Одной из причин усталости и слабости может быт неправильное питание. Чтобы понять корень проблемы, врач-диетолог Елена Соломатина посоветовала обратить внимание на продукты, которые вы употребляете, и что-то добавить в рацион.
В первую очередь, обратить внимание стоит на продукты с холином. Например, яичный желток, баранина, цветная капуста и овсянка.
«Холин – это предшественник ацетилхолина, который обеспечивает скорость передачи нервного импульса. Нужно есть продукты с витамином B12, содержание которого часто уменьшается с возрастом, появляются головокружения, состояние усталости. Чтобы мозг постоянно получал кислород, необходимы продукты, содержащие железо – печень, красное мясо», – приводит слова диетолога радио Sputnik.
Также врач советует сократить употребление сладостей с рафинированным сахаром.
«Необходимо питаться как можно более разнообразно, полезными продуктами. Не жарить их, а готовить на пару и использовать щадящую обработку, употреблять больше зелени, овощей, фруктов», – отметила специалист.
Однако любой продукт должен быть в меру, чтобы не навредить здоровью. При переедании токсины нейтрализуют всю пользу витаминов.
Общественная служба новостей сообщала, что в России подорожали огурцы и водка. Цены увеличились на всю плодоовощную продукцию в среднем на 1,6%.
Жительница Москвы смогла через суд добиться признания права собственности на квартиру, которую она приобрела у женщины, ставшей жертвой мошенников. Об этом сообщает Telegram-канал Baza. По данным источника, судебное разбирательство длилось…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова в эфире радио Sputnik дала жесткую оценку недавнему высказыванию главе киевского режима Владимира Зеленского. Дипломат заявила, что сравнение главой киевского режима живых людей с…
Депутат Дмитрий Свищев в беседе с ТАСС разъяснил, как добиться увеличения отпускных. По его словам, ключевая ошибка работодателей — игнорирование премий и надбавок при расчете среднего заработка, что является прямым…
Сборная Аргентины уверенно обыграла команду Исландии со счетом 3:0 в товарищеском матче, состоявшемся в США. Счет был открыт уже на восьмой минуте после точного удара Валентина Барко. Во втором тайме…
Ученые Белгородского государственного университета разработали шкалу, способную по настроению женщины выявить скрытый риск развития хронических заболеваний. Об этом пишет РИА Новости. Как пояснила профессор Светлана Горелик, существующие методы замечают только…
Политик и писатель Захар Прилепин заявил, что тема специальной военной операции в культурной сфере должна разрабатываться молодыми авторами. По его словам, представители старшего поколения нередко пытаются воспроизвести шаблоны советской эпохи,…