Кедровые орехи содержат витамины группы В, витамины А, Е и К, а также железо, фосфор, 19 аминокислот и других полезных веществ. РБК назвал пять причин есть такие орешки почаще, ссылаясь на мнения врачей.
Семена кедра богаты ненасыщенными жирами, что благотворно сказывается на уровне глюкозы. Чтобы контролировать сахар в крови, специалисты рекомендуют съедать орешки натощак, хотя бы по 60 гр. ежедневно. Результат будет виден уже через два месяца.
В кедровых орехах присутствуют жирные кислоты омега-3, которые важны для здоровья мозга. Суточная норма для взрослых в 1,6 гр позволит дольше сохранять когнитивные функции и снижает риск развития деменции. Триптофан в кедровых семенах повышает уровень серотонина, влияющий на качество сна и настроение. Также орешки помогут снизить уровень холестерина в крови благодаря пиноленовой кислоте.
В то же время кедровые орехи могут принести и вред. В сутки рекомендуется съедать не более 30-50 гр. При переедании может возникнуть «синдром соснового рта», при котором появляется металлический или горький привкус во рту.
«Среди всех орехов кедровые считаются самыми безопасными, но все-таки и на них бывает аллергия. При обнаружении реакции на продукт необходимо незамедлительно обратиться за помощью к врачу», — добавил аллерголог-иммунолог Олег Тогоев.
Ранее диетолог Ким Мурахвер рассказала, почему стоит отказаться от всех диет. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Луис Инасиу Лула да Силва, президент Бразилии, отказался от поездки в Швейцарию на мирную конференцию по Украине. Об этом источники из администрации бразильского лидера рассказали агентству РИА Новости. «Лула да…
Руководитель внешнеполитического ведомства киевского режима Дмитрий Кулеба поделился сведениями о том, что в рамках диалога с государственным секретарём Соединённых Штатов Америки Энтони Блинкеном он добился от Вашингтона обещания передать семь установок ПВО Patriot. В рамках телевизионного…
Главы МИД из 13 стран призвали Израиль отказаться от военной операции в Рафахе, сообщает ТАСС со ссылкой на Süddeutsche Zeitung. По данным немецкой газеты, письмо подписали главы МИД «Большой семерки»,…
В Германии мужчина получил тюремный срок за интимные отношения в церкви и мошенничество. Об этом сообщает издание Bild. Инцидент произошел в июле 2022 года в католической деревенской церкви XV века…
Яшару Гюлер и Рустем Умеров, главы министерств обороны Турции и Украины, обсудили в Анкаре возобновление черноморской зерновой инициативы. Об этом телеканалу Yirmi Dort рассказали источники в минобороны Турции. По их…
В украинской столице начали сносить Владимиро-Ольгинской часовни Десятинного монастыря канонической УПЦ. Об этом стало известно из публикации в Telegram-канале религиозной общины. На размещенных в Сети видео можно увидеть строительную технику,…