Одной из причин усталости и слабости может быт неправильное питание. Чтобы понять корень проблемы, врач-диетолог Елена Соломатина посоветовала обратить внимание на продукты, которые вы употребляете, и что-то добавить в рацион.
В первую очередь, обратить внимание стоит на продукты с холином. Например, яичный желток, баранина, цветная капуста и овсянка.
«Холин – это предшественник ацетилхолина, который обеспечивает скорость передачи нервного импульса. Нужно есть продукты с витамином B12, содержание которого часто уменьшается с возрастом, появляются головокружения, состояние усталости. Чтобы мозг постоянно получал кислород, необходимы продукты, содержащие железо – печень, красное мясо», – приводит слова диетолога радио Sputnik.
Также врач советует сократить употребление сладостей с рафинированным сахаром.
«Необходимо питаться как можно более разнообразно, полезными продуктами. Не жарить их, а готовить на пару и использовать щадящую обработку, употреблять больше зелени, овощей, фруктов», – отметила специалист.
Однако любой продукт должен быть в меру, чтобы не навредить здоровью. При переедании токсины нейтрализуют всю пользу витаминов.
Общественная служба новостей сообщала, что в России подорожали огурцы и водка. Цены увеличились на всю плодоовощную продукцию в среднем на 1,6%.
Депутат Государственной Думы Российской Федерации Михаил Шеремет проинформировал о том, что оружейными поставками для киевского режима державы Запада приближают мировое сообщество к ядерному конфликту, который может уничтожить планету. В ходе диалога с ТАСС он отметил,…
Вооружённые силы киевского режима столкнулись с очередными сложностями из-за того, что военнослужащие массово воруют топливо. Об этом информирует местное интернет-издание «Страна». «Одной из острых коррупционных проблем в ВСУ становится воровство топлива практически на всех уровнях», —…
Саммит по Украине, который пройдет в швейцарском Бюргенштоке, не даст никаких результатов. Об этом сообщает швейцарский новостной портал Watson. «Уже сейчас создается впечатление, что 15 и 16 июня крупной сенсации…
Президенту Соединенных Штатов Джо Байдену необходимо пройти тест на умственные способности, а также проверку на вещества в организме. Об этом в ходе выступления перед своими сторонниками в штате Невада заявил…
Бегунья Эмилия Тангара в интервью «Спорт-Экспрессу» поделилась своими впечатлениями от забега Ольги Бузовой, прошедшего 5 июня в рамках недели легкой атлетики в Москве. В шоу-забеге на Никольской улице Бузова обошла Алану Мамаеву и Марию Погребняк на дистанции 60 метров.…
Олаф Шольц должен остаться на посту канцлера Германии, несмотря на неудачный результат Социал-демократической партии Германии (СДПГ) на выборах в Европарламент. Об этом в эфире телеканала ARD заявила Заскиа Эскен, сопредседатель…