Улучшить работу мозга могут такие продукты, как рыба, орехи, куркума и овощи. Это обойдется потребителю примерно в 1 821 рубль. Такие данные исходят из совместного исследования сервисов «СберЗдоровье» и «СберМаркет», пишет РИА Новости.
Диетолог онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха напомнила, что нейроны (клетки головного мозга) постоянно нуждаются в «подпитке» полезными веществами. Особенно это проявляется во время умственной (учеба, работа) или напряженной деятельности. Поэтому необходимо соблюдать сбалансированный рацион.
«Для этого человеку необходимо потребление правильных полиненасыщенных жиров, которые содержатся в жирной морской рыбе, орехах, растительных маслах», — сказала Макуха. Эти вещества участвуют в метаболизме, регулируют холестериновый обмен. Кроме того, они питательны для мозга и организма в целом.
Магний, цинк и селен нужны для концентрации внимания, улучшения памяти и настроения. Они содержатся, например, в шоколаде и бананах. Для профилактики стрессовых ситуаций и депрессии стоит употреблять витамины группы В.
«Витамин D важен в формировании скорости реакций и качестве запоминания – он содержится в молоке и морепродуктах», — добавила эксперт.
В «СберМаркете» подсчитали, сколько стоит такая полезная корзина. В среднем по России она обойдется в 1 821 рубль. При этом в Москве — 2 181 рубль, а в Санкт-Петербурге — 1 769 рублей.
Ранее ученые установили, что мозг человека способен предсказывать будущее во время прослушивания мелодий, песен или слов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Поставки шин из Китая в Россию в июне достигли рекордных значений. За месяц в страну ввезли 2,99 миллиона покрышек китайского производства общей стоимостью 85 миллионов долларов. Об этом сообщает «Коммерсантъ»…
Украинский фигурист Виктор Петренко, олимпийский чемпион 1992 года в мужском одиночном катании, оказался в центре внимания после решения Владимира Зеленского. Тот лишил спортсмена государственной стипендии. Об этом пишет Sport24. Причиной…
В Сарапуле Удмуртской Республики провели эвакуацию логистического комплекса Wildberries после объявления воздушной тревоги в регионе. Об этом сообщила пресс-служба RWB — объединенной компании Wildberries и Russ. По данным компании, решение…
Дежурные силы польской военной авиации были подняты в небо после появления сообщений об активности российской армии на территории Украины. Информацию об этом распространило оперативное командование родов Вооруженных сил Польши через…
Певица Анна Седокова ответила на критику по поводу флирта с женатым Михаилом Терехиным, бывшим избранником Ксении Бородиной. 43-летняя певица заявила, что не была в курсе его семейного положения. Седокова, ставшая заметной…
Министр иностранных дел Палестины Варсен Агабекян-Шахин в интервью РИА Новости заявила, что перенос иностранных посольств в Иерусалим является грубейшим нарушением международного права и резолюций Совета Безопасности ООН. Она назвала такие…