Общество

Россиянам назвали пять правил, чтобы справиться с эмоциональным выгоранием

18 января 2022, 18:04 — Общественная служба новостей — ОСН

Основатель консалтинговой компании Visotsky Consulting, эксперт по стратегическому планированию и разработке организующих схем Александр Высоцкий в беседе с Pravda.Ru назвал пять правил, чтобы справиться с эмоциональным выгоранием.

Первый шаг, считает эксперт, признать, что вы эмоционально выгорели. Высоцкий предупреждает, что обычный отдых в этом случае не поможет. К признакам выгорания относятся мысли о том, правильно ли ты выбрал род деятельности, сможешь ли ты реализоваться в своей профессии, в чём вообще смысл твоей работы и жизни.

Вторым шагом нужно определить причину эмоционального выгорания.

«Мой опыт говорит, что причина выгорания — потеря цели, которой вы долгое время жили. … Так что обязательно определите, какую цель или какое стремление потеряли», — отмечает эксперт.

Из этого вытекает третий шаг — восстановить цель.

«Обратите внимание: цель должна вызывать у вас эмоции, иначе она не сможет вас зарядить. … Когда вы ставите цели, связанные с развитием вашего проекта, то задумайтесь: а что лично вы получите от их достижения?» — рекомендует эксперт.

Затем Высоцкий советует составить план, в который нужно вынести пять основных задач по реализации цели, и указать сроки их выполнения.

После составления плана рекомендуется немедленно приступить к его исполнению, пока вы вдохновлены и полны энергии.

Ранее психолог, писатель и лауреат премии «Золотая психея» Михаил Хорс в эфире Общественной службы новостей объяснил, как выявить эмоциональное выгорание.

Поделиться
Анастасия Волова

Училась в КГУ имени Циолковского в Калуге на факультете филологии и масс-медиа, с третьего курса работала в сетевом издании «Калужские новости» - полтора года корреспондентом и полгода исполняла обязанности главного редактора

Последние статьи

Депутат Черний: ВС РФ зашли в тыл ВСУ в районе Орехова в Запорожской области

Депутат Херсонской областной думы Игорь Черний сообщил, что Вооруженные силы (ВС) России зашли в тыл Вооруженных сил Украины (ВСУ) в районе Орехова в Запорожской области. Его слова приводит ТАСС. Черный…

% дней назад

Старшая дочь Заворотнюк посетила спектакль Навки и Чернышева с сестрой и бабушкой

Старшая дочь актрисы Анастасии Заворотнюк Анна поделилась в социальных сетях впечатлениями о посещении ледового шоу фигуристки Татьяны Навки «Щелкунчик», на которое она отправилась в компании своей младшей сестры и бабушки.…

% дней назад

ВС РФ ликвидировали харьковский приграничный выступ в процессе наступления

Бойцы ВС РФ ликвидировали в процессе наступления харьковский приграничный выступ. Подразделения российской армии продолжают развивать успех в населенном пункте Дегтярное, продвинувшись вперед. Об этом сообщает «Российская газета». В ходе наступления…

% дней назад

Макрон предложил Трампу провести встречу G7 в Париже с участием России

Хозяин Елисейского дворца Эммануэль Макрон в переписке с американским лидером Дональдом Трампом выступил с предложением провести в Париже встречу стран «Большой семерки» (G7) с участием России. Его инициатива упоминается в…

% дней назад

«Известия»: российский бизнес резко поднял цены после повышения налогов

Повышение налога в 2026 году ожидаемо привело к росту цен. Как сообщает газета «Известия», существенная часть бизнеса учла этот фактор в обновленных прайсах. Глава Торгово-промышленной палаты Сергей Катырин рассказал, что…

% дней назад

Граждане Норвегии получили предупреждения об изъятии имущества при войне с РФ

Норвежские военные предупредили соотечественников о реквизиции имущества в случае начала военных действий с Россией. Об этом сообщает The Telegraph. «Норвегия отправила тысячи писем своим гражданам, предупредив их о том, что…

% дней назад