Улучшить работу мозга могут такие продукты, как рыба, орехи, куркума и овощи. Это обойдется потребителю примерно в 1 821 рубль. Такие данные исходят из совместного исследования сервисов «СберЗдоровье» и «СберМаркет», пишет РИА Новости.
Диетолог онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха напомнила, что нейроны (клетки головного мозга) постоянно нуждаются в «подпитке» полезными веществами. Особенно это проявляется во время умственной (учеба, работа) или напряженной деятельности. Поэтому необходимо соблюдать сбалансированный рацион.
«Для этого человеку необходимо потребление правильных полиненасыщенных жиров, которые содержатся в жирной морской рыбе, орехах, растительных маслах», — сказала Макуха. Эти вещества участвуют в метаболизме, регулируют холестериновый обмен. Кроме того, они питательны для мозга и организма в целом.
Магний, цинк и селен нужны для концентрации внимания, улучшения памяти и настроения. Они содержатся, например, в шоколаде и бананах. Для профилактики стрессовых ситуаций и депрессии стоит употреблять витамины группы В.
«Витамин D важен в формировании скорости реакций и качестве запоминания – он содержится в молоке и морепродуктах», — добавила эксперт.
В «СберМаркете» подсчитали, сколько стоит такая полезная корзина. В среднем по России она обойдется в 1 821 рубль. При этом в Москве — 2 181 рубль, а в Санкт-Петербурге — 1 769 рублей.
Ранее ученые установили, что мозг человека способен предсказывать будущее во время прослушивания мелодий, песен или слов. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава военно-гражданской администрации Харьковской области Виталий Ганчевы заявил, что ему неизвестно, обсуждается ли вопрос о статусе региона на международных переговорах по урегулированию украинского конфликта. Об этом пишет ТАСС. Накануне Ганчев…
В Госдуме предложили способ, который может предотвратить удары беспилотников ВСУ по России. Об этом сообщила «Газета.Ru». Депутат Леонид Ивлев призвал наносить удары по местам, откуда взлетают вражеские беспилотники. «Для того,…
Канцлер ФРГ Фридрих Мерц заявил о проведении консультаций с президентом Франции Эммануэлем Макроном относительно ядерного сдерживания. Речь идет о создании так называемого «европейского ядерного зонтика» на базе имеющегося у Франции…
Украинские мониторинговые ресурсы сообщают о готовности российских сил нанести массированный удар с применением БПЛА и ракет различного класса по целям в Киеве и Киевской области с целью полного вывода из…
Представители Национальной оперы Украины имени Тараса Шевченко в официальных социальных сетях сообщили о смерти народной артистки УССР Людмилы Юрченко, скончавшейся на 84-м году жизни. «Отошла в вечность выдающаяся оперная певица, педагог и народная артистка Людмила…
Двое детей погибли в результате пожара в в частном доме Нижегородской области. Об этом сообщает ГУ МЧС России по региону. Трагедия произошла в селе Трофимово Лысковского округа. Пожар произошел в частном доме. Прибывшие на место…