Осенью у многих людей наблюдается осенняя хандра или депрессия. Как от нее избавиться, в интервью радио Sputnik рассказала кандидат медицинских наук, психиатр, вице-президент международного общества «Стресс под контролем» Ольга Котова.
К концу подходит первый месяц осени. Становится все более холодно, солнца и света не хватает, а на улице все чаще идут дожди. Эти факторы влияют на эмоциональное состояние человека, что приводит к осенней депрессии.
Самым простым способом улучшить самочувствие во время сезонной хандры, по словам медика, является хорошее освещение. Она призвала включать электричество как можно больше и не экономить на нем.
«Чем больше света дома и на работе, тем лучше для эмоционального состояния человека», — заявила Котова.
Кроме того, важно хорошо высыпаться. Эксперт посоветовала отстраняться на время сна от всех факторов, которые негативно влияют на сон. То же касается длительной работы перед компьютером. Вечером вообще лучше стараться не сидеть перед монитором, так как он излучает голубой свет. Он также «нехорошим».
Ранее о причинах депрессии и способах борьбы с ней рассказал руководитель медицинской онлайн-лаборатории Lab4U Валерий Саванович. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Попавшие под западные санкции российские миллиардеры начали возвращать свои активы в Россию. Об этом сообщает Bloomberg. Это связано с тем, что западные страны, такие как Кипр и Швейцария, прекратили предоставлять…
Польша вернула на родину украинца, который нелегально пересек границу, пытаясь избежать мобилизации. Об этом информирует украинское издание «Страна» со ссылкой на Западное управление Госпогранслужбы. После того как он переплыл реку…
Слова западных политиков о потенциальной отправке войск на Украину являются крайне безответственными и представляют из себя эскалацию. Об этом агентству РИА Новости заявил Сергей Нарышкин, глава службы внешней разведки России.…
Москва попала в список 50 богатейших городов мира. Тем не менее, число миллионеров и миллиардеров, проживающих в столице Российской Федерации, упало на четверть и в настоящее время составляет около 30…
Американский журналист Такер Карлсон опубликовал интервью с Тарой Рид, бывшей помощницей Джо Байдена, которое, вероятно, записал во время своего февральского визита в Москву. В интервью Тара Рид рассказала о страхе…
Атака беспилотников со стороны киевского режима привела к пожару на нефтебазе в селе Юровка под Анапой, об этом информирует оперативный штаб Краснодарского края в Telegram-канале. Предварительно пострадавших нет. Согласно данным…