Осенью у многих людей наблюдается осенняя хандра или депрессия. Как от нее избавиться, в интервью радио Sputnik рассказала кандидат медицинских наук, психиатр, вице-президент международного общества «Стресс под контролем» Ольга Котова.
К концу подходит первый месяц осени. Становится все более холодно, солнца и света не хватает, а на улице все чаще идут дожди. Эти факторы влияют на эмоциональное состояние человека, что приводит к осенней депрессии.
Самым простым способом улучшить самочувствие во время сезонной хандры, по словам медика, является хорошее освещение. Она призвала включать электричество как можно больше и не экономить на нем.
«Чем больше света дома и на работе, тем лучше для эмоционального состояния человека», — заявила Котова.
Кроме того, важно хорошо высыпаться. Эксперт посоветовала отстраняться на время сна от всех факторов, которые негативно влияют на сон. То же касается длительной работы перед компьютером. Вечером вообще лучше стараться не сидеть перед монитором, так как он излучает голубой свет. Он также «нехорошим».
Ранее о причинах депрессии и способах борьбы с ней рассказал руководитель медицинской онлайн-лаборатории Lab4U Валерий Саванович. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Попытки европейских чиновников повлиять на внутренние дела Индии в связи с визитом в страну президента РФ Владимира Путина вызвали недовольство со стороны индийского правительства. В Нью-Дели это расценили как вмешательство…
Минобрнауки России рассматривает возможность изменить порядок учета результатов ЕГЭ по русскому языку при поступлении на инженерные и естественнонаучные направления, сообщает РИА Новости. В ведомстве сообщили, что предлагается учитывать результаты ЕГЭ…
В немецком журнале Spiegel появились подробности секретного телефонного разговора европейских лидеров о конфликте на Украине. Президент Франции Эмманюэль Макрон выразил сомнения в готовности США предоставить Украине надежные гарантии безопасности и…
Новый саркофаг на Чернобыльской АЭС перестал эффективно выполнять свои ключевые функции по обеспечению безопасности. Об этом сообщает Международное агентство по атомной энергии (МАГАТЭ). «Миссия подтвердила, что новый саркофаг утратил свои…
При обысках у бывшего главы офиса Владимира Зеленского Андрея Ермака, проведенных в рамках дела о коррупции в энергетике, были обнаружены оккультные предметы, включая куклу вуду, зеркала, ритуальные атрибуты, иконы и…
Беженка из села Торское Ольга Мединцева в разговоре с РИА Новости рассказала, что ей приходилось готовить пищу на масляных свечах, чтобы не привлечь внимание украинских беспилотников. По её словам, в…