Одной из причин усталости и слабости может быт неправильное питание. Чтобы понять корень проблемы, врач-диетолог Елена Соломатина посоветовала обратить внимание на продукты, которые вы употребляете, и что-то добавить в рацион.
В первую очередь, обратить внимание стоит на продукты с холином. Например, яичный желток, баранина, цветная капуста и овсянка.
«Холин – это предшественник ацетилхолина, который обеспечивает скорость передачи нервного импульса. Нужно есть продукты с витамином B12, содержание которого часто уменьшается с возрастом, появляются головокружения, состояние усталости. Чтобы мозг постоянно получал кислород, необходимы продукты, содержащие железо – печень, красное мясо», – приводит слова диетолога радио Sputnik.
Также врач советует сократить употребление сладостей с рафинированным сахаром.
«Необходимо питаться как можно более разнообразно, полезными продуктами. Не жарить их, а готовить на пару и использовать щадящую обработку, употреблять больше зелени, овощей, фруктов», – отметила специалист.
Однако любой продукт должен быть в меру, чтобы не навредить здоровью. При переедании токсины нейтрализуют всю пользу витаминов.
Общественная служба новостей сообщала, что в России подорожали огурцы и водка. Цены увеличились на всю плодоовощную продукцию в среднем на 1,6%.
Российская делегация на сессии Международного органа по морскому дну в Кингстоне заявила о непризнании попыток США в одностороннем порядке расширить границы своего континентального шельфа. Представители Москвы подчеркнули, что действия Вашингтона…
Премьер‑министр Армении Никол Пашинян в ходе брифинга заявил, что Ереван дал ответ на вопрос президента Белоруссии Александра Лукашенко о том, кому нужна Армения. Пашинян счёл саму постановку вопроса некорректной и…
Премьер-министр Венгрии Петер Мадьяр сообщил Reuters, что АЭС «Пакш» может быть полностью остановлена 30 или 31 июля из-за рекордного падения уровня воды в Дунае, используемого для охлаждения реакторов. Уровень воды…
В четверг на молодежном форуме «Гвардейск» выступил председатель партии «Единая Россия» Дмитрий Медведев. Политик заявил, что будущее не возникает само по себе, а создается каждодневным трудом множества людей. Он подчеркнул,…
Согласно публикации на TODAY.com, в США мужчина пожертвовал собственным здоровьем, чтобы защитить свою беременную невесту от акулы. Инцидент случился 25 июля в Дейтона‑Бич‑Шорс (штат Флорида). Так, 22‑летний Джекори Хэй вместе…
Федеральная служба по финансовому мониторингу (Росфинмониторинг) внесла основателя мессенджера Telegram Павла Дурова* (внесён в перечень в перечень террористов и экстремистов Росфинмониторинга) в перечень организаций и физических лиц, в отношении которых…