Кедровые орехи содержат витамины группы В, витамины А, Е и К, а также железо, фосфор, 19 аминокислот и других полезных веществ. РБК назвал пять причин есть такие орешки почаще, ссылаясь на мнения врачей.
Семена кедра богаты ненасыщенными жирами, что благотворно сказывается на уровне глюкозы. Чтобы контролировать сахар в крови, специалисты рекомендуют съедать орешки натощак, хотя бы по 60 гр. ежедневно. Результат будет виден уже через два месяца.
В кедровых орехах присутствуют жирные кислоты омега-3, которые важны для здоровья мозга. Суточная норма для взрослых в 1,6 гр позволит дольше сохранять когнитивные функции и снижает риск развития деменции. Триптофан в кедровых семенах повышает уровень серотонина, влияющий на качество сна и настроение. Также орешки помогут снизить уровень холестерина в крови благодаря пиноленовой кислоте.
В то же время кедровые орехи могут принести и вред. В сутки рекомендуется съедать не более 30-50 гр. При переедании может возникнуть «синдром соснового рта», при котором появляется металлический или горький привкус во рту.
«Среди всех орехов кедровые считаются самыми безопасными, но все-таки и на них бывает аллергия. При обнаружении реакции на продукт необходимо незамедлительно обратиться за помощью к врачу», — добавил аллерголог-иммунолог Олег Тогоев.
Ранее диетолог Ким Мурахвер рассказала, почему стоит отказаться от всех диет. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Глава комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Ярослав Нилов выступил с инициативой, предполагающей обязательную передачу государству десятой части квартир в каждом новом многоквартирном доме. По мнению парламентария,…
Мэр Москвы Сергей Собянин в своем личном блоге сообщил о завершении голосования, организованного проектом «Активный гражданин». Жители столицы выбирали имя для современных поездов серий ЭП2Д и ЭП2ДМ, которые эксплуатируются на…
В Удмуртии в результате атаки беспилотных летательных аппаратов погибли три человека. Еще двое получили ранения, среди пострадавших оказался и ребенок. Информацию о случившемся подтвердили в региональных властях, уточнив детали произошедшего.…
Главный редактор международной медиагруппы «Россия сегодня» и телеканала RT Маргарита Симоньян сообщила о решении посмертно наградить премией имени Тиграна Кеосаяна охранника, погибшего при взрыве в ресторане на Кудринской площади в…
В Москве группа подростков, управлявших автомобилем каршеринга, совершила наезд на припаркованные машины и скрылась с места происшествия, о чем сообщает Telegram-канал «ДТП и ЧП МОСКВА и МО». Инцидент произошел в…
Президент Армении Ваагн Хачатурян подписал указ о переназначении Никола Пашиняна на должность премьер-министра республики. Решение главы государства закрепило за лидером страны право продолжить формирование правительственного кабинета и реализацию программы социально-экономических…