Улучшить работу мозга могут такие продукты, как рыба, орехи, куркума и овощи. Это обойдется потребителю примерно в 1 821 рубль. Такие данные исходят из совместного исследования сервисов «СберЗдоровье» и «СберМаркет», пишет РИА Новости.
Диетолог онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха напомнила, что нейроны (клетки головного мозга) постоянно нуждаются в «подпитке» полезными веществами. Особенно это проявляется во время умственной (учеба, работа) или напряженной деятельности. Поэтому необходимо соблюдать сбалансированный рацион.
«Для этого человеку необходимо потребление правильных полиненасыщенных жиров, которые содержатся в жирной морской рыбе, орехах, растительных маслах», — сказала Макуха. Эти вещества участвуют в метаболизме, регулируют холестериновый обмен. Кроме того, они питательны для мозга и организма в целом.
Магний, цинк и селен нужны для концентрации внимания, улучшения памяти и настроения. Они содержатся, например, в шоколаде и бананах. Для профилактики стрессовых ситуаций и депрессии стоит употреблять витамины группы В.
«Витамин D важен в формировании скорости реакций и качестве запоминания – он содержится в молоке и морепродуктах», — добавила эксперт.
В «СберМаркете» подсчитали, сколько стоит такая полезная корзина. В среднем по России она обойдется в 1 821 рубль. При этом в Москве — 2 181 рубль, а в Санкт-Петербурге — 1 769 рублей.
Ранее ученые установили, что мозг человека способен предсказывать будущее во время прослушивания мелодий, песен или слов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Испании суд обязал власти выплатить крупную компенсацию девушке, которую по ошибке подменили в роддоме. О решении сообщил The Brussels Times. Суд автономного сообщества Ла-Риоха постановил выплатить пострадавшей 975 тысяч…
В пресс-службе Министерства Обороны Российской Федерации проинформировали, что поздним вечером боевики Вооружённых сил киевского режима вновь неоднократно предпринимали попытки нанести удары по территории государства, применяя боевые БПЛА. В оборонном ведомстве отметили, что устроенное…
В Италия женщина и её 15-летняя дочь умерли после рождественского ужина. По предварительным данным, причиной могло стать пищевое отравление. Муж женщины и отец девочки в тяжёлом состоянии находится в реанимации.…
В итальянских Альпах произошла авария на канатной дороге, из-за которой десятки туристов оказались заблокированы на большой высоте. Об этом сообщили спасательные службы. Инцидент произошёл на станции Монте-Моро в провинции Вербано-Кузио-Оссола,…
Официальный представитель Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Владислав Масленников проинформировал о возможности восстановить взаимоотношения с Европейским Союзом в обозримом будущем. В ходе диалога с интернет-изданием «Известия» он напомнил, что в текущий момент налаживание связей с экономическим блоком невозможно…
Жители Санкт-Петербург сообщили о проблемах с мобильным интернетом в разных частях города. Об этом пишет издание Фонтанка. По словам пользователей, соединение пропадает сразу в нескольких районах. Среди них — район…