Улучшить работу мозга могут такие продукты, как рыба, орехи, куркума и овощи. Это обойдется потребителю примерно в 1 821 рубль. Такие данные исходят из совместного исследования сервисов «СберЗдоровье» и «СберМаркет», пишет РИА Новости.
Диетолог онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха напомнила, что нейроны (клетки головного мозга) постоянно нуждаются в «подпитке» полезными веществами. Особенно это проявляется во время умственной (учеба, работа) или напряженной деятельности. Поэтому необходимо соблюдать сбалансированный рацион.
«Для этого человеку необходимо потребление правильных полиненасыщенных жиров, которые содержатся в жирной морской рыбе, орехах, растительных маслах», — сказала Макуха. Эти вещества участвуют в метаболизме, регулируют холестериновый обмен. Кроме того, они питательны для мозга и организма в целом.
Магний, цинк и селен нужны для концентрации внимания, улучшения памяти и настроения. Они содержатся, например, в шоколаде и бананах. Для профилактики стрессовых ситуаций и депрессии стоит употреблять витамины группы В.
«Витамин D важен в формировании скорости реакций и качестве запоминания – он содержится в молоке и морепродуктах», — добавила эксперт.
В «СберМаркете» подсчитали, сколько стоит такая полезная корзина. В среднем по России она обойдется в 1 821 рубль. При этом в Москве — 2 181 рубль, а в Санкт-Петербурге — 1 769 рублей.
Ранее ученые установили, что мозг человека способен предсказывать будущее во время прослушивания мелодий, песен или слов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава движения «Другая Украина», бывший лидер запрещенной Киевом партии «Оппозиционная платформа - За жизнь» Виктор Медведчук заявил, что позиции Украины Владимира Зеленского терпят сокрушительное поражение, в то время как позиции…
В штате Вирджиния, США, произошёл необычный случай. Летучая мышь пробралась в рот женщины, когда та спала. Об этом сообщает издание Unexplained Mysteries. Инцидент случился в конце августа. Гастроэнтеролог Криста Эдельман…
Материалы о якобы нелегитимности предстоящих выборов в России, подготовленные в Брюсселе, могут использовать для обоснования новых санкций против Москвы, заявил глава комиссии Госдумы по расследованию фактов вмешательства иностранных государств во…
Спасатели на Камчатке рекомендуют не приближаться к пяти вулканам полуострова из-за их активности. Как сообщили ТАСС в ГУ МЧС по региону, продолжается активность Безымянного, Мутновского, Шивелуча, Ключевского и Карымского вулканов.…
Ведущий специалист центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец в беседе с РИА Новости сообщил, что лето 2027 года в России ожидается прохладным и дождливым. По его словам, определяющим фактором станет климатическое…
Директор ЦРУ Джон Рэтклифф активно участвует в переговорах по урегулированию конфликта на Украине, заявил президент США Дональд Трамп, общаясь с журналистами на борту самолета Air Force One. Американский лидер, отвечая…