Осенью у многих людей наблюдается осенняя хандра или депрессия. Как от нее избавиться, в интервью радио Sputnik рассказала кандидат медицинских наук, психиатр, вице-президент международного общества «Стресс под контролем» Ольга Котова.
К концу подходит первый месяц осени. Становится все более холодно, солнца и света не хватает, а на улице все чаще идут дожди. Эти факторы влияют на эмоциональное состояние человека, что приводит к осенней депрессии.
Самым простым способом улучшить самочувствие во время сезонной хандры, по словам медика, является хорошее освещение. Она призвала включать электричество как можно больше и не экономить на нем.
«Чем больше света дома и на работе, тем лучше для эмоционального состояния человека», — заявила Котова.
Кроме того, важно хорошо высыпаться. Эксперт посоветовала отстраняться на время сна от всех факторов, которые негативно влияют на сон. То же касается длительной работы перед компьютером. Вечером вообще лучше стараться не сидеть перед монитором, так как он излучает голубой свет. Он также «нехорошим».
Ранее о причинах депрессии и способах борьбы с ней рассказал руководитель медицинской онлайн-лаборатории Lab4U Валерий Саванович. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Кинокритик Александр Голубчиков заявил, что заслуженная артистка РСФСР Наталья Андрейченко может получить много предложений от российских кинопродюсеров, передает «Газета.Ru». Он отметил, что актриса хорошо выглядит, а зрители по-прежнему помнят ее…
Музыкальный продюсер Сергей Дворцов объяснил, что Валерий Леонтьев поднял стоимость выступлений в России из-за редких появлений на отечественной сцене и избирательного подхода к концертам, передает РИА Новости. По словам Дворцова, артист остается одним из самых дорогих…
Президент США Дональд Трамп заявил, что смещает приоритеты с ближневосточного конфликта на урегулирование ситуации вокруг Украины. На полях саммита G7 во Франции в ходе встречи с эмиром Катара Тамимом бен…
Президент США Дональд Трамп заявил, что Вашингтон в ближайшее время может вернуть санкции против российской нефти, передает РИА Новости. Он пояснил, что ранее ограничения сняли, чтобы не мешать поставкам нефти, но теперь США могут…
Президент США Дональд Трамп, неожиданно для многих, заявил о том, что в настоящее время именно Израиль «мешает крупной сделке с Ираном». В ходе своего выступления Трамп также достаточно критично высказался…
Специалист по подбору персонала Александр Брюхов в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» разъяснил механизм оплаты труда в случае отзыва сотрудника из ежегодного оплачиваемого отпуска. Многие работники ошибочно полагают, что выполнение служебных…