Улучшить работу мозга могут такие продукты, как рыба, орехи, куркума и овощи. Это обойдется потребителю примерно в 1 821 рубль. Такие данные исходят из совместного исследования сервисов «СберЗдоровье» и «СберМаркет», пишет РИА Новости.
Диетолог онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха напомнила, что нейроны (клетки головного мозга) постоянно нуждаются в «подпитке» полезными веществами. Особенно это проявляется во время умственной (учеба, работа) или напряженной деятельности. Поэтому необходимо соблюдать сбалансированный рацион.
«Для этого человеку необходимо потребление правильных полиненасыщенных жиров, которые содержатся в жирной морской рыбе, орехах, растительных маслах», — сказала Макуха. Эти вещества участвуют в метаболизме, регулируют холестериновый обмен. Кроме того, они питательны для мозга и организма в целом.
Магний, цинк и селен нужны для концентрации внимания, улучшения памяти и настроения. Они содержатся, например, в шоколаде и бананах. Для профилактики стрессовых ситуаций и депрессии стоит употреблять витамины группы В.
«Витамин D важен в формировании скорости реакций и качестве запоминания – он содержится в молоке и морепродуктах», — добавила эксперт.
В «СберМаркете» подсчитали, сколько стоит такая полезная корзина. В среднем по России она обойдется в 1 821 рубль. При этом в Москве — 2 181 рубль, а в Санкт-Петербурге — 1 769 рублей.
Ранее ученые установили, что мозг человека способен предсказывать будущее во время прослушивания мелодий, песен или слов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Власти США предложили Ирану временно прекратить огонь, Тегеран это отклонил. Так сообщает Wall Street Journal. По данным источника, в переговорах по ближневосточному конфликту участвуют посредники из Пакистана, Турции и Египта.…
Спецпредставитель президента России и глава РФПИ Кирилл Дмитриев обратил внимание на рост цен на топливо в Европе. Об этом сообщил в своих соцсетях. По словам эксперта, европейцы ставили цель перейти…
Член комитета по национальной безопасности и внешней политике парламента Ирана Алаэддин Боруджерди сообщил, что республике не страшен длительный конфликт с Америкой. Об этом информирует Al Mayadeen. По словам парламентария, даже…
Президент США Дональд Трамп раскритиковал Североатлантический альянс за пассивность в конфликте на Ближнем Востоке. Об этом сообщает ABC. По словам американского лидера, он позвал союзников по НАТО поучаствовать в войне…
Приостановка американских ограничений против российского энергетического сектора, продемонстрировала слабость всей системы санкций. Об этом информирует Spectator. По данным источника, администрация США показала, что она может как вводить, так и убирать…
Коллеги, 6 апреля в 15:30, в пресс-центре Общественной службы новостей состоится пресс-конференция: «Конфискация авто за пьяную езду» Спикеры: • Андрей Лукьянов - Адвокат Адвокатской палаты Москвы, Московской коллегии адвокатов «Морозов…