Осенью у многих людей наблюдается осенняя хандра или депрессия. Как от нее избавиться, в интервью радио Sputnik рассказала кандидат медицинских наук, психиатр, вице-президент международного общества «Стресс под контролем» Ольга Котова.
К концу подходит первый месяц осени. Становится все более холодно, солнца и света не хватает, а на улице все чаще идут дожди. Эти факторы влияют на эмоциональное состояние человека, что приводит к осенней депрессии.
Самым простым способом улучшить самочувствие во время сезонной хандры, по словам медика, является хорошее освещение. Она призвала включать электричество как можно больше и не экономить на нем.
«Чем больше света дома и на работе, тем лучше для эмоционального состояния человека», — заявила Котова.
Кроме того, важно хорошо высыпаться. Эксперт посоветовала отстраняться на время сна от всех факторов, которые негативно влияют на сон. То же касается длительной работы перед компьютером. Вечером вообще лучше стараться не сидеть перед монитором, так как он излучает голубой свет. Он также «нехорошим».
Ранее о причинах депрессии и способах борьбы с ней рассказал руководитель медицинской онлайн-лаборатории Lab4U Валерий Саванович. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Покупатели маркетплейса Wildberries продолжают массово сообщать о проблемах с получением товаров. Несмотря на заверения объединенной структуры RWB о проведении глобальной реорганизации логистики, клиенты все еще сталкиваются с регулярными срывами сроков…
В Бангладеш трое мужчин напали на 25-летнюю девушку и изнасиловали её, выманив из дома ложным требованием о помощи супругу. Подробности случившегося сообщило издание The Business Standard. Инцидент произошёл в ночь…
Сын известного актера Виктора Логинова, Александр, поделился, как ему не хватало внимания отца и как его травили в школе из-за известности папы. Молодой человек, участвующий в шоу «Выживалити. Наследники» на…
В штате Раджастхан полиция задержала пять человек по делу об изнасиловании трёхлетней девочки, которое произошло в частной школе. Подробности случившегося 30 июля сообщило издание The Times of India. Инцидент расследуется…
В пятницу вечером пресс-служба Центрального Банка Российской Федерации выпустила разъяснение относительно текущей ситуации с ликвидностью в банковском секторе. Регулятор подчеркнул, что колебания этого показателя, будь то дефицит или профицит, не…
Канцелярские товары, школьную и спортивную форму предложили включить в список социально значимых товаров, чтобы предотвратить резкий рост цен перед началом учебного года. С такой инициативой выступил замсекретаря Общественной палаты РФ…