Улучшить работу мозга могут такие продукты, как рыба, орехи, куркума и овощи. Это обойдется потребителю примерно в 1 821 рубль. Такие данные исходят из совместного исследования сервисов «СберЗдоровье» и «СберМаркет», пишет РИА Новости.
Диетолог онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха напомнила, что нейроны (клетки головного мозга) постоянно нуждаются в «подпитке» полезными веществами. Особенно это проявляется во время умственной (учеба, работа) или напряженной деятельности. Поэтому необходимо соблюдать сбалансированный рацион.
«Для этого человеку необходимо потребление правильных полиненасыщенных жиров, которые содержатся в жирной морской рыбе, орехах, растительных маслах», — сказала Макуха. Эти вещества участвуют в метаболизме, регулируют холестериновый обмен. Кроме того, они питательны для мозга и организма в целом.
Магний, цинк и селен нужны для концентрации внимания, улучшения памяти и настроения. Они содержатся, например, в шоколаде и бананах. Для профилактики стрессовых ситуаций и депрессии стоит употреблять витамины группы В.
«Витамин D важен в формировании скорости реакций и качестве запоминания – он содержится в молоке и морепродуктах», — добавила эксперт.
В «СберМаркете» подсчитали, сколько стоит такая полезная корзина. В среднем по России она обойдется в 1 821 рубль. При этом в Москве — 2 181 рубль, а в Санкт-Петербурге — 1 769 рублей.
Ранее ученые установили, что мозг человека способен предсказывать будущее во время прослушивания мелодий, песен или слов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Бархатная осень на территории России менее чем за неделю принесла 99 температурных рекордов. Об этом в пятницу, 30 октября, сообщает Telegram-канал Shot. По данным издания, максимальные показатели фиксировались на протяжении…
Американская разведка подтвердила, что Китай располагает многоразовым орбитальным аппаратом, конструктивно схожим с американским космопланом X-37B. Об этом сообщает портал TWZ. В распоряжении издания оказались снимки, представленные Разведывательным управлением Министерства обороны…
Трагедия, произошедшая с одним из наиболее опытных охотников Красноярского края, получила продолжение: спутник погибшего от нападения медведя Виталия Елфимова продолжает находиться в тайге рядом с телом товарища. Сведения о мужчине…
На египетской трассе, соединяющей Рас-Гариб и Хургаду, столкнулись пассажирский автобус и грузовой автомобиль. Об этом в пятницу, 30 октября, сообщает РИА Новости со ссылкой на представителя департамента здравоохранения провинции Красное…
Илон Маск выступил с тревожным сценарием развития событий в сфере искусственного интеллекта. По его словам, в перспективе системы ИИ окажутся способны действовать автономно — проникать в инфраструктуру криптовалютных площадок и…
Жителям Алешек в Херсонской области начали передавать гуманитарную помощь. Информацию об этом уполномоченный по правам человека в России Яна Лантратова опубликовала в своем Telegram-канале. По ее словам, в населенный пункт…