Общество

Россиянам назвали пять научных фактов о бананах

12 января 2022, 13:30 — Общественная служба новостей — ОСН

Многие знают, что банан является полезным для здоровья и питательным фруктом. Однако это вовсе не фрукт, а ягода. Об этом и еще нескольких научных фактах рассказали опрошенные РБК эксперты.

Как пишет издание, банан — это именно ягода, так как плод появляется из цветка с одной завязью и имеет несколько семян, как, например, киви или огурец. Появилась эта ягода в древности, родиной банана принято считать острова Малайского архипелага.

В 100 граммах зрелого банана содержится 88 гр калорий, 0,74 гр белка, 0,29 гр жиров, 23 гр углеводов и 4,6 гр пищевых волокон. Кроме того, в ягоде много витаминов группы В, С и Р. Два последних считаются витаминами для «укрепления иммунитета».

Благодаря вышеперечисленным составляющим банан поддерживает пищеварительную систему человек, так как на 80% состоит из крахмала и пектина. Также ягода помогает в профилактике сахарного диабета, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, защищает от старения и укрепляет нервную систему.

«В бананах много крахмала, т.е. углеводов, а содержание сахара зависит от степени их зрелости. Гликемический индекс (ГИ) будет значительно выше у более зрелого плода, чем у незрелого. Это влияет на скорость всасывания из плода сахара в кровь и на то, насколько быстро организм человека с диабетом сможет справиться с этим сахаром», — объяснила эндокринолог Ольга Игнатова.

«Бананы — прекрасный источник магния, калия и марганца, важных для здоровья сердца. Обилие различных пищевых волокон — залог здорового кишечника. Кстати, зеленые недозрелые плоды с точки зрения пользы для ЖКТ предпочтительнее спелых», — добавила гастроэнтеролог и диетолог Алена Поташева.

Кроме того, врачи порекомендовали есть бананы преимущественно в первой половине дня. За сутки можно употреблять до пяти порций ягоды.

Ранее британский диетолог Кейт Лливелин-Уотерс рассказала о нюансах при переходе на здоровое питание. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Ирина Мудрых

Я родилась в Ижевске. После окончания школы выучилась в музыкальном училище. Затем поступила на факультет журналистики в "УрФУ им. Б.Н. Ельцина", в г. Екатеринбург. В журналистике с 16 лет. Сначала работала на двух местных телеканалах, затем открыла новое интернет-СМИ совместно с другими соавторами, а после была редактором Федерального делового журнала "ВПриоритете".

Последние статьи

Юрист Петров: Европа признала пределы допустимого в отношении активов РФ

В Евросоюзе фактически закрыли вопрос о прямом использовании замороженных российских активов в качестве репараций для Украины, заявив, что у Брюсселя есть и другие инструменты поддержки Киева. Речь идет, в частности,…

% дней назад

Медведев поздравил россиянок с 8 марта

Заместитель председателя Совета безопасности России и руководитель партии «Единая Россия» Дмитрий Медведев поздравил россиянок с Международным женским днем, подчеркнув, что именно благодаря женщинам в мире царят свет, гармония и доброта.…

% дней назад

Онищенко: сезон депрессий провоцирует рост алкогольных психозов у россиян

Академик РАН и заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко объяснил, что возможный рост случаев алкогольных психозов в России весной связан с сезоном депрессий, сообщает ТАСС. По его словам, в…

% дней назад

Москва заняла первое место в топ-5 по числу водителей-лихачей

В МВД назвали регионы, лидирующие по числу водителей-лихачей. Первое место занял Московский регион, Санкт-Петербург и Ленинградская область расположились на второй и третьей строчках, передает ТАСС. Согласно статистике МВД, в 2025…

% дней назад

В Сети появилось фото российского истребителя Су-35 в «режиме зверя»

В сети появилось изображение новейшего российского истребителя Су-35С с максимально возможным набором вооружения, предназначенным для выполнения сразу нескольких боевых задач. В американских ВВС подобную конфигурацию называют «режимом зверя» — когда…

% дней назад

Axios: США и Израиль планировали операцию по захвату запасов урана в Иране

США и Израиль обсуждали возможность отправки специальных сил в Иран для захвата запасов высокообогащенного урана на более позднем этапе конфликта, сообщает портал Axios со ссылкой на четыре источника. Президент США…

% дней назад