигуристки Татьяны Навки «Щелкунчик», на которое она отправилась в компании своей младшей сестры и бабушки.…
Бойцы ВС РФ ликвидировали в процессе наступления харьковский приграничный выступ. Подразделения российской армии продолжают развивать успех в населенном пункте Дегтярное, продвинувшись вперед. Об этом сообщает «Российская газета». В ходе наступления…
Хозяин Елисейского дворца Эммануэль Макрон в переписке с американским лидером Дональдом Трампом выступил с предложением провести в Париже встречу стран «Большой семерки» (G7) с участием России. Его инициатива упоминается в…
Повышение налога в 2026 году ожидаемо привело к росту цен. Как сообщает газета «Известия», существенная часть бизнеса учла этот фактор в обновленных прайсах. Глава Торгово-промышленной палаты Сергей Катырин рассказал, что…
Норвежские военные предупредили соотечественников о реквизиции имущества в случае начала военных действий с Россией. Об этом сообщает The Telegraph. «Норвегия отправила тысячи писем своим гражданам, предупредив их о том, что…