Одной из причин усталости и слабости может быт неправильное питание. Чтобы понять корень проблемы, врач-диетолог Елена Соломатина посоветовала обратить внимание на продукты, которые вы употребляете, и что-то добавить в рацион.
В первую очередь, обратить внимание стоит на продукты с холином. Например, яичный желток, баранина, цветная капуста и овсянка.
«Холин – это предшественник ацетилхолина, который обеспечивает скорость передачи нервного импульса. Нужно есть продукты с витамином B12, содержание которого часто уменьшается с возрастом, появляются головокружения, состояние усталости. Чтобы мозг постоянно получал кислород, необходимы продукты, содержащие железо – печень, красное мясо», – приводит слова диетолога радио Sputnik.
Также врач советует сократить употребление сладостей с рафинированным сахаром.
«Необходимо питаться как можно более разнообразно, полезными продуктами. Не жарить их, а готовить на пару и использовать щадящую обработку, употреблять больше зелени, овощей, фруктов», – отметила специалист.
Однако любой продукт должен быть в меру, чтобы не навредить здоровью. При переедании токсины нейтрализуют всю пользу витаминов.
Общественная служба новостей сообщала, что в России подорожали огурцы и водка. Цены увеличились на всю плодоовощную продукцию в среднем на 1,6%.
В воскресенье вечером оказалось известно, что именно тропические районы могли помочь древним родственникам крокодилов пережить массовое вымирание около 66 миллионов лет назад. После падения астероида вблизи экватора, вероятно, сохранялись подходящие…
В воскресенье вечером оказалось известно, что клетки развивающейся сетчатки могут менять программу цветовой специализации, чтобы сформировать область наиболее чёткого зрения. К такому выводу пришла команда исследователей из Соединённых Штатов Америки,…
Исследователи из Соединённого Королевства выяснили, как работает один из механизмов защиты бактерий от вирусов. После заражения клетка начинает вырабатывать токсичный белок, который нарушает работу её мембраны. Гибель бактерии мешает фагу…
Депутаты Европарламента выступили за увеличение финансирования девяти восточноевропейских стран ЕС из-за атак на суда в Черном море и последствий украинского конфликта. Как сообщает Rapporteur, дополнительная поддержка может быть предусмотрена в…
В воскресенье вечером оказалось известно о том, что в рамках обширного тестирования две чёрные вороны выполняли задание на зрительное различение в среднем за 235 миллисекунд — примерно вдвое быстрее, чем…
В воскресенье вечером оказалось известно о том, что ранее в охраняемом районе Папаханаумокуакеа на глубине 2130 метров обнаружили морскую губку длиной около 3,7 метра — примерно с небольшой минивэн. Это…